【認識他們 EP.03|練得久,才是真的改變】
很多人運動,
是為了變瘦、變壯、變好看。
但他認為——
真正重要的,
是讓健康變成日常。
這一集,帶你認識我們的第三位教練。
✔ 重量訓練
✔ 增肌減脂規劃
✔ 循序漸進訓練
✔ 長期習慣建立
他常說:
「運動不是為了跟誰比較,
而是為了讓自己更健康。」
比起短時間的衝刺,
他更相信穩定、長久的累積。
當運動慢慢融入生活,
改變自然會留下來。
這只是第三集,
接下來,還有不同風格的教練,等你認識。
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11/05/2026
【課程異動公告】
5/11 (一)
19:40-20:40
原 階梯有氧
變更 槓鈴訓練
代課老師 : 奕豪
原 20:50-21:50
變更 21:00-22:00
舒緩瑜珈
代課老師 : Tim
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10/05/2026
【課程異動公告】
5/11 (一)
10:10-11:10
流動瑜珈
代課老師 : 莉莉
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04/05/2026
每天忙工作、忙生活、忙別人
那妳呢?
這個夏天
給自己一點偏心的理由
👑 女王寵愛季
現在入會
就有機會抽中「女王禮」
甚至——會籍直接免費送給妳
不用等變更好才開始
妳本來就值得被好好對待
📍現在開始,寵愛自己
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02/05/2026
【課程異動公告】
5/4 (一)
15:00-16:00
原瑜珈輪
變更哈達瑜珈
代課老師 : SU
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30/04/2026
【課程異動公告】
5/1 (五)
15:00-16:00
伸展瑜珈
代課老師 : 莉莉
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5/1(五)
18:00-19:00
哈達瑜珈
代課老師:TIM
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28/04/2026
🚧施工公告🚧
🚧一樓女更衣室🚧
將進行防水台修繕工程
為確保施工安全,該時段將暫停開放
施工日期: 4/30(星期四)
施工時段: 11:00 – 15:00
影響範圍: 一樓女更全區
提醒事項 施工期間,請女性會員移步至分館或
3樓瑜珈教室外廁所使用
27/04/2026
【課程異動公告】
4/28 (二)
18:30-19:30
K-POP
代課老師 : 歪歪
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25/04/2026
⚠️ 5月份館休公告 ⚠️
🔔 5/3(日)本館休館清潔日,休館一日!
🔔 再請各位會員注意!造成不便敬請見諒!
💡Dear MemDear Members: to ENSURE THE SERVICE QUALITY, Gym is scheduled to close for maintenance from 07:00~24:00 on May 3 ,We appreciate your support & understanding.
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