臺南市體育總會自由車委員會 - 自由車場

賽事公告

115年全國自由車少年個人公路計時錦標賽 暨雲林縣長盃全國小騎士錦標賽

國小1年級到國中3年級 分齡賽

https://drive.google.com/file/d/18j5u6spmmWWrSqTCQ14IzbgIadqQtfHP/view

臺南市青少年自由車培訓隊

本周訓練計劃

6/14
集合地點：觀海橋下（府安路6/7段交接處）
集合時間：7:00

訓練時間：07:00-09:30
地點：府安路六段、七段公路訓練 9.9K/圈

訓練內容

3級入門選手
第一圈熱身、熟悉車道
第二、三 圈輪車訓練
第四圈 緩和及鹽水溪生態導覽

2級初階選手
第一圈 熱身、熟悉車道
第二圈 輪車訓練
第三圈 間歇突圍訓練
第四圈 緩和及鹽水溪生態導覽

歡迎有興趣自由車運動的國高中小學、男女來自由車場了解體驗訓練內容。

臺南市政府體育局
社團法人臺南市體育總會
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驛站單車

熱身與收操緩和舒展

會受傷有很大的部分是在熱身不足，沒拉開造成的。
肌肉會僵硬，很大部分是收操緩和跟拉筋沒做好。

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愈來愈有車隊的樣子了
在一次次的說明跟要求後，跟車輪車的技巧愈來愈好。
有用心練習就會有獲得。

6/6 13:30 培訓計劃家長座談會，歡迎有興趣的朋友可以來參與了解。

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