25/12/2022
✨跳床有氧好好玩✨
📌減肥跳床班-想要很操的看過來！
為想減重但又不想鍛煉覺得無聊的學員所開設課程，使減重運動不再是一成不變！
📌燃脂跳床班-想要快樂運動的看過來！
由Joy教練透過跳床結合鼓舞人心的舞蹈編排，讓不喜歡運動的人也能愉快地爆汗燃脂～
🔶️🔶️🔶️🔶️🔶️🔶️跳床好處🔶️🔶️🔶️🔶️🔶️🔶️
1、屬於低強度有氧運動，10分鐘的彈跳床消耗的卡路里相當於30分鐘的慢跑！
2、彈跳床能吸收80％的衝擊力而較不傷膝蓋
3、彈跳中會消耗大量的氧氣，加強心肺功能
4、需要核心和臀部肌肉並用的訓練，除了能緊實肚皮，還能誘發骨盆底肌，改善產後婦女因骨盆底肌無力造成的漏尿問題
5、不平穩的彈跳床可訓練協調性與平衡感
6、持續地彈跳可增加骨密度及強化肌耐力
✨歡迎企業、親友、社區媽媽等各種包班✨
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❤️用健康運動來預防疾病對抗疫情❤️
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