聿翔國際體能研習培訓中心

16/05/2026

05/02/2026

19/01/2026

📍【NSCA 舉重研習・台南加開場】
💥 從來沒人真正看過你的舉重動作？
💥 做了半年還是搞不懂發力順序？
💥 想教學生，自己卻沒信心講清楚？

這堂課，不講炫技、不用術語，
只有——親眼看見你，親手教會你。

｜講師介紹｜
👩‍🏫 國立體育大學 陳葦綾 老師


2008年 北京奧運女子舉重金牌
國立體育大學 副教授
同時擁有選手與素人教學經驗
專長於動作評估、爆發力訓練、技術精進與錯誤修正
她的課不是「教大家動作」，而是「看懂你本人動作，然後幫你找出最適合自己的訓練方式」。

｜學員回饋｜(部份)
「原本擔心自己是舉重小白，怕自己是拖油瓶，但葦綾老師真的會一個一個親自指導，完全沒有壓力，學到超多。」
「我是教練，但一直不敢教舉重，因為自己都還搞不定。這堂課幫我建立邏輯，也讓我敢開始設計給學生做基礎舉重。」
「從來沒人跟我說我蹲下來的時候是手肘問題……原來不是腿力不夠，是發力順序錯了。」

👑 2008 奧運金牌 陳葦綾老師
👁️‍🗨️ 從你的站姿、握距、發力點開始看起
✊ 幫你改正錯誤，建立真正有效率的舉重動作

｜誰適合參加這堂課？｜
✅ 想學舉重卻不知道怎麼開始的人
✅ 教練但對舉重指導沒有信心
✅ 想從細節修正爆發力、動作節奏的訓練者

🗓️ 時間：2026/2/14（六）
📍 地點：台南 窩伴健身空間@pal_fitness_studio
💰 報名優惠進行中！

📌 點我報名：https://reurl.cc/LpGgKe
📩 私訊小編 IG：.tw_yuxiang

#舉重小白必學 #金牌教練親授 #台南舉重課

19/01/2026

活動回顧｜《台南NSCA舉重研習》

在2025年的最後一個週末
一群人聚集到台南窩伴運動空間
有些是台南在地人
有些從高雄、更是從香港、新加玻遠道而來的

在我們NSCA的舉重研習課程裡
你不會聽到浮誇的形容詞或是太過專業術語的名詞
而看似是一門團體訓練課程，
但葦綾教練始終把「每一個人」放在教學的核心。
不論你是第一次接觸舉重的新手小白
或是已經有訓練經驗的進階者，
皆可同時在這個研習中，找到對自己有幫助的學習切入點
因為～教學從來不是把一套答案套在所有人身上

而舉重也不單只走軌跡，也不是把動作「做完」就好。
真正的理解，必是來自重量。
所以在這堂NSCA舉重研習裡，我們不是只示範與講解
在透過重量傳遞的過程中，讓發現每個人自己的問題點

本次研習感謝葦綾教練對舉重推廣的教學熱誠與付出
謝謝每一位願意為自己學習負責、為技術再提升而到來的人。

同時，也想特別謝謝舉重研習的助教。
從 2020年參加完舉重研習後，不斷學習外
也持續協助我們與葦綾教練進行教學支援與現場引導，
無論是在課程中協助學員、補位教學流程，
或是在看不見的地方把事情撐住
這些長時間的投入與穩定的支持
都是課程能順利進行的重要一環，真的非常感謝。

也非常感謝 窩伴 作為合作場地。
在空間與現場執行上的配合，
讓學員能夠把注意力，專注放在學習本身。

期待下一次相約訓練
或是再更精進的你/妳
甚至是比賽台上相見

—

如果你錯過了這一次，
也許可以從這些片段裡，看見——
這堂舉重研習，真正想讓人帶走的是什麼。

《2026年度 NSCA舉重研習開課日》
2026.2.14 台南場
2026.4.12 台中場
2026.5.30-31 國體大場