絹瑜伽 Jun Yoga

當生活起伏不定
當情緒在舒適與不適之間擺盪

你是否也在尋找
一種「穩定內在」的方法？

本週日「為世界獻上妮古瑪瑜伽」
讓我們一起上線團練吧❤️

-

🌿 4月19日
📅 早上 8:00–9:30
主題：保持感覺的平衡

源自《瑜伽經》1.33
✨ 學會在「舒適」與「疼痛」之間
依然安住、清明、穩定

一次身體 × 意識的真實練習
在這90分鐘，你將體驗：

🧘‍♀️ 喉輪 × 頂輪 瑜伽練習
【玥甯老師】
透過溫和而有深度的體式
打開表達與覺知的通道
讓心回到清晰與平衡

🧠 智慧講堂
【連雙老師】
將《瑜伽經》的智慧
帶入日常生活與情緒覺察
學會在各種感受中「不被帶走」

-

如果你也是
・容易被情緒影響
・在壓力或不適中失去平衡
・想培養穩定、清明的內在狀態
・正在瑜伽或靜心路上，想更深入

歡迎你加入這堂課！
🌿 邀請你，一起練習
在感受之中，找到不動的自己

📩 報名方式
留言「平衡」喲！

走在瑜伽教學這條路
最大的感動
是學員紛紛特地過來分享練習後的感受
認真的做好自己，想做、想分享的事情
謝謝大家的喜愛與看見

#妮姑瑪瑜伽
金子般的心、彩虹之旅御風而勝

滿滿的小班💖
很緊、很硬⋯別擔心
新手友善

#企業包班第二堂

當妮姑媽瑜伽課程與讀書會同行
我們見面了，ㄧ起練習外法、學習內法
接觸新朋友、遇見老朋友的課程
第一堂的自我介紹超歡樂的
大家都超有才華、很有故事

下週
2/12 星期四14:00-16:00
歡迎一起來報名

報名台南讀書會
請到官方Line找台南的77小幫手喲！
🔗 https://lin.ee/mFtpsMG
ID：

💖招生簡介💖

善用業力法則，創造富足人生
-線下讀書會一
身體練習×心靈練習 結合的美好時光
瑜伽課50分鐘
休息 10分鐘
讀書會 60分鐘

2026年
台中 週三 19:30-21:30

2/4 • 2/11
3/4、3/11、3/18、3/25
4/1、4/8

台南 週四14:00-16:00
二月
下月
2/5 • 2/12
3/5 • 3/12 • 3/19 • 3/26
4/2•4/9

Yoga Wisdom Kula 瑜伽智慧學苑

今晚21:15將開啟勝者之歌晚安俱樂部囉!!

1/12~1/22 週一～四
8天晚上 21:15-22:00
晚安瑜伽🧘‍♀️x故事時光📚

我們要陪你說晚安😴
陪你晚安瑜伽、跟你說晚安故事。

晚安俱樂部會議室連結, 將在 『Kula智慧圈 』群組發送, 邀請大家一同進圈✨

🌿 Kula智慧圈群組：
https://line.me/ti/g/BSMNdx3zsj

願這個 Kula,
成為你回到自己、
也被彼此陪伴的地方。

謝謝你來,
謝謝你願意一起走

Yoga Wisdom Kula 瑜伽智慧學苑

2026新年新氣象⋯☺️💖

#陰瑜伽

2025/12/28 8:00-9:30
☀️為世界獻上妮古瑪瑜伽☀️

在21天🎯108 拜日式｜三週連線, 我們陪你練!結束後

迎接新的一年之前，請先讓我們，
在年終前，再ㄧ起線上練習

最後幾天，回到你自己。
謝謝你走過那些沒人知道的辛苦，
「我值得被愛、值得被照顧、值得被看見。」

「願這我們看見自己的光，願我們在感謝中繼續成長。」

🌟為世界獻上妮古瑪瑜伽🌟
瑜伽練習者大多都聽過「八支瑜伽」。
那麼，九支瑜伽（Navanga）在談什麼呢？

在九支瑜伽裡，‘慈悲’不是單獨存在的品質，而是必須與‘智慧’一起被練習。

先回到身體，再到理解。

透過妮古瑪瑜伽的練習，把注意力帶回心輪，而後，讓智慧來整理這份覺知。

2025/12/28 8:00-9:30
🧘‍♀️ 瑜伽練習｜玥甯老師
心輪練習

💛 智慧分享｜婭希老師
九支瑜伽：慈悲與智慧

📅 12/28（日）
⏰ 08:00–09:30

我們週日早上線上見！
報名🤝 參與方式: 請加入官方Line
➡️ https://lin.ee/mFtpsMG
➡️ ID：

Yoga Wisdom Kula 瑜伽智慧學苑

安平真的是很豐富多彩的地區
有歷史故事的老街吃吃、逛狂，感受人文、古蹟廟宇
安平有海、有厲害造船廠
因大海而發展出乘風的艇☺️
因遊艇再發展飯店、俱樂部
而我⋯因教學看見不同的風景☺️
💖亞果遊艇城

勞書！！🤔😆
是我啦！哇是⋯瑜伽老師
連兩天的戶外瑜伽與蔬食野餐☺️
0-99歲的一起來💖
還能動⋯就是最大的幸福

我的草地野餐機司頭⋯還是沒打開😆
帳篷🏕️、椅子🪑、野餐墊

🌞2026 元旦
我們線下嘉義見！

冬日暖陽 108 拜日式
我們將在嘉義故宮南院
一起曬曬太陽
讓 2026 從光開始！

📅 2026/1/1（元旦）
🕙 上午 10:00–下午 3:00
📍 嘉義・故宮南院大草皮

➡️ 報名連結：
https://forms.gle/3Zzysw7YZwpcLiGw6

#瑜伽智慧學苑

🎯108 拜日式｜三週連線, 我們陪你練!

瑜伽智慧學苑即將開啟一場為期三週的挑戰 【每日10分鐘拜日式】。

邀請親愛的大家，讓我們在線上集合練習, 彼此鼓勵, 輕鬆突破 108！

📅 挑戰時間: 12/8-12/28
⏰ 每日練習: 10分鐘拜日式
🤝 參與方式: 請加入官方Line報名
➡️ https://lin.ee/mFtpsMG
➡️ ID：

✨ 你的目標 — 108 拜日式,我們陪你練

Yoga Wisdom Kula 瑜伽智慧學苑
絹瑜伽 Jun Yoga

#拜日式迷你工作坊 #4堂課

從零打好基礎.ᐟ.ᐟ
2025年末獻給身心的最佳好禮🎁

想把拜日式做得舒服又有力量嗎？
今年冬天～
讓我們一起把動作拆開、把呼吸拉回來、把身體找回來。

很多人對拜日式都有這些小困惑：
「明明跟著做，為什麼肩頸還是很緊？」
「老師叫我吸氣抬胸，我只聽到自己在喘🤣」
「到底我的動作正不正位？」

別擔心。
這一次，我們把拜日式拆成 4 堂，
帶你從看見自己 → 建立正位 → 呼吸進入 → 流動整合，
循序漸進地把基礎打好.ᐟ.ᐟ

---

🧘‍♀️ 四堂課程內容

📍 第1堂｜自我檢測
用最簡單的方式認識現在的身體，找到你的「起點」。

📍 第2堂｜呼吸 × 正位
學會勝利式呼吸、拜日式的關鍵正位技巧。

📍 第3堂｜正位練習
把動作串起來，讓呼吸與動作真的同步。

📍 第4堂｜完整串聯
拜日式全串練習＋最終檢測，讓身體真正記住正確模式。

🌤 誰適合參加？

✔ 完全新手：想把拜日式從零學好
✔ 練習一陣子：想確認動作是否正確
✔ 想報名「108冬日暖陽拜日式」但擔心體力與技巧的你
✔ 想要重新調整練習節奏、回到穩定呼吸的人

💛 這一次，把拜日式練成屬於你的力量

當你真的學會用身體呼吸、用呼吸帶動動作，
拜日式不再只是 12 個動作，而是一首流動的祈願。
一起練得更紮實、更溫柔、更有力量吧 🌞

📩 想加入工作坊？

📩 想加入工作坊？

🤝 參與方式: 請直接私訊官方帳號報名
➡️ https://lin.ee/mFtpsMG
➡️ ID：

#瑜伽 #拜日式 #108拜日式 #瑜伽練習
#瑜伽工作坊 #瑜伽智慧學苑
#冬日暖陽108拜日式二