30/05/2023
勵志⋯勵志⋯
這位學員胖到媽媽看不下去
從107公斤減到現在75公斤
只要目標夠明確
我們絕對幫你達成💪🏼
#運動
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World gym 台南樹林 PT Team
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台南區一對一個人教練
30/05/2023
28/05/2023
地雷管雙手划船
由於地雷管的設計是讓槓鈴一邊落地，不用兩手分擔槓鈴的重量，可以更專心在背部肌肉的感受。據說這個動作也是知名健美運動員阿諾·史瓦辛格相當熱愛的訓練之一。
兩腳先跨過地雷管，此時槓鈴會在兩腳中間，同樣記得彎曲軀幹應維持背部挺直，利用肩胛的收放，來回把槓鈴拉靠近身體，達到訓練背部的目的。
#健身
#運動
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