Mts健康運動空間

🔥【重訓期班｜體驗招生中】🔥

重訓不是比誰舉得重，而是學會正確發力、建立穩定動作品質，讓身體變得更強壯、更有活力。

在貝適特體能工作室，我們從基礎動作開始教學，依照每個人的能力調整訓練內容，讓新手也能安心踏出第一步。

✅ 適合新手與有經驗者
✅ 循序漸進、科學化訓練
✅ 提升肌力與基礎代謝
✅ 建立正確運動習慣
✅ 專業教練全程指導

📅 課程時段
▪️週五 10:00
▪️週五 19:40
▪️週六 14:00
▪️週日 10:00
▪️週日 11:00

🎉 體驗價 350元／堂
📌 即日起至 6/30 前預約體驗
📌 體驗後當場購買課程，可現折 150 元

📍上課地點
貝適特體能工作室
台南市北區文成路765號2樓之2

📲 立即預約體驗
mts-strong.com/group-booking

#貝適特體能工作室 #重訓期班 #重量訓練 #自由重量訓練 #肌力訓練 #台南健身 #台南重訓 #北區健身 #健身新手 #體能訓練 #團體課程 #運動習慣養成 #打造更強大的自己 #台南團課

🧘‍♀️ 基礎瑜伽｜放鬆伸展・找回身心平衡

忙碌了一整天，給自己一點時間慢下來。

基礎瑜伽不需要有任何經驗，透過簡單的伸展、呼吸練習與身體控制，幫助舒緩緊繃肌肉、改善柔軟度，讓身體與心情都得到放鬆。

無論是久坐上班族、運動後需要伸展，或是想培養規律運動習慣的你，都非常適合加入我們。

✨ 課程特色
✔ 放鬆伸展，舒緩身體疲勞
✔ 改善柔軟度與活動度
✔ 學習正確呼吸與身體控制
✔ 提升專注力與身心平衡
✔ 初學者也能輕鬆參與

📅 上課時間
▪ 星期四 19:40
▪ 星期五 18:20

💰 體驗價 150元

📍 上課地點
貝適特體能工作室
台南市北區文成路765號2樓之2

📲 立即預約體驗
mts-strong.com/group-booking

給自己一堂課的時間，放鬆身體、沉澱心情，讓生活多一點從容與自在。

#貝適特體能工作室 #基礎瑜伽 #瑜伽課程 #台南瑜伽 #台南北區 #伸展放鬆 #柔軟度訓練 #健康生活 #運動習慣 #瑜伽初學者 #台南運動 #放鬆伸展 #身心平衡 #團體課程 #台南團課

💪【TRX基礎班招生中｜新手也能安心開始！】

TRX懸吊訓練利用自身體重作為阻力，能依照每個人的能力調整難度，不論是運動新手、久沒運動，還是想提升體能與核心穩定的人都非常適合！

✅ 強化核心肌群
✅ 提升身體穩定與平衡
✅ 改善姿勢與身體控制能力
✅ 全身性訓練，提高日常活動品質
✅ 專業教練帶領，新手也能輕鬆上手

📅 課程時間
每週二 19:30－20:30

🎉 限時體驗活動（至 6/30）
體驗價只要 150 元／堂

🔥 體驗後當場購課現折 150 元
等同免費上一堂課！

🏠 上課地點
貝適特體能工作室
台南市北區文成路765號2樓之2

📲 立即預約體驗
mts-strong.com/group-booking

一起動起來，讓運動成為生活的一部分！💚

#台南健身 #台南團體課程 #北區健身 #核心訓練 #功能性訓練 #貝適特體能工作室 #運動新手友善 #健康生活 #團課推薦

🪷 基礎瑜珈，不只是伸展而已
更是在學習「如何控制自己的身體」。

透過呼吸、平衡、核心穩定與動作控制，
慢慢找回身體的覺察與穩定感。
對於久坐、容易緊繃、身體僵硬，
或想培養運動習慣的人都非常適合✨

很多人以為瑜珈只是柔軟度，
但其實更重要的是：

✔ 提升身體控制能力
✔ 增加核心穩定與平衡感
✔ 改善姿勢與身體代償
✔ 學習放鬆與專注
✔ 讓身體更輕鬆自在

📣 活動期間限定
即日起至 6/30 前
體驗價只要 150 元！

而且課程結束後，
如果你願意用行動支持我們、購買正式課程，
我們也會展現誠意✨

👉 現折 150 元
等同於這堂體驗課直接免費！

📍上課地點
台南市北區文成路765號2樓之2

🕖 課程時間
每週四 19:40
每週五 18:20

🔗 報名網址
mts-strong.com/group-booking

#基礎瑜珈 #台南瑜珈 #貝適特體能 #身體控制 #核心穩定 #台南運動 #瑜珈課程 #台南北區 #伸展放鬆

重量，從來不只是「變重」而已。
而是讓妳慢慢變得更有力量、更有體力、也更有自信 💪

很多人以為重訓很困難，
但真正重要的，
其實是找到適合自己的訓練方式。

從基礎開始、循序漸進，
讓身體慢慢適應、慢慢改變。
不用硬撐、不用逞強，
只要願意開始，就會看見不一樣的自己。✨

🏋️ 重訓期班｜體驗價 350元／堂

✔ 新手友善
✔ 小班制指導
✔ 專業教練帶領
✔ 建立正確運動習慣

🕒 課程時段
▪ 週五 10:00
▪ 週五 19:40
▪ 週六 14:00
▪ 週日 10:00
▪ 週日 11:00

📍貝適特體能｜BEST Group Fitness
📍台南市北區文成路765號2樓之2

🔗 體驗預約：請見下方留言

#台南健身 #台南團課 #重訓課程 #女生重訓
#健身新手 #小班制訓練 #體態雕塑 #重量訓練
#肌力訓練 #台南北區健身

很多女孩在增肌時，最害怕的就是體重上升。
但其實，體重增加不一定代表變胖，很多時候只是身體正在慢慢變得更有力量、更有線條。

增肌期間，身體除了肌肉量提升外，脂肪也可能會些微增加，這其實是很正常的過程，不用太過害怕。
只要平時維持足夠的蛋白質與蔬菜攝取，搭配適量的碳水與脂肪，再配合規律的重量訓練，就能讓身體更穩定地往理想體態前進。

與其只盯著體重數字，
不如多看看自己的精神、線條、力量與穿衣服時的感覺。
很多時候，真正的改變，都是從「變健康、變有力」開始的。

#女生健身 #增肌減脂 #重量訓練 #體態改變 #健身女孩 #肌力訓練 #運動習慣 #貝適特體能 #陪妳成為喜歡的自己

適當的重訓，
不是把自己逼到極限，
而是慢慢把原本身體裡的「沙朗」養成「菲力」。

吃，可以好好享受美食；
運動，可以慢慢改變體態。

生活不用過得太委屈，
想吃的時候就去吃、想聚餐就去聚餐。
但真正能支撐這種生活方式的，
其實是規律運動帶來的身體能力。

不是為了懲罰自己而運動，
而是為了能更自在地享受生活。

MTS健身∣貝適特體能
陪妳成為喜歡的自己。

#台南健身
#台南重訓
#台南團課
#台南健身房
#重訓訓練
#肌力訓練
#體態改變
#減脂增肌
#運動習慣
#女生健身
#健身新手
#小班制訓練
#台南北區

#重訓團班
#享受生活

#貝適特體能

喜歡重訓，
但不知道怎麼安排訓練？
或是想開始練，卻怕動作做錯、不敢自己進健身房？

MTS健身∣貝適特體能 的「重訓團班」
就是專門給想學習重訓、又喜歡一起訓練的人。

從基本動作、發力觀念到訓練安排，
都會由教練帶著做，
非常適合剛開始接觸重訓的新手。

✨ 一班最多只收 4 人
超值又精緻的小班制團班，
讓教練能更注意每個人的動作與狀況。

一起練，比自己練更容易持續。
也能在訓練過程中慢慢建立自信與成就感 💪

📍上課時段
週五 10：00、20：30
週六 14：00
週日 10：00、11：00

🔥 體驗價只要 350 元（原價 700 元）

也歡迎追蹤
BestG體適能指導
之後會分享更多重訓、體能與健康運動內容。

#重訓團班 #小班制重訓 #健身新手 #台南健身 #台南重訓 #女生重訓 #肌力訓練 #重量訓練 #團體課 #健身入門 #運動習慣 #台南北區健身 #精緻團班 #陪妳成為喜歡的自己

媽媽總是在照顧別人
卻常常忘了照顧自己。

今年母親節，
別只記得送禮物，
也別忘了送給自己一點健康與喘息的時間。

運動不只是變瘦，
更是讓身體有力量、生活有精神。

願每位媽媽都能在忙碌裡，
找到屬於自己的步調。

母親節快樂 🌷

#母親節快樂 #體能訓練 #女性訓練 #健康生活 #台南健身 #團體課程 #樂齡運動 #貝適特體能工作室

MTS健身｜貝適特體能工作室

孩子不是缺運動
是缺「有成就感的運動」

很多孩子：
❌ 容易分心
❌ 體力差
❌ 沒自信
❌ 不喜歡運動

但其實不是不喜歡
是沒有找到能吸引他們的方法

在貝適特，我們用：
✔ 遊戲化體能訓練
✔ TRX + 功能性動作
✔ 小班安全指導

讓孩子在過程中：
→ 建立自信
→ 提升專注
→ 愛上運動

📍 兒童與青少年體能課程
🕘 每週日 09:00

👉 限量體驗中
👉 私訊預約名額

備註：這堂課程之後會統一在「貝適特體能工作室」進行
一樣由書政教練上課

未來課程資訊、名額釋出
都會在那邊優先公告

👉 建議先追蹤貝適特體能工作室
避免錯過課程名額

#台南體能課
#台南兒童體能
#台南兒童運動
#台南青少年課程
#兒童體能訓練
#青少年體能
#兒童運動發展
#體適能課程

#兒童肌力訓練

#台南北區
#台南家長
#台南課程推薦
#台南運動
#台南健身

#提升專注力
#建立自信
#孩子成長
#運動習慣
#體能發展

#貝適特體能工作室

#團體課
#私訊預約
#體驗課程