Chieh Yoga 捷瑜珈

- //捷瑜珈紀錄//
今天是阿袞一歲兩個月的日子
也是我移到溪墘里滿一年的日子🫶🏻

看阿袞成長
也看著教室慢慢上軌道

秉持著「陪伴大家運動的好鄰居」的初衷
也真的跟每個同學變得比鄰居還要好

謝謝大家和我們一路走到今天
期待我們的第二年、第三年、好幾個年～

讓我們用陪伴讓彼此的身體健康、心情愉悅
在每場伸展筋骨與增強體能後的返家路上
都能感到心裡富足且愉悅☺️

謝謝來到墊子上一起練習的你/妳
謝謝也陪伴我和阿袞一起成長的大家～love you all !

#安南區瑜珈 #台南瑜珈

🌹🅜🅐🅨🌹

5月報到！
新增周日上午11:00基礎瑜珈
周末沒出門，晚上擠不進去～都歡迎週日來運動喔

📣5/10(日)老師研習進修，週日課程暫停一堂！

【 2026年5月課表 】
週一 ▸ 哈達瑜珈 19:30-20:30
週二 ▸ 基礎瑜珈 10:00-11:00
伸展瑜珈 19:30-20:30
週三 ▸ 基礎瑜珈 10:00-11:00
基礎瑜珈 19:30-20:30
週四 ▸ 輕流動 19:30-20:30 (單周 5/14 , 5/28)
▸ 瑜珈提斯 19:30-20:30 (雙周 5/7 , 5/21)
週日 ▸ 基礎瑜珈 11:00-12:00

#捷瑜珈 #台南瑜珈 #安南區瑜珈

🌺🅐🅟🅡🅘🅛🌺
四月起的「雙週週四」課堂調整為瑜珈提斯
透過瑜珈結合皮拉提斯，有效的雕塑身體！
一起來為夏天提早準備❤️
瑜珈輪課程未來將會移致每堂課，
有需要使用時就會不定時給大家驚喜放送一下！

2026年4月課表
週一 ▸ 哈達瑜珈 19:30-20:30
週二 ▸ 基礎瑜珈 10:00-11:00
伸展瑜珈 19:30-20:30
週三 ▸ 基礎瑜珈 10:00-11:00
基礎瑜珈 19:30-20:30
週四 ▸ 輕流動 19:30-20:30 (4/2 , 4/16 , 4/30)
▸ 瑜珈提斯 19:30-20:30 (4/9 , 4/23)

#安南區瑜珈

🌸🐢🅼🅰🆁🅲🅷🐢🌸
春暖花開的日子到了！
阿袞咻咻咻要一歲啦，
來教室陪大家上課的日子可能近了🤔🤣

📣三月起，
週五上午10:00基礎瑜珈改至「 週四上午10:00」
📣3/3（二）阿袞生日🎂
上午10:00 基礎哈達停課一堂，
晚上19:30伸展瑜珈正常上課！
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📌2026年3月課表
週一 ▸ 哈達瑜珈 19:30-20:30
週二 ▸ 基礎瑜珈 10:00-11:00
伸展瑜珈 19:30-20:30
週三 ▸ 基礎瑜珈 10:00-11:00
基礎瑜珈 19:30-20:30
週四 ▸ 基礎瑜珈 10:00-11:00
週四 ▸ 輕流動 19:30-20:30 (3/5& 3/19)
▸ 瑜珈輪 19:30-20:30 (3/12 & 3/26)

#安南區瑜珈 #台南瑜珈 #捷瑜珈

#2026年 開工大吉🧨
九天連假結束～～～
筋骨也該來活動活動啦！

大家有沒有很懷念老師的倒數計時聲🤣
還是大腿和核心練到抖動的感覺也冒出來了？

來來來，
今天開始讓我們來打開瑜珈墊，
一起來快樂的動動流汗伸展身體，
把放假太多天的身體好好喚醒吧🥰
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📝約課&課程詢問Line➡️
📍教室地點：台南安南區溪墘里活動中心2F
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#台南瑜珈 #捷瑜珈 #安南區瑜珈 #安南區

2026農曆新年快樂

在顧孩與教課的日子裡的時間過得飛快，
轉眼間阿袞也快一歲🤣

感謝這段時間一起練習的各位！
能認識大家是我的福氣，
更謝謝努力撥出時間練習的自己還有我的好隊友老公🫶🏻

年後見，2026新年快樂！
祝大家身體健康一切平安🧨

#捷瑜珈 #台南瑜珈 #2026

🧧🅹🅰🅽🆄🅰🆁🆈🧧

即將要來到新年前夕！
又期待大吃又期待發福（？

歡迎大家年前年後努力約課一起跟老師健康甩油😆

📣2/16(一)-2/20(五)農曆新年教室暫停一週，2/23(一)正常上課
📣二月週三上午瑜珈輪改為基礎瑜珈，三月份寒假結束後再視狀況改回瑜珈輪～歡迎各位踴躍加入❤️

📍2026年2月課表
週一 ▸ 哈達瑜珈 19:30-20:30
週二 ▸ 基礎瑜珈 10:00-11:00
伸展瑜珈 19:30-20:30
週三 ▸ 基礎瑜珈 10:00-11:00
基礎瑜珈 19:30-20:30
週四 ▸ 輕流動 19:30-20:30 (2/12 & 2/26)
▸ 瑜珈輪 19:30-20:30 (2/5)
週五 ▸ 基礎瑜珈 10:00-11:00

#捷瑜珈 #台南瑜珈 #安南區瑜珈

新年將近，
最近開始感受到空氣裡多了一點期待與流動。

每一天的我，也都在練習。
練習，不一定是為了更進階的動作，
也不一定是把生活排得更滿。

有時候，只是⋯
讓呼吸自然一點，
讓身體不要那麼緊，
讓步調再慢下來。

除了把注意力放回呼吸與身體，
也學著在不同角色之間轉換時，
更不忘記聽見自己與身體的需要。

今年，我邀請大家和我一起，
讓練習回到更單純的狀態——
讓身體與呼吸，
好好陪我們走在生活裡。

把這份安定，
慢慢帶回生活。

新年過了兩週，
生活慢慢回到原本的節奏。

「我今年真正想練習的是什麼？」

或許不是完成多少進階體式，
也不是把課表排得多滿。

這兩年與大家的教學相處，
讓我越來越清楚知道：

「練習真正重要的，從來不是快，而是穩。」

所以今年，我想把練習放回「根本」。

我也期許自己能專注在三件事上：
1.呼吸與身體的同步；
2.練習後的整合；
3.為自己保留空間。

允許慢，也允許自己累，
不因為「我是老師，妻子或母親的身份」忽略身體真正的聲音。

我希望帶著這樣的狀態教課，
也邀請你一起來到墊上。

新的一年，
我們一起慢慢體會墊子上的流動，

回到當下，回到身體，
讓瑜珈陪伴生活，
也陪伴我們自己。

𝙉𝙖𝙢𝙖𝙨𝙩𝙚 ॐ
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#捷瑜珈 #瑜珈練習 #瑜珈生活 #台南瑜珈

🌙 2026年 1 月課程
2025 的最後一刻，
我們一起靜心修練；
2026 的第一天，
讓我們繼續在墊子上相遇。
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願新的一年，身心安定，陪伴常在 🫶🏻
📅 1 月份課程表
⚠️ 1/1 教室停課一次

週一
▸ 哈達瑜珈 19:30–20:30
週二
▸ 基礎瑜珈 10:00–11:00
▸ 伸展瑜珈 19:30–20:30
週三
▸ 基礎瑜珈輪 10:00–11:00
▸ 基礎瑜珈 19:30–20:30
週四
▸ 輕流動 19:30–20:30（1/15、1/29）
▸ 瑜珈輪 19:30–20:30（1/8、1/22）
週五
▸ 基礎瑜珈 10:00–11:00
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✨ 新的一年，新的開始
讓我們一起靜心、流動、延續溫暖。
期待與您在墊子上相約！
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#陪伴是最好的禮物 #年末回顧 #倒數迎新 #2026新開始 #身心安定 #捷瑜珈 #台南瑜伽 #安南區瑜珈

🍂 微寒的年末，溫暖的陪伴

空氣裡帶著些許寒意，
但因為有你們的陪伴，心裡始終暖暖的。

👶 生下阿袞後，在五月回到教室，
轉眼已經快滿八個月。
生活因為孩子而有了許多變化，
但不變的是——
總有你們一起在墊子上呼吸、伸展、練習。

這些片刻，成了我微小卻幸福的日常。

✨ 捷瑜珈，陪伴您運動的好鄰居。
更謝謝你們，也陪伴著我，
在每一次練習裡找到力量與安定。

🌿 不只在自己的教室，
也在不同空間持續教學與陪伴。
在双緹瑜珈的課堂裡，
我看見大家專注的眼神、穩定的呼吸，
那份能量也成為我繼續前行的力量。

👧 孩子們的練習更是充滿驚喜，
在遊戲與專注之間，
看見他們一步步找到平衡，
也提醒我：陪伴，就是最美好的禮物。

🌙 讓我們一起在 2025 的最後時光，
靜心修練，倒數迎接嶄新的 2026。

🧘🏻‍♀️ 也想和大家分享一段我在教室示範的短片，
雖然只有四秒，卻記錄了我們在墊子上的流動與專注。
期待新的一年，依然能在墊子上與你相遇 🫶🏻

#捷瑜珈 #瑜珈練習 #瑜珈生活 #年末回顧 #双緹瑜伽舞蹈工作室