Mts健康運動空間

以簡單、實用的全身性動作為主，結合 TRX、壺鈴、啞鈴與徒手訓練，依照每個人的能力調整動作與強度。

透過循序漸進的訓練，提升 肌力、心肺耐力、核心穩定、平衡與身體協調性，讓身體不只是變得更有力，也能讓日常活動更加輕鬆自在。

適合運動初學者、想培養運動習慣，以及希望提升基礎體能的人參加。

📍 貝適特體能工作室
📍 台南市北區文成路 765 號 2 樓之 2
📲 團課預約：mts-strong.com/group-booking

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週四 19:30｜全方位訓練

訓練不只是增加肌力，更要讓身體真正「好用」！

課程結合肌力、敏捷、協調、平衡與心肺訓練，全面提升身體的反應速度與控制能力，讓你在日常活動或各項運動中，都能移動得更靈活、更穩定、更有力量。

適合想提升體能、改善身體協調，或讓運動表現更進一步的你！

📍貝適特體能工作室
🔗預約體驗：mts-strong.com/group-booking

🎉【免費體驗招生中 台南北區｜幼兒／兒童 MV 舞蹈】💃

✨ 跟著音樂一起跳舞，讓孩子快樂成長！

喜歡唱歌、喜歡跳舞、喜歡跟著音樂律動嗎？

現在就讓孩子踏出第一步，體驗充滿歡樂的 「MV 舞蹈課」！

我們從孩子熟悉的流行歌曲、兒童歌曲及熱門 MV 舞蹈出發，以循序漸進的方式教學，老師會將每個舞蹈動作拆解示範，搭配口訣與反覆練習，讓沒有舞蹈基礎的孩子也能輕鬆學會。

除了學習舞蹈，更能在課程中培養：

🎵 音樂節奏感與律動能力
💪 身體控制與肢體協調能力
😊 自信心、表情管理與舞台表現力
🌈 專注力、記憶力與團隊互動能力

讓孩子在歡樂的學習環境中，享受跳舞、勇於表現自己，並從每一次完成舞蹈中累積滿滿的成就感！

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🎁 限時免費體驗

💰 體驗價 0 元（體驗原價150元）

✅ 每位學員限體驗 1 次

📅 體驗日期
・8/15（六）
・8/16（日）
・8/22（六）
・8/23（日）

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👧 招生班別

🩷 幼兒班｜4～6歲

💜 兒童班｜6～12歲

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🕘 上課時間

週六

🩷 09:00　幼兒班（4～6歲）
💜 10:10　兒童班（6～12歲）

週日

💜 09:00　兒童班（6～12歲）
🩷 10:10　幼兒班（4～6歲）

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📍 上課地點

貝適特體能工作室

🏠 台南市北區文成路765號2樓之2

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🎊 名額有限，額滿即止！

把握這次 **免費體驗** 的機會，讓孩子透過舞蹈建立自信、培養律動感，在歡樂中享受運動與表演的樂趣！

📩 歡迎私訊粉絲專頁或官方 LINE() 預約體驗！

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🔥 暑期限定｜團課體驗 0 元開跑！

貝適特體能工作室提供適合新手、上班族、樂齡族與青少年的小班制課程，由教練全程帶領，讓你安心踏出第一步！

🎉 暑期體驗優惠（每人限 1 次）
✅ 一般團課 0 元／堂
✅ 重訓期班 350 元／堂

團課內容
🏋️ 基礎體能培養
💪 TRX 基礎
🌅 晨間運動
🔥 全方位訓練
🧘 基礎瑜伽
🧒 兒童與青少年體能
🏋️‍♀️ 重訓期班（自由重量訓練教學）

為什麼選擇貝適特？
✔ 小班制教學，照顧每位學員
✔ 教練全程指導，初學者也能放心參加
✔ 冷氣教室，舒適運動不悶熱
✔ 從建立運動習慣到提升體能，循序漸進

📍 貝適特體能工作室
📍 台南市北區文成路 765 號 2 樓之 2

📲 團課預約：
mts-strong.com/group-booking

名額有限，趁暑假用 0 元 體驗運動的樂趣，找到最適合自己的課程，一起養成健康運動習慣！💪

#貝適特體能 #台南健身 #台南團課 #自由重量訓練 #體能訓練 #運動新手 #台南北區 #健康生活 #一起動起來

TRX 基礎｜從基礎開始，打造穩定核心！💪

TRX 懸吊訓練利用自身體重，透過不同角度調整強度，不論是新手或有運動習慣的人，都能找到適合自己的訓練方式。

課程將帶你一步步學習正確動作，提升身體控制能力，強化核心肌群，改善姿勢與平衡，打造更穩定、更有力量的身體。

📍貝適特體能工作室
🗓 TRX 基礎
🕢 每週二 19:30

🎉 暑期限定體驗價 0 元
（每人限用 1 次）
⚠️ 請先確認好可上課時間後再報名，避免影響其他學員名額。
名額有限，額滿即停止受理。

適合對象：
✅ 運動新手
✅ 久坐上班族
✅ 想增強核心與肌力
✅ 希望改善姿勢與身體穩定度

名額有限，歡迎提前預約體驗，一起感受 TRX 訓練的魅力！

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💪 基礎體能培養｜從現在開始，打造更好的自己！

不需要運動基礎，也不用擔心跟不上！

課程由教練帶領，透過循序漸進的訓練，提升肌力、核心穩定、平衡、協調與心肺耐力，建立正確的運動習慣，讓身體更有力、生活更有精神。

📅 上課時間
▪️週一 11:10
▪️週二 11:30
▪️週四 18:20

✨ 適合對象
✔ 運動新手
✔ 久坐上班族
✔ 想改善體能與體態
✔ 想建立規律運動習慣
✔ 想提升日常生活體力與活動力

🎉 暑期限定體驗
💚 體驗價 0 元（每人限用 1 次）
⚠️ 請先確認好可上課時間後再報名，避免影響其他學員名額。
名額有限，額滿即停止受理。

📍貝適特體能工作室
專業教練指導、小班制教學，依照個人能力調整訓練內容，讓每位學員都能安心、安全地開始運動。

🔗 線上預約：
https://mts-strong.com/group-booking

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💚 基礎瑜珈｜從呼吸開始，找回身心平衡

基礎瑜珈課程以循序漸進的方式帶領練習，不需要任何經驗，也不用擔心柔軟度不足，讓你在每一次伸展中，重新認識自己的身體。

🧘 課程內容
✔ 基礎瑜珈動作練習
✔ 全身伸展與放鬆
✔ 呼吸控制與身心平衡
✔ 改善姿勢與身體穩定性
✔ 提升柔軟度與活動度

📅 上課時間
▪️週四 19:50
▪️週五 18:30

✨ 適合對象
✔ 瑜珈初學者
✔ 久坐上班族
✔ 肩頸、背部容易緊繃者
✔ 想提升柔軟度與身體活動度
✔ 想透過運動放鬆身心、舒緩壓力者

🎉 暑期限定體驗
✨ 體驗價 0 元（每人限使用一次）
⚠️ 請先確認好可上課時間後再報名，避免影響其他學員名額。
名額有限，額滿即停止受理。

📍貝適特體能工作室
小班制教學，教練細心指導，依照每位學員的身體狀況調整動作，讓初學者也能安心練習。

🔗 線上預約
https://mts-strong.com/group-booking

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🔥 全方位訓練｜週四 19:30 🔥

想讓運動不再只是重複做器材嗎？
全方位訓練結合多元訓練方式，讓你一次提升力量、肌力、心肺、協調性與核心穩定。

💪 課程特色
✔ 全身性肌力訓練
✔ 核心穩定與平衡控制
✔ 增強心肺耐力
✔ 提升日常活動能力與運動表現
✔ 適合想培養運動習慣及提升體能的你

📅 上課時間
週四 19:30

🎉 暑期限定體驗優惠
✨ 體驗價 0 元（每人限使用一次）
⚠️ 請先確認好可上課時間後再報名，避免影響其他學員名額。
名額有限，額滿即停止受理。

📍貝適特體能工作室
台南市北區文成路 765 號 2 樓之 2

🌐 線上預約
https://mts-strong.com/group-booking

一起開始運動，打造更健康、更有活力的自己！

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💪 TRX 基礎課程｜暑期體驗價 0 元！

TRX 利用自身體重進行訓練，不論男女、新手或有運動經驗都能依照自己的能力調整強度！

✨ TRX 基礎課程特色
✔ 建立正確動作模式
✔ 提升核心穩定與全身肌力
✔ 改善平衡、協調與身體控制
✔ 增加日常活動能力
✔ 教練全程指導，新手也能安心上課

🎉 暑期限定體驗活動
🔥 體驗價 0 元（每人限用一次）

📍 上課地點｜貝適特體能工作室
📍 台南市北區文成路765號2樓之2

👉 線上預約：
https://mts-strong.com/group-booking

名額有限，趕快預約，一起體驗 TRX 的魅力！

⚠️ 請先確認好可上課時間後再報名，避免影響其他學員名額。
名額有限，額滿即停止受理。

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🔥 暑假就是培養運動習慣最好的時機！

🎉 7、8 月暑期團課體驗再優惠
💥 體驗價 0 元／堂（每人限體驗 1 次）

不知道從哪開始運動？
想找適合自己的課程？
趁這個暑假，免費體驗最適合你的團課！

🏋️ 課程內容：
✅ 基礎體能培養
✅ TRX 基礎
✅ 晨間運動
✅ 全方位訓練
✅ 基礎瑜伽
✅ 兒童與青少年體能

✨ 專業教練全程指導
✨ 新手、男女皆可參加
✨ 小班制教學，依能力調整強度
✨ 幫助建立運動習慣，讓運動更有效率、更安全

📍 BEST 貝適特體能工作室
台南市北區文成路 765 號 2 樓之 2

📝 線上預約
https://mts-strong.com/group-booking

⚠️ 請先確認好可上課時間後再報名，避免影響其他學員名額。
名額有限，額滿即停止受理。

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