日升徒手按摩

🦵 想知道你的腳麻，是椎間盤突出，還是肌肉緊繃造成的嗎？

教大家初步篩檢方式——直膝抬腿測試

1️⃣抬腿約 35°～70° ：出現從腰部一路延伸到臀部、大腿、小腿，甚至腳底的放射性疼痛，可能代表坐骨神經受到刺激，常見於椎間盤突出

2️⃣抬到大於70° ：都沒有放射性疼痛，只有大腿後側感到緊繃、拉扯，則較可能是腿後肌群柔軟度不足或肌肉緊繃所造成

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⚽️熬夜看世足，眼睛又乾又痠嗎？

陳思堯中醫師 - 醫道一以貫之 認為 「肝開竅於目」，眼睛的功能需要肝血充足來滋養，若長時間盯著螢幕，容易耗傷肝血，使眼睛出現乾澀、疲勞、痠脹等不適。

看世足賽時別忘了照顧眼睛，趁著中場休息或廣告時間，跟著影片做 1 分鐘中醫護眼操，幫助放鬆眼周、舒緩眼睛疲勞

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端午節是一年之中陽氣最旺的一天，而荔枝又是屬於溫性的水果，吃太多容易有嘴破、喉嚨痛、口乾舌燥、長痘痘等上火的症狀。

一般民眾建議一天以7～9顆為限。
若是平常容易口乾舌燥屬於陰虛體質的，則建議一日不超過5顆。若是一天吃太多也容易引發急性低血糖，需多加留意。

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⚽ 足球常見的運動傷害－跟腓韌帶撕裂傷

（一）什麼是跟腓韌帶？
跟腓韌帶位於腳踝外側，連接腓骨與跟骨，是維持腳踝穩定的重要韌帶之一

（二）受傷原因：
⚽ 足球、籃球等運動中的急停變向
⚽ 跳躍後落地不穩定
⚽ 踩到他人腳部或不平整地面

（三）治療方式：
A：急性期（受傷後 48～72 小時）
建議採用 PRICE 原則

B：恢復期
（關節鬆動術，肌力訓練）

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手腕小指側痛，很多人以為只是扭傷，但其實很可能是「TFCC受傷」⚠️

(一) 三角纖維軟骨（TFCC）是手腕穩定的重要結構，一旦受傷常見症狀包括：
1.轉動會痛（開門、轉瓶）
2. 撐地無力
3.小指側痠痛甚至卡卡聲

（二）常見原因：
運動、健身、跌倒撐地，甚至長期使用都可能造成

（三） 治療方式
1.物理治療：恢復活動＋穩定訓練
2. 中醫針灸(腕骨穴、陽谷穴、養老穴)：止痛＋促進修復

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又到了高中生選填志願的時候
讓我們跟您介紹物理治療師的工作環境吧💁‍♂️

Q1:物理治療要讀幾年?
Q2:什麼事物理治療?
Q3:物理治療師大多在哪工作?
Q4:民眾如何選擇物理治療師?
Q5:物理治療師的薪資?
Q6:未來是否會被AI取代?

歡迎至youtube觀看完整影片😃
https://youtu.be/6euKUgzFELA?si=Dr1Fa53pSoVe-ZnG

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