秘密肌地

肌地主題團體課程---基礎瑜伽

祝福大家新的一年都能有彼此相愛和珍惜的人在身邊分享著生活！本工作室將在歲休後繼續展開我們的主題團體課程，即日起開放受理報名登記。

生活中最困難的事不是遭遇困難與打擊，而是遭遇困難與打擊之後仍然沒有失去對人世間的熱情！回味起這段話讓肌地隊長熱淚盈眶，生活節奏再快再亂也要記得那個始終撐住自己的身體。

Gia老師的瑜伽陪伴秘密肌地走過不少個年頭，近期又閒聊到如果把覺察放進練習裡，那麼便無時無刻都在練習，不是要無止境的練習而是在提醒自己不要器械式的運轉，長此以往定有靈動的雙眼與靈魂，人便感年輕與漂亮！珍惜Gia老師的陪伴與分享，邀請你一起來到這塊練習覺察的墊子上，一同瑜伽，一起感謝自己的身體。

本期基礎瑜伽主題團體課現正招生中！農曆年後便開始我們的週期性課程，本班次三人以上即可成班，六人滿班，小班精緻教學。

本期基礎瑜伽主題團體課授課時間如下：
每週四18:40~19:40，課程週期為2026/2/26(四)~2026/4/30(四)，為期10週，每週固定時段授課乙次。

本期主題團體課報名截止日期為2026/2/25(三)23:59，如提前額滿亦停止招生。
☆詳細授課方式及收費標準請參考粉絲專頁置頂文~

在秘密肌地的運動空間裡您可以享有：
1.全預約制，專屬時段，寬敞空間，不受打擾。
2.經濟實惠，藉由運動訓練提高生活品質。
3.依個別狀況規劃專屬課程，改變體態，提升自信與成就感。
4.無需額外負擔會籍費或場地費。

秘密肌地歡迎您的加入~~~~♥️

秘密肌地感謝大家這一年來的支持與愛護，將於2/16(一)~2/20(五)歲末暫休停止授課，旋即將持續陪伴大家守護自己的健康健美體態，祝大家新年快樂！閤家平安喜樂！

肌地主題團體課程---基礎瑜伽

我們總傾向於高估未來短期的變化，但又低估了長期的累積與影響。

運動這件事從來不會立竿見影，甚至會讓你備感挫折，但假如能堅持下來那麼我可以向你保證，你將收穫一個身心合一的溫柔與自愛。

Gia老師的瑜伽經裡，有著他"拿石頭砸自己的腳"的謙卑，那次課後他如此說，正因如此不也意味著我在視野更寬廣的同時，也接納並包容了過去的自己，能有這麼一位瑜伽體位練習上的陪伴者，是教室的福音，我把這樣一位老師推薦給你，讓大家一起愛上瑜伽。

本期基礎瑜伽主題團體課現正招生中！明年農曆年前最後一場主題團體課！本班次三人以上即可成班，六人滿班，小班精緻教學。

本期基礎瑜伽主題團體課授課時間如下：
每週四18:40~19:40，課程週期為2025/12/4~2026/2/12，為期11週，每週固定時段授課乙次，元旦假期停課乙次。

本期主題團體課報名截止日期為2025/12/3(三)23:59，如提前額滿亦停止招生。
☆詳細授課方式及收費標準請參考粉絲專頁置頂文~

在秘密肌地的運動空間裡您可以享有：
1.全預約制，專屬時段，寬敞空間，不受打擾。
2.經濟實惠，藉由運動訓練提高生活品質。
3.依個別狀況規劃專屬課程，改變體態，提升自信與成就感。
4.無需額外負擔會籍費或場地費。

秘密肌地歡迎您的加入~~~~♥️

肌地主題團體課程---基礎瑜伽

雖然我們無法像鬼滅之刃裡的主人公那般揮舞出精湛的刀法，但呼吸法的練習卻是可以借鏡的，在緊張與快節奏的日常中，我們的呼吸漸淺且越發無力，透過瑜伽的舉手投足間與體位習練，由淺入深恣意享受暢快呼吸。

在Gia老師基礎瑜伽的課堂上，除了陪伴學員們一個鐘頭的寧靜瑜伽時光外，總能在他口述的生命閱歷與瑜伽習練經驗裡獲得靈感，讓瑜伽不只是運動休閒，也是一種生活態度！願你願意在每週空出一段空白，和我們一起感受這份美好的第二次呼吸。

本期基礎瑜伽主題團體課現正招生中！本班次三人以上即可成班，六人滿班，小班精緻教學。

本期基礎瑜伽主題團體課授課時間如下：
每週四18:40~19:40，課程週期為2025/09/18~2025/11/20，為期10週，每週固定時段授課乙次。

本期主題團體課報名截止日期為2025/09/17(三)23:59，如提前額滿亦停止招生。
☆詳細授課方式及收費標準請參考粉絲專頁置頂文~

在秘密肌地的運動空間裡您可以享有：
1.全預約制，專屬時段，寬敞空間，不受打擾。
2.經濟實惠，藉由運動訓練提高生活品質。
3.依個別狀況規劃專屬課程，改變體態，提升自信與成就感。
4.無需額外負擔會籍費或場地費。

秘密肌地歡迎您的加入~~~~♥️

肌地主題團體課程---基礎瑜伽

全新一期的基礎瑜伽即日起開放受理報名囉！每個人都有自己喜好或是擅長的運動項目，肌地隊長深耕肌力與體能訓練近十載，有感交叉訓練方是喚醒本體感覺的最佳解，當你藉由心肺有氧、最大肌力、動態及靜態功能性訓練的混成，所成就的本體感覺便是你在健康路上一道堅實的防護網。

Gia老師的基礎瑜伽課程便是靜態功能性訓練的代表課程，課堂中老師總在提醒學員要尊重自己的身體，從覺知去引導每一個肢體動作，為自己留下每週一次的空白，在瑜伽墊上靜享與身體告白的分秒。

本期基礎瑜伽主題團體課學員招募中！本班次三人以上即可成班，六人滿班，小班精緻教學。

基礎瑜伽主題團體課授課時間如下：
每週四18:40~19:40，課程週期為2025/07/10~2025/09/11，為期10週，每週固定時段授課乙次。

報名截止日期為2025/07/09(三)23:59，如提前額滿亦停止招生。
☆詳細授課方式及收費標準請參考粉絲專頁置頂文~

在秘密肌地的運動空間裡您可以享有：
1.全預約制，專屬時段，寬敞空間，不受打擾。
2.經濟實惠，藉由運動訓練提高生活品質。
3.依個別狀況規劃專屬課程，改變體態，提升自信與成就感。
4.無需額外負擔會籍費或場地費。

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肌地主題團體課程---基礎瑜伽

或許顯少人會認為運動是一件剛性需求，但其實它就如同學習一般，總是令人有書到用時方恨少的遺憾，如果說學習是心理面的葡萄糖，那麼運動便該是生理面的葡萄糖，且讓我們心理和生理至少有一個在路上，更何況科學化運動也是一門學無止盡的學問。

Gia老師的基礎瑜伽課程有著他長年的自主習練經驗和心得，課堂上老師也總不吝嗇的分享，期待你給自己和身體一些時間，每週一次在瑜伽墊上，專注聆聽與呼吸，沒有體位法的框架，也沒有學員師生間的攀比，共同靜享一個鐘頭的獨處時光！

本期基礎瑜伽主題團體課現正招生中！本班次三人以上即可成班，六人滿班，小班精緻教學。

本期基礎瑜伽主題團體課授課時間如下：
每週四18:40~19:40，課程週期為2025/04/24~2025/06/26，為期10週，每週固定時段授課乙次。

本期主題團體課報名截止日期為2025/04/23(三)23:59，如提前額滿亦停止招生。
☆詳細授課方式及收費標準請參考粉絲專頁置頂文~

在秘密肌地的運動空間裡您可以享有：
1.全預約制，專屬時段，寬敞空間，不受打擾。
2.經濟實惠，藉由運動訓練提高生活品質。
3.依個別狀況規劃專屬課程，改變體態，提升自信與成就感。
4.無需額外負擔會籍費或場地費。

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秘密肌地體適能工作室春節期間1/28(二)~2/2(日)歲休迎春暫停授課，休息是為了準備邁步更長遠的路，我們年後見！

肌地主題團體課程---基礎瑜伽、皮拉提斯

Gia老師的墊上課程好評續開中！本次我們維持同步開設兩個班次，兩班次若皆順利成班，我們會延續補課機制，讓安排規劃運動時間更有彈性，趕緊邀約親朋好友一同團報共享優惠折扣價~

Gia老師的墊上系列課程有著他長年的習練經驗和不間斷的充實進修心得，只要你願意給自己和身體一些時間，必不空手而回，儘管安心的在墊子上，專注聆聽和呼吸，忘記音樂和鏡子，師生共同飽享一個鐘頭的身心暢快！

本期基礎瑜伽及皮拉提斯主題團體課同步招生中！各班次三人以上即可成班，九人滿班，小班精緻教學，本次招生兩班次若皆順利成班，將延續開放補課機制(缺席課程需於當期補完，逾期不再受理)。

本次開設主題團體課授課時間如下：
《基礎瑜伽》每週三18:40~19:40
課程週期為2025/01/15~2025/03/26，為期11週，每週固定時段授課乙次，農曆春節期間停課乙次。

《皮拉提斯》每週四18:40~19:40
課程週期為2025/01/16~2025/03/27，為期11週，每週固定時段授課乙次，農曆春節期間停課乙次。

本次招生各班次報名截止日期為2025/01/14(二)23:59，如提前額滿亦停止招生。
☆詳細授課方式及收費標準請參考粉絲專頁置頂文~

在秘密肌地的運動空間裡您可以享有：
1.全預約制，專屬時段，寬敞空間，不受打擾。
2.經濟實惠，藉由運動訓練提高生活品質。
3.依個別狀況規劃專屬課程，改變體態，提升自信與成就感。
4.無需額外負擔會籍費或場地費。

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感謝迢迢路上得許多人的陪伴與支持，讓我蒙受巨大祝福：

才發現原來不一定要往前走才能找到答案，有時候停下來環顧四周也行。

才發現原來最遙遠的距離不是馬拉松的起終點，而是充耳不聞的賽道過程。

我特別喜歡日本的澡堂，在那裡的人跟走在街上的人不同，褪去了包裝只剩純粹的身心享受與自戀。

金澤馬拉松05:42'13"。
我喜歡跑步，我會這麼一直跑下去！

肌地主題團體課程---基礎瑜伽、皮拉提斯

喜歡Gia老師墊上課程的學員們看過來！本次我們將同步開設兩個班次，兩班次若皆順利成班，我們會首次開放補課機制唷！讓您安排運動時間更具彈性，趕緊呼朋引伴一起團報同享優惠折扣價~

Gia老師的基礎瑜伽和皮拉提斯有著他經年累月的習練經驗和感受體會，堅持在專長領域中不知倦怠，饒富新意，儘管閉起眼睛，專注聆聽和呼吸，忘記音樂和鏡子，師生一同飽享一個鐘頭的身心舒暢！

本期基礎瑜伽及皮拉提斯主題團體課同步招生中！各班次三人以上即可成班，九人滿班，小班精緻教學，本次招生兩班次若皆順利成班，將首次開放補課機制(缺席課程需於當週補完，逾期不再受理)。

本次開設主題團體課授課時間如下：
《基礎瑜伽》每週三18:40~19:40
課程週期為2024/10/30~2025/01/08，為期11週，每週固定時段授課乙次，元旦假期停課乙次。

《皮拉提斯》每週四18:40~19:40
課程週期為2024/10/31~2025/01/09，為期11週，每週固定時段授課乙次，2025/01/02停課乙次。

本次招生各班次報名截止日期為2024/10/29(二)23:59，如提前額滿亦停止招生。
☆詳細授課方式及收費標準請參考粉絲專頁置頂文~

在秘密肌地的運動空間裡您可以享有：
1.全預約制，專屬時段，寬敞空間，不受打擾。
2.經濟實惠，藉由運動訓練提高生活品質。
3.依個別狀況規劃專屬課程，改變體態，提升自信與成就感。
4.無需額外負擔會籍費或場地費。

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肌地主題團體課程---皮拉提斯

我們如何判斷自己的身體是否在一次的傷害中康復了呢？

負責穩定全身上下各關節的深層肌肉裡有著大量的感覺受器，協助大腦清楚各關節的相對位置，而當我們受過傷，出現疼痛時，疼痛會影響大腦的動作控制中心(即避痛反應)，進而抑制負責穩定的深層肌肉，造成本體感覺變差。

負責穩定的肌群失能、本體感覺變差，這些都會進一步讓脊椎或其它關節容易出現無法控制的代償位移，就更容易有二次受傷的風險。若要改善這樣的問題，要做的就是透過核心穩定的訓練來重新喚醒深層肌肉的感覺受器，那便是我們這堂課最主要的目的。

Gia老師的皮拉提斯有著他個人經年累月習練的心得，不只是擺位，更是由裡到外的一次到位。

本期皮拉提斯主題團體課現正招生中！本班次三人以上即可成班，九人滿班，小班精緻教學，為提升教學品質及保障師生授課和學習權益，因個人因素請假不另補課。

本班次授課時間如下：
《皮拉提斯》每週一18:40~19:40
課程週期為2024/09/23~2024/11/25，為期10週，每週固定時段授課乙次。

本次招生班次報名截止日期為2024/09/22(日)23:59，如提前額滿亦停止招生。
☆詳細授課方式及收費標準請參考粉絲專頁置頂文~

在秘密肌地的運動空間裡您可以享有：
1.全預約制，專屬時段，寬敞空間，不受打擾。
2.經濟實惠，藉由運動訓練提高生活品質。
3.依個別狀況規劃專屬課程，改變體態，提升自信與成就感。
4.無需額外負擔會籍費或場地費。

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