橙橙徒手工作室-新營店

【橙橙小教室】育兒常見姿勢錯誤 👶🍊

育兒這件事真的很神奇。

明明小孩才幾公斤，
但抱久了會覺得自己像在扛米。

而且還不是普通米，
是會扭來扭去、會尖叫、會突然往後仰的米。
可以可以可以，人生體驗很完整 😂

很多爸媽帶小孩的時候，
姿勢都會不小心變成：

一邊抱小孩，
一邊彎腰撿奶嘴，
一邊用腳勾玩具，
一邊嘴巴還在說：

「不可以吃那個！」
「欸欸欸你等一下！」
「媽媽真的只有兩隻手！」

小編只能說，
這不是育兒，這是人體極限挑戰賽哈哈哈哈哈。

所以今天不是要叫大家
帶小孩還要坐得像在拍形象照。

不可能啦。
小孩本人第一個不同意。

只是可以偷偷改一個小地方：

坐小椅子，
雙腳一前一後，
讓重心比較穩，
身體比較不用一直硬撐。

不是要你變很標準，
是讓你在育兒現場比較省力一點。

畢竟小孩已經夠會消耗電量了，
身體不要再自己開背景程式好不好 😂

如果你最近帶小孩帶到覺得
「我是不是哪裡用法怪怪的？」
可以來橙橙讓老師幫你看一下。

先看你怎麼抱、怎麼坐、怎麼動，
再慢慢找比較適合你的方式。

育兒很忙，
但身體也要記得照顧一下啦 🍊

—

📍永康店／新營店皆可預約
🔗預約請私訊我們，或點首頁連結

＊橙橙徒手工作室非醫療院所，內容為日常保養與動作觀察分享，實際狀況仍需依個人身體狀態評估。

#橙橙徒手工作室 #橙橙小教室 #育兒日常 #爸媽日常 #姿勢調整 #徒手調理 #台南徒手 #永康徒手 #新營徒手

【橙橙小日常】下雨天，剛好來照顧自己 ☔🍊

下雨天很容易整個人自動切換成：

不想出門
不想動
只想窩著
連講話都想慢半拍哈哈哈哈哈

但小編偷偷說，
這種天氣其實很適合來橙橙坐坐。

外面濕濕的，心情懶懶的，
如果你最近覺得身體怪怪的、活動不太順，
或只是想找個地方好好躺一下、喘口氣，
下雨天真的很適合把照顧自己的行程排進去。

不是叫你今天一定要很拚、很認真、很有生產力。
不可以不可以不可以，
今天能願意照顧自己，就已經很可以了 😂

來橙橙坐一下，
讓老師幫你看看身體現在的狀態，
也順便讓自己從一整天的忙碌裡，
偷一個喘息空間。

下雨沒關係，
剛好來橙橙躲雨一下。
雨傘記得帶，人也可以順便帶來 🍊

—

📍永康店預約
[https://lin.ee/oSpv3Th](https://lin.ee/oSpv3Th)

📍新營店預約
[https://lin.ee/txB7i7f](https://lin.ee/txB7i7f)

＊橙橙徒手工作室非醫療院所，內容為日常保養與動作觀察分享，實際狀況仍需依個人身體狀態評估。

#橙橙徒手工作室 #橙橙小日常 #下雨天 #雨天日常 #照顧自己 #動作觀察 #徒手調理 #永康店 #新營店

【橙橙小教室】台灣飲料很好喝，但水也要記得跟上 🧋💧🍊

昨天來了兩位剛從國外回來的客人。
小編再次確認：台灣飲料真的很強，喝了會想念，回來先喝一杯很合理哈哈哈哈哈。

但其中一位幾乎都在喝飲料，水反而補很少。
這種時候，身體的活動感受可能就沒那麼順，徒手過程也可能比較不輕鬆。

所以今天小提醒很簡單：

✅ 飲料可以喝
✅ 水也要記得補
✅ 如果流很多汗，電解質也要一起顧到

不是不能喝飲料，
是拜託你不要讓水一直缺席好不好 😂

永康店預約｜[https://lin.ee/oSpv3Th](https://lin.ee/oSpv3Th)
新營店預約｜[https://lin.ee/txB7i7f](https://lin.ee/txB7i7f)

身體不將就，來橙橙就夠。
＊本場所並非醫療院所，不提供醫療行為；如需醫療行為請至專業醫療院所。

#橙橙徒手工作室 #橙橙小教室 #喝飲料別忘了喝水 #補水日常 #電解質補充 #永康店 #新營店

【橙橙出任務】之前店長去全中運支援的花絮 🍊

翻到這段影片，
小編還是覺得很有畫面哈哈哈哈哈。

店長之前去全中運現場支援，
不是去觀光，
也不是單純在旁邊看熱鬧。

是去看看選手比賽後的狀態、
動作使用方式、
還有身體在高強度比賽後，
有沒有哪裡需要再多注意一點。

你以為店長只是站在旁邊看。

不不不。

店長的腦袋應該已經開始：
「這個動作怎麼出力？」
「左右配合有沒有順？」
「身體現在給的回饋是什麼？」

小編：可以可以可以，
專業模式真的不用按開關，
它自己會打開 😂

很開心橙橙可以用自己的方式，
參與選手們努力完賽後的小小一段。

每一場比賽背後，
都有很多平常看不到的準備跟累積。
能在現場陪一段，真的很珍惜。

身體不將就，來橙橙就夠。

預約這邊走👇
永康店｜https://lin.ee/oSpv3Th
新營店｜https://lin.ee/txB7i7f

本場所並非醫療院所，不提供醫療行為；如需醫療行為請至專業醫療院所。

#橙橙徒手工作室 #橙橙出任務 #全中運 #運動選手 #賽事花絮 #台南徒手 #永康徒手 #新營徒手 #身體不將就來橙橙就夠

【橙橙小教室】坐太久，肩頸也想下班一下 😂🍊

有時候坐著坐著，
人還在上班，
肩頸已經在旁邊小聲說：

「欸，我是不是也該休息一下？」

小編懂。
尤其滑手機、用電腦、追劇追到忘我，
一回神才發現：

「我剛剛到底是用什麼姿勢活著？」
可以可以可以，大家都很誠實哈哈哈哈哈 😂

所以這支影片，
俐瑩老師就來示範一個坐著也可以做的小動作。

不用站起來。
不用找瑜珈墊。
不用突然變成自律達人。

你只要先坐好，
手扶好椅子，
再慢慢跟著俐瑩老師做就可以。

重點不是做到很大角度，
也不是要挑戰什麼極限。

拜託不要硬拉，
也不要突然甩來甩去，
不可以不可以不可以 😂

我們只是讓肩頸有一點點下班時間，
讓身體知道：

「好啦，我有在照顧你，不是完全放生你。」

如果你平常常常久坐、低頭、滑手機，
這支可以先收藏起來。
想到的時候跟著俐瑩老師做一下就好。

不用很厲害，
有開始就算你今天很棒了。
小編先幫你鼓掌三下 👏👏👏

每天坐著辛苦了，
給肩頸一點下班時間吧 🍊

身體不將就，來橙橙就夠。

永康店預約｜[https://lin.ee/oSpv3Th](https://lin.ee/oSpv3Th)
新營店預約｜[https://lin.ee/txB7i7f](https://lin.ee/txB7i7f)

本場所並非醫療院所，不提供醫療行為；如需醫療行為請至專業醫療院所。

#橙橙徒手工作室 #俐瑩老師 #橙橙小教室 #久坐族日常 #肩頸保養 #台南徒手 #永康徒手 #新營徒手 #身體不將就來橙橙就夠

【橙橙小教室】跑步完怪怪的，不要又說應該還好啦 🏃🍊

跑步這件事很妙。

跑的時候很熱血，
跑完開始跟自己對話：

「應該只是今天跑比較多吧？」
「應該流汗就代表有運動到吧？」
「應該休息一下就好了吧？」

好啦，應該應該應該，
小編先幫你按暫停鍵哈哈哈哈哈。

跑步本身是很好的運動，
呼吸變快、心跳加快、流汗增加，
跑完覺得累，這些都很常見。

但如果你跑完常常覺得：

🏃 某個動作一直不太順
⚖️ 左右兩邊感受差很多
🦶 小腿、膝蓋、足底、側腹、腰部有些不舒服
🤔 就是有一種說不上來的怪感

那就不要每次都靠意志力撐過去啦。

不是叫你不要跑，
也不是說你跑錯了，
是可以先看懂身體現在到底怎麼回應。

有時候不是單一地方的問題，
可能跟出力方式、跑步習慣、左右配合、呼吸節奏都有關。

你：我明明有認真跑欸。
身體：我也有認真提醒你欸。
小編：可以可以可以，先不要互相傷害，我們來看一下好不好 😂

如果跑步後一直有說不上來的怪感，
可以來橙橙，讓老師一起幫你看看狀態。

先看懂，再調理。
不要每次都自己猜到懷疑人生。

身體不將就，來橙橙就夠。

永康店｜[https://lin.ee/oSpv3Th](https://lin.ee/oSpv3Th)
新營店｜[https://lin.ee/txB7i7f](https://lin.ee/txB7i7f)

本場所並非醫療院所，不提供醫療行為；如需醫療行為請至專業醫療院所。

#橙橙徒手工作室 #橙橙小教室 #跑步日常 #跑者日常 #運動後保養 #身體觀察 #台南徒手 #永康徒手 #新營徒手

【橙橙出任務】你以為我們在說悄悄話？😂🍊

你以為我們在演鐵達尼，
其實佳蓁店長正在測試身體動作。

看脖子的律動，
也觀察肩胛骨跟肩膀之間怎麼配合。

小編只能說，
畫面看起來很浪漫，
但店長腦袋裡正在開偵探會議 😂

把有關係的「嫌疑犯」一個個抓出來，
排除線索、留下重點，
再拼回身體原本想說的故事。

身體不會自己寫報告，
但它會留下線索。
橙橙負責慢慢看懂它 🍊

身體不將就，來橙橙就夠。

永康店預約｜[https://lin.ee/oSpv3Th](https://lin.ee/oSpv3Th)
新營店預約｜[https://lin.ee/txB7i7f](https://lin.ee/txB7i7f)

本場所並非醫療院所，不提供醫療行為；如需醫療行為請至專業醫療院所。

#橙橙徒手工作室 #橙橙出任務 #佳蓁店長 #台南徒手

【橙橙小日常】來橙橙吹冷氣，讓身體舒服一下 ❄️🍊

推開橙橙的門，
第一件事不是上課。

是先吸一口冷氣。

真的。
先讓自己降速一下。

外面的吵、曬、忙，
先暫停。

進來橙橙，
有冷氣、有床、
有安靜一點的空間，
也有老師慢慢聽你說：

「我最近好像哪裡怪怪的。」
「我也不知道怎麼講，反正就是不太對。」

可以可以可以，
你慢慢講，
老師會慢慢看。

有時候身體需要的，
不是再多撐一下，
而是先停下來，
讓自己回到比較舒服的狀態。

來橙橙躺一下，
吹個冷氣，
讓老師看看你最近怎麼使用自己。

小編覺得這個安排很可以。
很涼。
也很合理。
哈哈哈哈哈。

——

📍永康店預約
[https://lin.ee/oSpv3Th](https://lin.ee/oSpv3Th)

📍新營店預約
[https://lin.ee/txB7i7f](https://lin.ee/txB7i7f)

身體不將就，來橙橙就夠。

本場所並非醫療院所，不提供醫療行為；如需醫療行為請至專業醫療院所。

#橙橙徒手工作室 #橙橙小日常 #永康店 #新營店 #台南徒手 #身體保養 #夏天日常 #來橙橙吹冷氣 #身體不將就來橙橙就夠

【橙橙出任務】第一次近距離看世界冠軍完賽 🎯🍊

這次店長來到田寮靶場，
不是在工作室，
是很難得的靶場紀錄。

劉宛渝選手順利完賽後，
店長也在現場一起觀察、記錄選手狀態。

小編只能說，
靶場的氛圍真的很不一樣。

很安靜、很專注、很俐落，
每個動作都有自己的節奏，
現場看真的會默默覺得：

啊……世界冠軍真的不是叫假的 👀

而且劉宛渝選手五月初才和楊昆弼選手
拿下世界盃混雙金牌，
還刷新紀錄。

這趟能在現場參與，
真的有一點榮幸到哈哈哈哈哈 🎯

橙橙平常都在工作室裡看身體狀態，
偶爾走到比賽現場，
又是另一種很珍貴的學習跟紀錄。

謝謝劉宛渝選手，
也恭喜順利完賽 🍊

身體不將就，來橙橙就夠。

永康店預約｜[https://lin.ee/oSpv3Th](https://lin.ee/oSpv3Th)
新營店預約｜[https://lin.ee/txB7i7f](https://lin.ee/txB7i7f)

本場所並非醫療院所，不提供醫療行為；如需醫療行為請至專業醫療院所。

#橙橙徒手工作室 #橙橙出任務 #田寮靶場 #飛靶比賽 #劉宛渝 #楊昆弼 #世界盃金牌 #世界冠軍 #靶場紀錄 #身體不將就來橙橙就夠