LM yoga

今天的大事，明天就是小事；
今年再大的事….
到了明年就是故事

不論您有多忙，請先放慢自己
的腳步，好好愛惜自己的身體
一起動起來～🧘

🔗 8月份yoga線上報名如下連結：
https://forms.gle/3wsBAn7k7xpgR9PB9
🌞8月份暑假暫停白天課程，晩上課程已滿班，不再開放體驗

🌞教室目前有接洽公司團體包班
課程（到公司教學）與私教
1對1教學。

🌞8月份瑜珈輔具「夏日特惠」
1.全新瑜伽墊 原價2800，
特價1980元
2.全新厚瑜伽磚 原價680，
特價300元
3.全新瑜伽繩 特價160元
4.尚有二手輔具壺鈴（6/8公斤）
重量手環有意者可私訊了解售價

🧘🏽‍♂️上述輔具有興趣的同學，
歡迎私line預定，數量有限喔！

MV舞蹈💃IG帳號：Lm_mvdance

一眨眼就來到了7月，屬於孩子們的
快樂暑假～

7月份周四晚間7:00新增
《MV舞蹈體驗班》💃💃💃

👩‍🔧師資簡介：
10年Kpop MV dance cover經驗（2010~2020）
台北Queenie舞團創團團長（2011~2015）
💃MV舞蹈體驗報名如下連結：
https://forms.gle/9oaj3KMzamNhv14v7

🔗 7月份yoga線上報名如下連結：
https://forms.gle/ZECHvGnL8EE87R679

🌞周四流動與紓緩伸展瑜珈強力招生中💪🏻
🌞若要體驗，請參考當月課表，留下「姓名 / 手機 / 體驗日期時間」，幫您預約。
🌞目前教室採買堂數，預約上課，不綁課程更有彈性酒精、次氯酸消毒水、保持距離與維持小班制給大家最高規格且安全的環境

🌞防疫新生活，我們持續努力💪🏻

連綿大雨、疫情擴散深刻感受到
不自由的無奈，
或許環境限制了自由
但我們還是擁有選擇權
珍惜自己的選擇💕

也許可以從鋪上瑜珈墊開始
從合掌閉目冥想開始
從第一次將後背的脊樑骨
拉直開始
從而留下片刻 心裡的自由
發現並珍惜 另一種屬於自己
安心自在 的方式🧘‍♀️

🔗 6月份線上報名如下連結：
https://forms.gle/Hxs2gkPSGaKg7CcE9

🌸周四流動與紓緩伸展瑜珈強力招生中💕
🌸若要體驗，請參考當月課表，留下「姓名 / 手機 / 體驗日期時間」，幫您預約。
🌸目前教室採買堂數，預約上課，不綁課程更有彈性酒精、次氯酸消毒水、保持距離與維持小班制給大家最高規格且安全的環境

🌸防疫新生活，我們持續努力💪🏻

近日疫情升溫🦠
讓人有顆浮動的心…
想想今日的煩惱
並不會減輕明天的負擔
卻失去了今天的快樂

所以適時的 讓心安靜下來 ❤️
這一切都會好起來的
即使不會在今天
總在來日不遠處….🧘🏽‍♂️

🔗 5月份線上報名如下連結：
https://forms.gle/hSmM6m1GjuXJcwrT6
🌸周四流動與紓緩伸展瑜珈
強力招生中💪🏻
🌸若要體驗，請參考當月課表，
留下「姓名 / 手機 / 體驗日期
時間」，幫您預約。
🌸目前教室採買堂數，預約上課，
不綁課程更有彈性
🌸教室固定使用酒精、次氯酸消毒水、保持距離與維持小班制給大家最高規格且安全的環境
🌸5/2~5/11教室進行預防性防疫
停課10日
🌸防疫新生活，我們持續努力💪🏻

🔗 4月份線上報名如下連結
https://forms.gle/bkUEJUjfkwTMbRfz5

🌸周四流動與紓緩伸展瑜珈
四月限定強力招生中💪🏻

🌸若要體驗，請參考當月課表，留下「姓名 / 手機 / 體驗日期時間」，幫您預約。

🌸4/4、4/5清明連假，教室停課

🌸目前教室採買堂數，預約上課，不綁課程更有彈性酒精、次氯酸消毒水、保持距離與維持小班制給大家最高規格且安全的環境

🌸防疫新生活，我們持續努力💪🏻💪🏻

🔗 4月份線上報名如下連結
https://forms.gle/bkUEJUjfkwTMbRfz5
🌸周四流動與紓緩伸展瑜珈四月限定強力招生中💪🏻
🌸若要體驗，請參考當月課表，留下「姓名 / 手機 / 體驗日期時間」，幫您預約。
🌸目前教室採買堂數，預約上課，不綁課程更有彈性酒精、次氯酸消毒水、保持距離與維持小班制給大家最高規格且安全的環境

🌸防疫新生活，我們持續努力💪🏻💪🏻💪🏻

明天的鏡子裡，妳（你）想看見怎麼樣的自己？
每個人心中都曾有一個女神或男神的存在，那理想的體態、溫暖的性格、過人的智慧、閃亮的笑顏......

抱著那樣的憧憬踏上了瑜珈之路。之後的每一次伸展、每一口呼吸，都是為了把自己往那心中的倒影推進一步。

日覆一日的練著練著之時，滴下的汗水點出鏡中耀眼的漣漪，霎時，妳便瞬間察覺到那獨一無二的美麗並非來自模仿心中女神男神所刻意展現出來的，而是自己每天以耐力和毅力鍛鍊出來，涵養出屬於自己獨特的氣質。

終於妳（你）明白了，心中的想像不過是個導引，當妳在瑜珈的練習裡修煉出全新的自己時，妳會感謝昨日自己堅持的勇氣；也會更喜歡明日的自己。
🔗 4月份線上報名如下連結
https://forms.gle/bkUEJUjfkwTMbRfz5
🌸周四流動與紓緩伸展瑜珈四月限定強力招生中💪🏻
🌸若要體驗，請參考當月課表，留下「姓名 / 手機 / 體驗日期時間」，幫您預約。
🌸目前教室採買堂數，預約上課，不綁課程更有彈性酒精、次氯酸消毒水、保持距離與維持小班制給大家最高規格且安全的環境

🌸防疫新生活，我們持續努力💪🏻💪🏻💪🏻

連日雨後放晴溫暖的早晨，走出戶外爬山健行…
沿途百花綻放，鳥語花香似乎在宣告著春天來了⋯⋯🌸
走著走著終於到達了山頂⛰️
望向山下壯闊的美景
感受到春風徐徐吹來
讓肌膚有一絲絲的沁涼，
深吸一口氣，滿滿的草木馨香撲鼻而來⋯⋯
這時習慣將雙手十指交扣反掌向上，把掌根推向天際，雙臂收緊，肩胛往身體中線內收且下沈，當身軀延展向上，身體兩側也逐漸的伸展開來，似乎…
心胸跟著舒展，連同將爬山的疲累感也釋放出來了….

笛卡爾曾說過：「我思故我在」，「思」這個字的本質就是
「自我覺察」；
瑜伽不只是一種伸展的動作….🧘
透過身體的五感去感受每一個精細的動作裡，記憶著我們過往的習慣、經驗、情緒與生命狀態的總和。透過瑜珈的練習由身入心， 由心入身, 都是方法，只要找回心與身體的連結,，都是完整!

🔗 3月份線上報名如下連結
https://forms.gle/exKLoD6zhh5Mapit8

🌸若要體驗，請參考當月課表，留下「姓名 / 手機 / 體驗日期時間」，幫您預約。
🌸目前教室採買堂數，預約上課，不綁課程更有彈性
🌸酒精、次氯酸消毒水、保持距離與維持小班制給大家最高規格且安全的環境

🌸3/1（二）起依中央流行疫情指揮中心公布，室內運動口罩解封；老師和同學們上課可自行決定，是否配戴口罩😷

LM yoga (2022 3月份)課程 報名表表單 *同一天的課程欲選擇不同時段請重新填寫表單 ; 相關課說明請參閱最下方 *3/1(二)基礎瑜珈停課乙次 *防疫期間相關規定,上課人數最多6人,3人以上才開課,若預約課程未到者仍需扣堂數,請同學知悉

一年新的開始，我們來個深深深呼吸吧！🪴

在這陽光普照的午後，拿一杯你喜歡的咖啡或熱茶，然後喝一口或聞一口茶香、咖啡香，再把飲品放下，接著緩緩伸個懶腰，愈慢愈好，隨著伸懶腰的過程，打開你的胸膛再把氧氣深深地吸到肺部的最底層，然後再不急不徐慢慢吐出來。

多做個幾次，你會發現頭腦清醒很多，原本自己在煩惱的心情也瞬間都輕鬆了起來。

呼吸，就是幫我們自己的換氣。

氣息在體內一陣子後本來就會慢慢變得渾濁，大多時候，我們呼吸都是淺淺地呼吸，所以新鮮的氧氣並沒有充足地去到整個肺部，大多的細胞都沒辦法被換氣成功，以生理影響心理的角度來看，精神不振作也是意料中的事了。

因此，「深」呼吸，是一件很重要的事情！

準備讓身體充滿，滿滿的能量嗎？
就從深呼吸開始吧！❤️

🔗 1月份線上報名如下連結
https://forms.gle/UvRTT2b79CusKqJa7

⛄️若要體驗，請參考當月課表，留下「姓名 / 手機 / 體驗日期時間」，幫您預約。
⛄️目前教室採買堂數，預約上課，不綁課程更有彈性
⛄️酒精、次氯酸消毒水、保持距離與維持小班制
給大家最高規格且安全的環境

⛄️防疫新生活，我們持續努力💪🏻

剛過完感恩節…
緊接著 12月份就來到了代表 歡樂與希望
的耶誕節了…🎄🎄🎄
也是2021 年的尾聲⋯
回想這一年…
What are the things
that you do to challenge
yourself today 😊
有哪些事情
你為了挑戰而挑戰
今天的自己
還是因為疫情，就讓自己停滯下來呢？

依中央流行疫情指揮中心公布，
室內運動口罩解封；老師和同學們上課可自行決定，是否配戴口罩😷

🔗 12月份線上報名如下連結
https://forms.gle/BhEpMMt7ejukbu359

⛄️12/8、12/22晚上7:10
加開 基礎瑜珈

⛄️若要體驗，請參考當月課表，留下「姓名 / 手機 / 體驗日期時間」，幫您預約。
⛄️目前教室採買堂數，預約上課，不綁課程更有彈性
⛄️酒精、次氯酸消毒水、保持距離與維持小班制
給大家最高規格且安全的環境
⛄️教室每節下課都會清潔、消毒教室我們也會一直持續下去。

⛄️防疫新生活，我們持續努力💪🏻

yoga
#善化 瑜珈

終於啊～盼來了疫情降溫💃💃💃
11/2（二）起
依中央流行疫情指揮中心公布
室內運動口罩解封，
老師和同學們上課
可自行決定，是否配戴口罩😷

🔗 11月份線上報名如下連結
https://forms.gle/Ewf4KEF4iqhy63Xk7

🍁若要體驗，請參考當月課表，留下「姓名 / 手機 / 體驗日期時間」，幫您預約。

🍁目前教室採買堂數，預約上課，不綁課程更有彈性

🍁酒精、次氯酸消毒水、保持距離與維持小班制（限6人）
給大家最高規格且安全的環境
🍁教室每節下課會進行清潔、消毒教室我們也會一直持續下去。

🍁防疫新生活，我們持續努力💪🏻
yoga
#善化瑜伽

生命的藝術是…
生活在當下…

今天.此時.此刻…🤸🚣🏾‍♀️🤽🏼‍♀️⛷🏊🏼
你有嗎？
致自己🧘‍♀️

教室內的老師們，會依規定儘快完成新冠疫苗接種，沒有接種疫苗老師也會持續快篩，確保老師及學員的健康安全。

🔗 10月份線上報名如下連結
https://forms.gleH7GXSASPVS5Wzvw19

🇹🇼若要體驗，請參考當月課表，留下「姓名 / 手機 / 體驗日期時間」，幫您預約。
🇹🇼目前教室採買堂數，預約上課，不綁課程更有彈性

🇹🇼防疫期間瑜珈課程新規定，敬請遵守：
1. 上課前一天會發送「同學體溫回報表」表單，進教室前，請先登錄
2.掃碼實聯制
3.全程戴口罩，洗手或酒精消毒，
保持1.5公尺安全距離
4. 自備水壺、毛巾與瑜珈鋪巾 ，
防疫期間不提供紙杯與水杯
5. 淋浴間不開放，但可使用置物櫃，使用過的置物櫃下課後請將門打開以利消毒
6. 所有課程皆需採預約上課（含晩上課程）
7.防疫期間3人以上才開課，6人滿班
8. 預約課程後請準時前來上課，若需取消請
前一天晩間9點前取消預約課程,逾期則依
規定扣堂課數

LM yoga (2021 10月份)課程 報名表表單 *同一天的課程欲選擇不同時段請重新填寫表單 ; 相關課說明請參閱最下方 *防疫期間相關規定,上課人數 3人以上才開課,人數最多6人;若預約課程未到者仍需扣堂數,請同學知悉