聿翔國際體能研習培訓中心

📍【NSCA 舉重研習・台南加開場】
💥 從來沒人真正看過你的舉重動作？
💥 做了半年還是搞不懂發力順序？
💥 想教學生，自己卻沒信心講清楚？

這堂課，不講炫技、不用術語，
只有——親眼看見你，親手教會你。

｜講師介紹｜
👩‍🏫 國立體育大學 陳葦綾 老師


2008年 北京奧運女子舉重金牌
國立體育大學 副教授
同時擁有選手與素人教學經驗
專長於動作評估、爆發力訓練、技術精進與錯誤修正
她的課不是「教大家動作」，而是「看懂你本人動作，然後幫你找出最適合自己的訓練方式」。

｜學員回饋｜(部份)
「原本擔心自己是舉重小白，怕自己是拖油瓶，但葦綾老師真的會一個一個親自指導，完全沒有壓力，學到超多。」
「我是教練，但一直不敢教舉重，因為自己都還搞不定。這堂課幫我建立邏輯，也讓我敢開始設計給學生做基礎舉重。」
「從來沒人跟我說我蹲下來的時候是手肘問題……原來不是腿力不夠，是發力順序錯了。」

👑 2008 奧運金牌 陳葦綾老師
👁️‍🗨️ 從你的站姿、握距、發力點開始看起
✊ 幫你改正錯誤，建立真正有效率的舉重動作

｜誰適合參加這堂課？｜
✅ 想學舉重卻不知道怎麼開始的人
✅ 教練但對舉重指導沒有信心
✅ 想從細節修正爆發力、動作節奏的訓練者

🗓️ 時間：2026/2/14（六）
📍 地點：台南 窩伴健身空間@pal_fitness_studio
💰 報名優惠進行中！

📌 點我報名：https://reurl.cc/LpGgKe
📩 私訊小編 IG：.tw_yuxiang

#舉重小白必學 #金牌教練親授 #台南舉重課

活動回顧｜《台南NSCA舉重研習》

在2025年的最後一個週末
一群人聚集到台南窩伴運動空間
有些是台南在地人
有些從高雄、更是從香港、新加玻遠道而來的

在我們NSCA的舉重研習課程裡
你不會聽到浮誇的形容詞或是太過專業術語的名詞
而看似是一門團體訓練課程，
但葦綾教練始終把「每一個人」放在教學的核心。
不論你是第一次接觸舉重的新手小白
或是已經有訓練經驗的進階者，
皆可同時在這個研習中，找到對自己有幫助的學習切入點
因為～教學從來不是把一套答案套在所有人身上

而舉重也不單只走軌跡，也不是把動作「做完」就好。
真正的理解，必是來自重量。
所以在這堂NSCA舉重研習裡，我們不是只示範與講解
在透過重量傳遞的過程中，讓發現每個人自己的問題點

本次研習感謝葦綾教練對舉重推廣的教學熱誠與付出
謝謝每一位願意為自己學習負責、為技術再提升而到來的人。

同時，也想特別謝謝舉重研習的助教。
從 2020年參加完舉重研習後，不斷學習外
也持續協助我們與葦綾教練進行教學支援與現場引導，
無論是在課程中協助學員、補位教學流程，
或是在看不見的地方把事情撐住
這些長時間的投入與穩定的支持
都是課程能順利進行的重要一環，真的非常感謝。

也非常感謝 窩伴 作為合作場地。
在空間與現場執行上的配合，
讓學員能夠把注意力，專注放在學習本身。

期待下一次相約訓練
或是再更精進的你/妳
甚至是比賽台上相見

—

如果你錯過了這一次，
也許可以從這些片段裡，看見——
這堂舉重研習，真正想讓人帶走的是什麼。

《2026年度 NSCA舉重研習開課日》
2026.2.14 台南場
2026.4.12 台中場
2026.5.30-31 國體大場

《孕產臨床整合實務｜醫師 × 教練 × 營養 × 麻醉》

台灣唯一以「臨床真相」打造的孕產訓練重裝課程
📅 2025/01/10–11 ｜📍 高雄賽特陽明館

本課程結合 婦產科醫師、麻醉科醫師、營養師、孕產教練 四大專業。
透過超音波示範、生產模擬設備、孕婦現場參與，讓教練真正 看懂孕婦體內的變化與風險邏輯，並能安全落地教學。

你是否也有過這樣的經驗：
「孕婦來上課，你心裡其實有點緊張。」
怕給太多、怕太累、怕出問題。
也怕一句話沒說好，讓孕婦心裡不安。

但你越小心，胎動、疲勞、不適反應……
你卻不一定知道它背後代表什麼。

《孕產臨床整合實務》是第一堂：
「教練 × 醫師(營養師) × 孕婦」三者視角整合的課程。
這堂課，專門為這樣的你設計：

這堂課：
讓教練終於能真正理解孕婦，而不是依靠直覺。
✔ 教你如何像醫師一樣「判斷」
✔ 教你如何像專家一樣「分析」
✔ 教你如何與孕婦建立「信任」
✔ 教你如何在現場真正「做決策」

《孕產臨床整合實務》不只是介紹孕期知識，
而是讓教練建立「孕產訓練決策能力」：

你會學到：
💬 清楚與孕婦溝通
🤝 提供安全與信任
🩺 了解臨床醫師如何看待孕媽咪們身體狀態
🎯 學習如何判斷哪個時期能做什麼
📈 理解孕婦行為與疼痛反應的實際意義
孕期 & 產後營養策略
🏃‍♀️ 安全規劃真正被孕婦「執行得下去」的課表
🔗 教練必備的醫療合作與轉介 SOP

兩天直接帶走：
「備孕 → 孕期 → 產後」完整教練訓練框架與整合應用知識。

你會發現，原來教孕婦並不可怕，只是你從未被完整教過。

📅 2026/01/10–11
📍 高雄賽特陽明館
🎫 首次試辦優惠：13,800 元 / 團報 12,800 元

🔗 報名：https://forms.gle/va6WmRvrXbnC3UeN8

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🏋️‍♀️ 想學舉重，卻不知道從哪開始？
或是已經練了一段時間，卻卡在動作細節和重量瓶頸？
這一次，不管你是哪個程度的訓練者，都能在課堂裡找到答案！

這堂課由 2008北京奧運舉重金牌教練 陳葦綾 親自指導，
帶你走進舉重的「奧運殿堂」，循序漸進學會最專業的技巧。

🏋️‍♀️ 不管你是第一次摸槓鈴，還是已經練過一陣子
這堂課，都能幫你找到適合自己的進步方法！

我們邀請到 奧運金牌教練 陳葦綾，
用最簡單、最生活化的方式，帶你學會舉重動作：

✨ 零基礎學員：用簡單口訣＋生活化教學，兩天打下舉重根基，安全又有效。
✨ 有經驗學員：針對你的動作逐一調整，解決瓶頸，甚至有機會課堂上直接突破 PR！
✨ 教練 / 專業人士：站在金牌視角，學會解析動作細節，升級你的專業教學能力。

📅 日期：2025/12.27～28
📍 地點：台南 窩伴健身空間@pal_fitness_studio
⏰ 時間：10:00–16:00
🎓 NSCA持証人員，完成課程可獲得 NSCA 1.0 CEU 學分
👉 立即報名：https://forms.gle/gxzNDbmD2gd35PGr8

名額有限，南部同學請把握機會

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