我本來就是那種「好不想去運動…」下班想默默待在家的上班族，
忙碌的工作加上新生兒的照顧，想說試試看那種只要30分鐘的運動，
沒想到──竟然成了我人生最驚喜的轉折點。
每次出門前都在掙扎，
而教練的「妳這週要來運動嗎？」的關懷，激勵我必需動起來😂
一次、兩次慢慢戰勝惰性，竟也養成了習慣。
現在每週固定運動三次，運動成為像吃飯一樣的自然，
身體也會告訴妳，應該動一動了。
最意外的是…我真的瘦了整整20公斤。
懷孕的時候，體重飆到人生巔峰82公斤，
但運動，不只是為了瘦，
而是為了重新找回「我還不錯吧！」的那種自己。
💬 現在的我：有精神、有自信、更有體力照顧孩子，
Curves不只是健身房，
是我在婚前、產後、職場不同人生階段都陪伴我一次一次變得更好的地方。
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Curves 可爾姿台南安平店
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Curves是專為女性設計的30分鐘環狀運動，結合有氧、肌力、伸展三合一的完整訓練，我們承諾提供一個充滿愛與支持的環境，從運動開始，讓所有接觸到Curves的人，勇於蛻變綻放價值。
10/12/2025
哈囉各位姊妹們~早安🔆
跟大家說這個月的重要時間調整!!!
🩷這週六12/13營業時間有延長變成10:00-16:00，所以習慣下午來運動的同學也可以來~期待見到你們💓
‼️下週六12/20是教練們一年一度高峰會要教育訓練的日子所以公休~
‼️再下一週12/25是行憲紀念日，為國定假日，當天公休喔~
以上~請大家不要多跑一趟囉!筆記📝
你有一通未接來電📞
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02/12/2025
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自由選擇運動強度，
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02/12/2025
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報名期間 : 2025／12／1~2025／12／10
比賽期間：2025／12／1~2026／2／28
報名費用：新台幣300元整
參賽條件：年滿18歲，且具備Curves可爾姿任一實體店舖會員身分即可參加；會籍暫停或會籍終止者不予參加。
個人資料蒐集告知事項：參賽者於報名本活動時，所提供之個人資料（包含但不限於姓名、聯絡方式、所屬店舖、InBody量測資料等），將僅限於本活動之報名管理、通知聯繫、競賽評選、獎項寄送及活動行銷相關事宜使用。
主辦單位Curves可爾姿將依《個人資料保護法》相關規定妥善保管，除法令或主管機關要求外，不會提供予第三人。
參賽者有權依法請求查閱、補正或刪除其個資。
※參賽前請詳閱各項活動辦法與規則
※Curves可爾姿保留修改、變更及終止本活動之權利，並保有最終解釋權。
你以為腸道菌只管「上廁所」？
錯❌ 它其實是身體的 #意見領袖👑
腸道菌就像身體裡的幕後高層，負責協調免疫、代謝、甚至情緒！
一旦它們罷工，健康就會從裡到外出現「連鎖反應」💣
來看看你中了幾項腸道危機：
🍔飲食不均衡（炸物、奶茶🆖）
🛌久坐不動
💊藥物
👵老化（菌群多樣性逐漸下降）
當腸道菌相失衡時，可不只是肚子咕嚕咕嚕這麼簡單！
還可能引起腸壁受損、免疫下降
甚至與認知、心血管、皮膚健康都息息相關😱
好消息是👉 #改善腸道菌相 其實不難！博士在影片中教了『三個超實用的做法』
考考你有沒有認真看影片， #留言 告訴我們是哪些？
#女性30分鐘高效燃脂訓練 #金架有影嘸 #益生菌 #平衡腸道菌相
12/11/2025
🍟嘴饞停不下來？可能是壞菌在搞怪！🦠
妳有沒有這種經驗👇：
❗明明肚子不餓，卻不小心吃掉一整袋洋芋片
❗到了特定時間，忍不住想吃點心
❗壓力大、心情差，特別想吃垃圾食物
❗明知道不能吃太多，卻總是暴飲暴食
其實，這可能是➡️腸道壞菌在搞亂！**😱
👉為什麼會嘴饞？
腸道好菌能產生「短鏈脂肪酸」，抑制食慾，讓妳有飽足感；壞菌一多，短鏈脂肪酸不足，妳就忍不住狂吃！
✨解決嘴饞秘訣：
①多吃蔬菜膳食纖維，養好菌🧘♀️
②少碰甜食，壞菌退散👊
腸道好，嘴饞可乖，輕鬆Say Bye嘴饞怪！
妳知道其實冬季反而是體重下降好時機，只要調整好腸道養好菌～體脂控制好簡單🎯
預約諮詢專線：(06)299-9090
11/11/2025
各位姊妹們晚安~~由於明天鳳凰颱風來襲~所以明天休館一天!!!
請各位注意安全~不要多跑一趟喔~
在家可以做"可可動一動"不要只有嘴巴跟眼睛動喔~!!!
各位後天見囉~
10/11/2025
邀請你們一起來幫助花復💜💜
當災後的路變得泥濘，陪伴就是最溫柔的力量🤗
花蓮光復在風災後，仍有許多居民在努力修復家園。
Curves 與勵馨基金會攜手發起【花蓮光復災後復原計畫】，陪伴居民走過重建的漫長道路！
2025/11/10–12/10我們誠摯邀請Curves 會員一起響應公益捐款，為災後社區注入一份穩定與希望✨
你的捐款，將用於：
🚲交通補助 🏠經濟補助 💪就業培力 💟心理支持
募款目標：新台幣338萬元
捐款連結： https://goh.care/curves
邀請您捐款500元，將您的支持化作一張單程車票，跨越數百公里的距離，陪伴花蓮光復走出泥濘、重啟新生💜
#女人幫女人 #花蓮光復災後復原計畫 #公益捐款
10/11/2025
大家以為變老只是長皺紋，
但其實——肌肉也會老！
走路變慢、慢慢無法提重物、
體力下降、代謝變慢、
走兩層樓都像斯巴達挑戰賽。😩
別擔心：
30分鐘環狀運動，讓肌力逆襲歸來💪
一起行動力UP、代謝力UP、行動力GET！🔥
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