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21/07/2025

動作的標準並不存在

更有效率的動更輕巧的動更優雅地動

關鍵在於覺察在於專注在於體會

動作的標準存在腦中

更多次數的動更笨重的動更莽撞的動

關鍵在於目標在於毅力在於聰明

方向是存在的正在往哪個方向只有心知道

08/01/2025

台東海岸撿玉石

南投山上泡泡茶

冬天太陽曬哈哈

迎著風向著太陽

斑駁無聲震耳欲融

09/12/2024

矯正訓練的目的是降低身體張力
恢復彈性
駕馭各種動作與訓練

然而目前近乎所有的矯正系統與動作
表面上改變的同時也為身體增加張力

或許出門曬曬太陽吹吹風

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20/08/2024

上半身的rolling, 或稱supine hand rolling是一切人體動作的基本。

由左到右順暢, 由右到左不順, 脖子不容易轉右, 眼睛不容易看左, 右髖關節容易脫位, 右膝蓋容易出問題, 右腰大肌沒活力.

由右到左順暢, 由左到右不順, 則相反.

在此左右失衡的基礎上訓練, 會加深深層的扭曲。慢慢有一天感到力量不足, 身體越來越僵硬, 視力越來越差, 看什麼都不順眼.

以上濃縮近十年的體會。

修練改善的方法可以說是幾乎無解, 有心想好好照顧自己的, 自己來找我.