Eyoga 易瑜珈

🍃八月課表🍃

👍「肩胸開展」好評續開👍

🕐統一時段避免混淆，週二早上改為10:30上課

🆕新增「瑜珈球下肢訓練」

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📣一天一堂包月超值優惠1800⌛️倒數一個月

5 月以來，一天一堂 1800 元的超值體驗方案，陪伴了許多同學建立起每日的瑜珈與運動習慣。

為了提供穩定優質的上課環境與師資、並支持教室的健全營運，9 月 1 日起將提供更多元的包月方案。

整個 8 月依然適用 $1,800 元超值方案！

8/1-8/31期間每個人都能再續購一次一天一堂超值方案。

讓我們一起把握盛夏的活動力，把規律的練習穩定下來！

暑假到了，孩子除了營隊、安親班
還有另類的選擇…
來易瑜珈跑跳運動、學靜心！

這裡精選幾堂適合大、小孩子的課，有會流汗的運動，也有學習呼吸、安靜下來的時刻

🧘‍♀️ 動一動，讓身體更有力量，釋放課業壓力
🌈 靜一靜，數位排毒，培養專注力與自處

易瑜珈精選🌱適合孩子暑假放電的課程：
週一10:10 呼吸冥想
週一18:10 Zumba
週三9:00 舒展空瑜
週四18:10 核心循環
週五9:00核心循環

包月制
一天一堂｜只要$1800（續上第二堂$200）
無限♾️型｜只要$3500

堂數制｜4堂、8堂、12堂任選

你的手機就可以同時為自己與為孩子預約
一起上課、分開上課都可以

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️現在就約起來🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
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吸氣的時候好好吸，不急著吐氣
吐氣的時候好好吐，不急著吸氣

不急著做下一步
把當下的這一步做好
正面的效果自然顯現

怎麼說呢？

當你好好地把這口氣吐完
自然會醞釀把氣吸進來的拉力

當你好好地把這口氣吸足
自然會有一股讓氣吐出去的能量

有時候急著做下一步
看似速度很快
卻可能在做無用功
只是沒有效率地換氣

而生命能量的擴張
便是來自於打斷呼吸原本的節律

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《瑜珈經》2.49

तस्मिन् सति श्वासप्रश्वासयोर्गतिविच्छेदः प्राणायामः
tasmin sati śvāsa-praśvāsayoḥ gati-vicchedaḥ prāṇāyāmaḥ

直譯：在穩固坐姿之後，切斷（打斷）吸氣與呼氣的自然運動，即是調息。

被凌晨的豪大雨驚醒，6/26週五停課一天，全體學員的使用期限將由系統商統一展延一天，外出請注意安全！大家平安🙏

台南市政府公告📣

根據中央氣象署最新資訊，因應本次鋒面強降雨強度，避免豪雨致災，為維護民眾安全及各項整備應變作為，06/26（五）停止上班、停止上課。

🐳七月課表🐳

！
歡迎加入50分鐘的歡樂舞動時光👏

#核心循環改到週四1810🔥
越來越多同學加入心肺訓練的行列了，這是一堂上的時候懷疑人生、上完會懷念的課💗想要鍛鍊心肺來這堂課就對了！

#7月1日1030包場，陰瑜珈停課一次

#一天一堂方案也可以續上第二堂
只要補價即可續上第二堂課，現場付現或是線上購買補價票券即可預約！

包月制｜一天一堂1800
包月制｜無限型3500
堂數制｜4堂、8堂、12堂任選
生日月份另有優惠！

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易瑜珈教室簡介ℹ️

🏡鄰近億載國小的僻靜空間，提供舒適、放鬆、乾淨、隱密的瑜珈練習環境。

🧘課程包括墊上瑜珈、空中瑜珈，以及壁繩、椅子、瑜珈輪等專業正位瑜珈輔具。

🎫有包月制與堂數制，價格透明，無需綁約，可線上使用LINE Pay與信用卡付款，預約系統簡單易操作。

💧教室備有置物櫃、飲水機、洗手間、更衣室。

㊙️輕鬆無壓力的上課環境，重視學員隱私，不上傳個人肖像做為商業宣傳。

今年夏至的108次拜日式圓滿達成！

感謝同學們的參與，今天有第一次來的朋友，也有參與4次的朋友，還有第一次在白鷺灣舉辦戶外瑜珈就參加過的朋友！

很開心與你們一同完成😃

願這份平靜常駐你心
Om Shanti Shanti Shantih

最近肩頸很緊繃嗎？

家裡有瑜珈神器或瑜珈磚都可以試試看
沒有輔具也可以十指互扣從後側包住脖子

瑜珈神器的弧度貼合後頸
抬頭時讓頭往後跟手向前的力量互推
一方面將頸椎伸長再抬頭
一方面又能用板子下緣將凸出來的富貴包頂回去

鍛鍊後頸的力量
也適度伸展放鬆緊繃
瑜珈神器上的顆粒還能按摩頭皮
一舉兩得！

（AI把照片美化得太漂亮了，也完美呈現我想表達的意思，真是不可思議😬）

#瑜珈神器