台南方舟游泳教室

迎接最長寒假！
準備好活動筋骨了嗎🏊

方舟游泳家教班
現正開放預約囉！

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«我就問！冷嗎？ --秋冬游泳指南»

游泳，通常不是這個季節會聯想到的活動
但比起炎夏的游泳, 冬季游泳的好處可是有過之而無不及：）

❓水溫
水溫應該是最多人在冬泳關心的問題了吧,
正常的室內溫水泳池, 水溫都在30-31度左右, 冬天夏天都一樣喔🤗
但由於溫差的關係, 剛下水會覺得有點涼意, 並且上岸後也是一樣會有溫差的問題.
所以就水溫來說, 其實冬天的水溫是與夏天無異的喔！

❓冬天游泳的好處
-預防感冒
-鍛鍊心血管
-抗憂鬱
-人較少
-水質較佳
就預防感冒的部分, 我們可是收穫許多家長親身見證, 感冒的頻率真的是大大的減少啦(hahaha)

❓冬天游泳的準備
-充分熱身
充分熱身有助於減緩下水時的溫差, 讓體感溫度不會過於激烈
-穿防寒衣
防寒衣指的是以Neoprene橡膠為材料主體的泳衣, 厚度從1mm~3、4mm都有, 可以根據怕冷的程度做選擇.
另一種沒有厚度的水母衣, 主要是室外戲水防曬用的, 對於保暖的效果並不是很好喔😱
-上岸保暖
游完泳上岸, 溫差的改變大,
建議可以帶一條浴巾在岸邊, 上岸的時候可以把自己包成肉粽, 再去沖沖舒服的熱水喔

其實冬天游泳並不可怕, 只要充分了解, 並做好準備,
冬天也可以遨游溫水泳池喔😁

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打球囉！

攜手專業的籃球團隊,
讓愛好運動的大家, 除了游泳, 也可以穿上球鞋, 跟著專業教練一起揮灑汗水！

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暑 終了

今年一樣陪伴了許多大朋友, 小朋友, 新朋友, 老朋友 一起在水中對話了一夏..

苦苦的 是練習的汗水 和池水一起被氯昇華了
甜甜的 是學成的淚水 與成就一起放進記憶中

下次流火之季 水中見了

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父親節除了小孩的卡片,
居然還有學生的卡片💕

太甜了吧🥰

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怕水怎麼辦？
那就..

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≈學會仰漂 拒當阿飄≈

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先把自己掛著休息一下喔
明天又是週一 大家加油😁

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