巢巢窩療癒森林

我們可以為療癒自己做的事很多～
放下手機！
為自己的生命修復與充電🔋

首先允許自己放下一切俗事，走入大自然吧！

在 #巢巢窩療癒森林 裡，
我們一起暫時放下頭腦的思緒
和不屬於我們的任何糾結

打開所有的感官，去看、去聽、去感受～
讓我們的身體和心在一起！

過去的都過去了！放了吧～
我們重新感受與更新，
為自己的生命創造新的模式！

瑜伽半浴
茶修靜心
草地行禪
藥草沐浴
星空下火的療癒
阿育吠陀瑜伽美食
靜默僻靜

讓陽光、空氣、森林、食物、水和運動滋養你的身體

#台灣一起夢想公益協會 #身心放鬆 #充電 #瑜伽 #療癒。 。 #蔬果能量斷食僻靜 #數位斷聯

你有多久

沒有聽見身體的聲音了？
　　

　　
當身體開始感到混濁、沉重，

那其實是它在向你發出求救訊號。
　　
今年初夏與初秋，巢巢窩想邀請您

走入玉井的淺山森林。

給自己一段完整的五天四夜，

讓腸胃與意識，一起慢下來。
　　
🌿 什麼是

【 蔬果能量斷食僻靜 】？

這是一場向內梳理的生命旅程。我們不只是少吃，而是透過汲取高頻的自然精華，洗刷舊有的混沌。

在五天四夜裡，讓大自然和諧的共振，為你實踐最純淨的日常照顧，回歸最純粹的自己。
　　
✨ 我們的四步排毒療癒計畫 (Mind-Body Detox)：
　　
🔸 #深層排毒 (Deep Detox)
暫時放下固體食物，給予辛苦的消化系統全然的喘息與修復空間。
　　
🔸 #提升能量 (Boost Energy)
不吃固體食物不代表飢餓。我們用純粹的植物能量，重新灌溉乾涸的細胞。
　　
🔸 #改善代謝 (Improve Metabolism)

透過「冰人呼吸法」與療癒森林連結，點燃內在修復之火，排出深層毒素。
　　
🔸 #身心平衡 (Mind-Body Balance)

當身體變輕盈了，意識也會隨之轉化。從身體的淨化，自然啟動內心的平靜。
　　
🍹 汲取高頻自然精華：

每日悅性飲品

斷食期間，我們為你準備了精心調配的阿育吠陀料理、松葉果汁與七色蔬果高湯，用純植物的能量重新灌溉細胞：
　　
🟢 綠色能量 (Green Energy)

｜新鮮現採松葉精華，注入第一道晨光。

🟡 黃色薑黃 (Golden Turmeric)

｜溫熱內在，點燃修復之火，驅逐寒濕。

🔴 甜菜根活力 (Beetroot Vitality)

｜活化代謝，帶來最純淨的紅潤滋養。
　　
　　
🏡 2026 啟程日期

（五天四夜深度僻靜營）

🌻 初夏梯次：2026/06/18 – 06/22

🍁 初秋梯次：2026/09/30 – 10/04
　　
將更新與美好帶回日常

需要一場全然的淨化。

　
👉 立即點擊連結

觀看詳細作息與線上報名：

　　https://www.taiwanchaochaowo.com/juicedetoxretreat

（也歡迎直接掃描下方圖卡中的 QR Code 進入報名頁面。

名額有限，額滿即截止。）
　　
#巢巢窩 #蔬果能量斷食僻靜 #阿育吠陀 #自然療癒 #冰人呼吸法 #數位斷聯 #斷食營 #身心靈療癒

「離線靜旅」，透過阿育吠陀、瑜伽、自然療法，幫助大家暫時放下數位雜訊與生活壓力，找回內心的平靜。
**「一日瑜伽療癒體驗」**是一場約 5 小時的深度身心修復之旅，
以下是一日行程規劃與體驗重點：

🕊️🕊️🕊️最新場次~

🌿2026/06/08🌿 一日瑜伽療癒行程表

*10:00 瑜伽半浴與森林藥草湯浴*
*啟動外在淨化*
透過溫水與特製的森林藥草，溫和地清潔身體並打開肌膚感官，洗去外界的塵囂。
*11:00 山金車橄欖油全身按摩實作**
*身體經絡舒壓*
在老師的引導下，學習使用含順勢療癒藥方的山金車橄欖油進行自我身體按摩，舒緩緊繃的肌肉與神經。
*11:30 梵唱與冥想靜心

透過古老的梵唱（Chanting）與靜心冥想穩定心神，再配合自由的伸展舞蹈，讓身體內在積累的情緒自在流動。
*12:30 冰人呼吸法與日光淨化**
*細胞含氧與能量重開機*
體驗 Wim Hof 冰人呼吸法，有助於調節自主神經系統、減輕壓力和提升免疫力，並融入自然的陽光中進行淨化。
*13:30 阿育吠陀蔬食饗宴*
*悅性飲食療癒*
享用由主理人運用在地小農無毒食材、有機食品與冷壓好油精心設計的「悅性餐點」，兼顧身體營養與心靈喜悅。
14:30 活動回饋、分享與賦歸*
*帶著支持與安穩回到日常*
學員們圍坐分享今日的覺察！
15:00 互道 Namaskar，將這份幸福帶回日常生活中。
# # 🎒 體驗包含的「健康伴手禮」
報名一日體驗，除了當天的午餐與課程外，通常還會附贈讓你帶回家繼續實踐健康生活的自然素材：
* **森林藥草瑜珈茶**
* **天然絲瓜酪**
* **阿育吠陀刮舌器**（用於晨間口腔排毒）
* **洗鼻噴瓶**（瑜伽傳統淨化法使用）

📌 預約與報名資訊
🌿最新活動日期：2026/06/08🌿
🌿報名詳情：https://www.taiwanchaochaowo.com/14

> **小叮嚀：** 巢巢窩提倡純植、環保與減塑，建議前往時穿著寬鬆舒適、方便伸展的衣物，並攜帶環保水杯與個人盥洗毛巾喔！
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# 巢巢窩療癒森林｜生命能量轉化僻靜

你有多久，沒有真正好好休息了？

不是滑手機、不是躺在沙發上、不是把忙碌暫停一下而已，
而是讓身體安靜下來，讓呼吸變深，讓心慢慢鬆開，讓自己重新回到自己。

如果你最近常常覺得：
- 身體很累，卻不知道怎麼休息。
- 腦袋很滿，情緒很容易被外界牽動。
- 一直在照顧別人，卻很少好好照顧自己。
- 想要安靜、想要放空、想要重新充電。
- 明明生活不差，心裡卻總覺得少了什麼。

那麼，巢巢窩療癒森林，也許正是你正在找的地方。
🌿
以下筆者在4月參加過一次巢巢窩的瑜伽料理營，那次之後就一直念念不忘。於是五一連假，再次回到這片森林，參加「生命能量轉化營」的有感而發~~
：

: 這一次，真的像回家一樣。

在這裡，時間不再催促你，森林會慢慢接住你。

每天的節奏很單純，卻很深刻。
從茶的靜心、藥草浴、早晨瑜伽、松葉果汁、冰人呼吸法、山金車油按摩，到火的靜心與正念行走，每一個活動都不是為了「做很多」，而是為了讓你慢慢回到內在，重新感受身體與心的連結。

我最深刻的一次體驗，是能量療癒。

在過程中，我突然感覺到背部整個輕盈起來。那種感覺，不是單純放鬆而已，而像是多年來一直揹著的重量，終於被放下。長年困擾我的背痛，也在那一刻有了很深的鬆動。老師後來提醒我，也許是我背負了太多不屬於自己的責任，揹久了，身體就會先替我說話。

那一刻我真的很震撼，也很感動。
因為我才真正明白，原來很多疲憊，不只是身體的累，而是心裡累、責任重、情緒沒出口。

而這趟旅程最珍貴的，不只是療癒本身，而是整個環境的支持。

Amalina 用有機、在地小農、自然採集的食材，做出一道道悅性蔬食。每一餐都不只是好吃，而是充滿生命力。你會發現，原來沒有大魚大肉，也可以吃得非常滿足；原來真正滋養身體的，不是重口味，而是乾淨、用心、帶著能量的食物。

森林本身也非常有力量。
你會聽見風吹過樹葉的聲音、蟲鳴、鳥叫、蛙聲，甚至連空氣都很安定。早晨在竹構瑜伽廳裡練習，看著陽光穿過竹影，整個人都會慢慢安靜下來。晚上火的靜心，更是讓人有一種很深的釋放感，像是把那些卡住很久的舊情緒、舊習慣、舊執著，一點一點交還給火焰。

這裡最特別的地方是，它不要求你變得更好，
它只是溫柔地讓你看見：你本來就很好。

我在這趟旅程裡，慢慢放下了控制，慢慢放下了緊繃，也慢慢放下了那些總是想撐住一切的習慣。回到生活後，我開始維持早晨的簡單練習：瑜伽半浴、呼吸法、靜坐。看起來只是幾個小習慣，卻讓我的情緒穩定很多，也更能平靜地面對工作、孩子和家中的各種狀況。

這就是我最想分享的地方：
真正有效的轉化，不是靠用力撐出來的，而是當你給自己一個空間，身體和心自然會開始修復。

如果你也已經累很久了，
如果你也想找回平靜、柔軟與力量，
如果你也想要一段真正能讓自己慢下來、鬆開來、回來的時間——

我很誠摯邀請你，來到巢巢窩療癒森林，參加這場生命能量轉化營。

你不用先準備好，
你只需要願意來。

因為也許，你真正需要的不是再多努力一點，
而是終於允許自己，好好被療癒一次。

#巢巢窩療癒森林 #生命能量轉化營 #森林療癒 #身心靈整合 #靜心 #瑜伽 #呼吸法 #悅性蔬食 #療癒旅程 #回到自己 #愛自己 #找回力量

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- 名額有限
- 報名方式: https://www.taiwanchaochaowo.com/retreats

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