Curves可爾姿台南健康店

❄️冬天不懶惰❄️
冬季運動，上器材動態暖身3-5台
洋蔥式穿搭，運動熱身完脫掉厚重上衣
一起完成30分鐘肌力訓練💪

🎊名額倒數14位🎉

#陳建宏醫師特別推薦

🩺陳醫師在看診時，經常遇到因肌力不足、關節僵硬或缺乏運動而導致身體不適的患者。
隨著人在長大， 維持穩定肌肉量💪與規律運動是減少關節負擔、提升生活品質的重要關鍵！

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Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動

提供專為女性設計的30分鐘高效燃脂訓練，結合肌力、有氧與伸展三合一，幫助循序漸進強化肌肉、促進代謝‼️
💡憑「 #陳建宏醫師轉介卡 」可享入會費 #0元優惠（二年合約者適用）
享有⭕免費專業教練指導 ⭕全女性運動空間 ⭕每月免費量身面談

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想運動又不敢自己一個人？
沒關係～來 Curves，教練全程陪你，
30分鐘＝肌力＋有氧＋伸展一次完成！
不用害羞、不用害怕教練會員都是女生❤️
女生的身體女生最懂 💪
📅 活動時間：2026/01-01/31
🎉 現在來店：免費體驗一次！
👉 適合：想瘦身、沒時間運動、維持健康
👉 全程教練指導👍
👉 只要 30 分鐘，忙碌女生也能完成
✨ 1月限定入會優惠只要 $900（原價 $3,800）
真的超划算，不衝一波會後悔！
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「失物招領區」
趕快找回妳們失落的寶物吧❤️
1/9前帶回家～
1/9後，如果沒有領回的話，就要回收了喔～

所謂原形食物，就是
👉 看得出來它原本是什麼
👉 沒經過複雜加工
👉 不用看成分表也知道你在吃什麼

✅ 肉類
• 雞胸肉
• 雞腿肉
• 里肌肉
• 瘦牛肉
• 瘦豬肉
✅ 魚類 / 海鮮
• 鮭魚
• 鱈魚
• 鯖魚
• 吳郭魚
• 蝦、花枝
✅ 蛋類
• 全蛋
• 雞蛋
• 鴨蛋
✅ 豆類
• 傳統板豆腐
• 嫩豆腐
• 毛豆
• 黃豆

📌 不算原形的例子
❌ 香腸、培根、熱狗
❌ 雞塊、炸雞
❌ 火腿、貢丸
❌ 加工蛋白飲、調味豆製品

👉 想減脂、顧肌肉
👉 每一餐先選一樣「原形蛋白質」
👉 身體就會配合你，不會唱反調

底下留言⬇️教練吃了幾種蛋白質
抽獎卷+1

2026年1月1號(四)元旦公休~
放假在家裡好好伸展~

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想提升骨密度？關鍵只有兩件事： 動起來＋吃對營養！
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🔥運動怎麼幫骨頭？
• 肌力訓練：腰椎骨密度 ↑0.9%
• 跳躍／衝擊訓練：髖部骨密度 ↑10%，降低骨折風險
• 循環訓練：提升平衡、減少跌倒、維持骨密度

👉 在 Curves 30 分鐘一次完成：肌力＋有氧＋伸展，三效合一！

🥛骨頭需要的 3 大營養
1.鈣質
2.維生素D
3. 蛋白質

💡 Curves提醒

骨鬆不是老化必然！
每天多動一次，就是替未來多存一份「骨頭保險」🦴✨

爆擊登場：‼堅果可可乳清 X 草莓乳清‼
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今年只有這一波，要喝請自己把握。

❤堅果可可乳清❤
這次是冬季版，濃度、厚度、香氣全部升級到連我們自己都想偷喝。
裡面還有開心果喝了就開心😚

❤冬戀草莓乳清❤
這批草莓沒有第二次，這個季節錯過就是真的「明年請早」。
而且這款一上架永遠是最先被秒殺的那個，
到時候你看到別人手上那杯粉紅色的時候，
你會懷疑是不是宇宙在跟你作對。

數量有限、賣完就收!
不是作效果、不是吊胃口、也不是要你衝動。
就是一個很單純的現實：
季節不等人，限量乳清也不會‼😣

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你慢了，就真的要看別人喝‼‼‼

各位美女們～
教練來台北參加年會啦～
有沒有好好在家補充乳清 益生菌
加上伸展呀～
底下留言「❤️」
幫教練一起加油吧！