TRE 功能性運動訓練空間

#跌倒危機 #老人健康
👴👵 老人跌倒不可輕忽！
點擊下方圖片進IG，教你居家運動，減少跌倒
前美國眾議院議長裴洛西不慎跌倒，導致髖部骨折。這起意外再次提醒我們，跌倒對老人家的威脅有多大！
髖部骨折有多危險？
⚠️ 骨質疏鬆讓老人家的骨骼變脆，輕微的跌倒就可能骨折。
⚠️ 髖部骨折一年內死亡率高達 20%~30%，多與術後併發症或生活能力喪失有關。
為什麼老人容易跌倒？
🔸 平衡感下降
🔸 肌力減退（肌少症）
🔸 視力衰退
🔸 疾病影響（如中風、帕金森氏症）
🔸 藥物副作用
如何預防跌倒？運動是關鍵！
🏋️ 適當運動帶來的好處：
✅ 提升肌力與平衡感，減少跌倒風險
✅ 增加骨密度，降低骨折風險
✅ 改善身體靈活性，化解意外衝擊
💡 建議運動類型：
🔹 力量訓練（如坐站起練習、彈力帶運動）
🔹 平衡訓練（如單腳站立、太極）
🔹 心肺訓練（如步行、輕量慢跑）
小改變，大不同！ 別讓跌倒成為健康的轉捩點，讓運動成為生活的一部分！💪
👩‍🏫 需要專業的中老年人運動訓練？私訊我了解更多！→ https://lihi.cc/zc7bR

#跌倒危機 #老人健康 👴👵 老人跌倒不可輕忽！ 前美國眾議院議長裴洛西不慎跌倒，導致髖部骨折。這起意外再次提醒我們，跌倒對老人家的威脅有多大！ 髖部骨折有多危險？ ⚠️ 骨質疏鬆讓老人家的骨骼變脆，輕微的跌倒就可能骨折。 ⚠️ 髖部骨折一年內死亡率高達 20%~30%，多與術後併發症或生活能力喪失有關。 為什麼老人容易跌倒？ 🔸 平衡感下降 🔸 肌力減退（肌少症） 🔸 視力衰退 🔸 疾病影響（如中風、帕金森氏症） 🔸 藥物副作用 如何預防跌倒？運動是關鍵！ 🏋️ 適當運動帶來的好處： ✅ 提升肌力與平衡感，減少跌倒風險 ✅ 增加骨密度，降低骨折風險 ✅ 改善身體靈活性，化解意外衝擊 💡 建議運動類型： 🔹 力量訓練（如坐站起練習、彈力帶運動） 🔹 平衡訓練（如單腳站立、太極） 🔹 心肺訓練（如步行、輕量慢跑） 小改變，大不同！ 別讓跌倒成為健康的轉捩點，讓運動成為生活的一部分！💪 👩‍🏫 需要專業的中老年人運動訓練？私訊我了解更多！→ https://lihi.cc/Pd8G4

有肩膀痛的問題，趕快來看看吧！
詳細可以問問Lavi教練哦！

你有肩膀痛的困擾嗎？趕快試試看這兩個動作，如果你身邊有人也有類似問題，歡迎在留言區標註他，或是直接將影片分享給他！ P.S.如果疼痛嚴重，請避免直接運動，務必先諮詢醫生，以確保安全。 #居家運動 #肩膀痛 #樂齡運動 #中高齡運動 #保健運動 #lavi教練

年度唯一的超值優惠正式開跑！
這次除了提供體能訓練、樂齡運動與減重訓練，我們還全新引進「徒手整合式伸展」及「無痛筋膜刀」服務，幫助您全方位改善身體狀態！

想讓身體更健康、更舒適？現在就是最佳時機！快來預約體驗吧！

活動網址：https://lihi.cc/nmQZN
#聖誕節活動 #限時搶購
#筋膜刀 #整合式伸展
#樂齡運動 #減重訓練 #客製化運動訓練

我們有新教練加入團隊啦！新教練也是證照滿滿，還有筋膜刀放鬆及徒手整合式伸展等專業技能，更完整的筋膜放鬆及肌肉伸展，可以減少肌肉痠痛，增加肌肉恢復效率喔！
#新教練 #筋膜刀 #整合式伸展

最近受邀至台南大學與台南護理專科學校校長、教職員與研究人員分享中高齡運動訓練，痠痛運動保健、大腦健身，代謝症候群訓練、運動員力量訓練等..
全場好學的教職員，專注互動與提問，健康運動實在是現代人最在意的議題之一。

冬季來了讓我們先注射運動疫苗！

#運動是良藥
#有錢有健康叫資產有錢沒健康叫遺產
#健康運動是疫苗
#中高齡運動訓練
#戰勝冬煉

這段期間沒有停止學習…

運動員肌力與體能NSCA CSCS、進階足踝疾病處置與訓練、TRX核心訓練繼續教育、筋膜刀放鬆技巧、大腦健身處方、肌力與體能調控力量…

「每一個偉大的夢想都由一個夢想者開始。
永遠記得，你內在有力量、耐心與熱情，去完成壯舉、改變世界。」
－－哈莉特·塔布曼（Harriet Tubman），美國傑出黑人廢奴主義者

#持續學習前進
#健康的民眾歡迎來運動以預防酸痛
#已經有酸痛的歡迎來治療以改善酸痛

何其壯觀！最後一天架設完成redcord 紅繩團體課程懸吊！

鼠年新氣象用紅繩陣跟大家拜個早年，逆轉衰退，肺炎退散！ 一整年健健康康，活力四射！🥳🥳


#肌力與體能
#核心訓練
#健康的民眾歡迎來運動以預防痠痛
#已經有酸痛的歡迎來治療以改善酸痛

最近受邀到台灣比菲多公司分享運動，整個團隊共250人再加上不能來的同仁視訊連線，分享如何做對的運動、代謝症候群運動處方、肩頸痠痛運動處方，活力十足的王總經理帶領整個團隊充滿精神與活力，沒有比開心分享運動更棒的了！

原來整個7-11隨處都是比菲多的商品，感謝比菲多公司！

#運動可以改變世界
#運動是良藥
#台灣比菲多食品股份有限公司
#運動醫學肌力與體能

這幾年有幸參與了中高齡運動訓練的怪獸訓練法-何立安博士、枯木逢春訓練室-林永昌醫師還有在中正大學研究所的指導教授李淑芳博士的高齡運動訓練法，加上自己訓練經驗與成果創造了全新的中高齡運動訓練法..

我們用最安全的方式逆轉衰弱，兼顧中老年人的情緒與心智..

正確的肌力訓練是最好的長照！

我們2020年持續努力，設計安全的訓練，一同逆轉衰弱，追求健康！

#中高齡逆轉勝的運動訓練
#運動醫學肌力與體能
#有痠痛的來治療沒痠痛的來保養

最近來了一個新夥伴，超級舒適、穩定、堅固的新器材！

賦給你一個使命：幫助更多人！

感謝RNA 體能顧問工作室 Yoga & strength training


#健康的民眾歡迎來運動以預防酸痛
#已經有酸痛的歡迎來治療以改善酸痛

TRE運動空間通過了 UA TAIWAN官方認證的訓練教室 (Under Armour Training)，是台南除UA直營門市之外第一間認證的訓練教室。

這次受邀到南科瀚宇彩晶帶動UAT體能訓練，針對長期坐辦公室打電腦的上班族，訓練臀肌、腹肌、大腿、背肌，打造企業上班族的健康體態、滿分的體能，學員反應超級超級有感！ 💪💪😚😚

UAT開課事項歡迎洽詢FB小編訊息留言，享初次體驗優惠，專案限時實施中...🤙🤙☎️☎️

什麼是UAT訓練(UA TRAINING)：
共60分鐘4大板塊的訓練，透過全球超過百位職業運動員親身體驗與科學數據驗證，淬煉出不同體能條件訓練。
包括中低體能甚至中高齡運動都適用的體能訓練系統，幫助你增強運動體質、全面提升功能性、雕塑身形與運動表現！

讓想要改變者一同更好、更快、更強、更久！

UNDER ARMOUR TRAINING
#科學化運動醫學暨體能訓練