jn studio是一個充滿創新與正向的環境，與其說這是一家瑜伽教室外，我想用「家」這個名詞形容jn 會更貼切，在這裡我們在意的是每一位學員的身心靈狀態，讓這裡成為你們的另一個歸屬。
12/05/2026
平衡，是力量與放鬆之間最溫柔的協調
不急著站得漂亮，先感受自己如何穩穩存在
即使搖晃，也請記得：你正在進步
■ 課程資訊：
💎順位瑜伽｜週二 09:15｜穩暄老師
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jn studio 瑜伽
📍 地點｜台南市東區長榮路一段127號3F（一館）
台南市東區長榮路一段125號2F（二館）
⏰ 營業時間｜週一~週五 09:00–12:00 / 18:00–22:00
週六~週日 09:00–12:00
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📅 預約課程｜請私訊小編或加入LINE預約
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#台南瑜伽教室 #台南皮拉提斯 #台南器械核心床 #台南器械皮拉提斯
08/05/2026
親愛的同學們～💕
📆 5/11~5/17課表來囉～
今天晚上九點開放預約下週課程，
記得設定鬧鐘喔！⏰
⭐️ 因部分老師安排進修，
故下週課程略作異動，
若造成不便敬請見諒🙇🏻♀️
⭐️5/11（一）上午【椅子瑜伽】暫停一次。
⭐️5/12（二）【 精選掛布課程 】
👉🏻 AM09:15｜紓壓伸展
👉🏻 AM10:30｜空中串連
歡迎一起來好好伸展、優雅舞動😊
💎 教室提供多元化課程
地板課程｜空中課程｜器械課程｜一對ㄧ私人課
歡迎預約🩷
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jn studio 瑜伽
📍 地點｜台南市東區長榮路一段127號3F（一館）
台南市東區長榮路一段125號2F（二館）
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#台南瑜伽教室 #台南皮拉提斯 #台南器械核心床 #台南器械皮拉提斯
01/05/2026
親愛的同學們～💕
📆 5/4~5/10課表來囉～
今天晚上九點開放預約下週課程，
記得設定鬧鐘喔！⏰
⭐️ 因部分老師安排進修，
故週末課程略作異動，
若造成不便敬請見諒🙇🏻♀️
💎 教室提供多元化課程
地板課程｜空中課程｜器械課程｜一對ㄧ私人課
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jn studio 瑜伽
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#台南瑜伽教室 #台南皮拉提斯 #台南器械核心床 #台南器械皮拉提斯
新手友善的【基礎瑜伽】課程
透過呼吸感受身體
老師將用最簡單易懂的方式
讓您在練習之中重新讓身與心連結
■ 課程資訊：
💎基礎瑜伽
週三 10:40｜Lala老師
24/04/2026
親愛的同學們～💕
📆 4/27~5/3課表來囉～
今天晚上九點開放預約下週課程，
記得設定鬧鐘喔！⏰
⭐️ 下週適逢勞動節連假，
故部分課程時間略作異動，
若造成不便敬請見諒🙇🏻♀️
⭐️週三晚間【嬋柔】課程，
4/15、4/22、4/29停課三週。
💎 教室提供多元化課程
地板課程｜空中課程｜器械課程｜一對ㄧ私人課
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#台南瑜伽教室 #台南皮拉提斯 #台南器械核心床 #台南器械皮拉提斯
What makes you happy?
It’s aerial yoga.
■ 課程資訊：
基礎空瑜 Aerial Yoga
💎週三 09:30｜週四 19:40｜佳禹老師
17/04/2026
親愛的同學們～💕
📆 4/20~4/26課表來囉～
今天晚上九點開放預約下週課程，
記得設定鬧鐘喔！⏰
⭐️ 4/21上午9:30【基礎瑜伽】暫停一次。
⭐️週三晚間【嬋柔】課程，
4/15、4/22、4/29停課三週。
💎 教室提供多元化課程
地板課程｜空中課程｜器械課程｜一對ㄧ私人課
歡迎預約🩷
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jn studio 瑜伽
📍 地點｜台南市東區長榮路一段127號3F（一館）
台南市東區長榮路一段125號2F（二館）
⏰ 營業時間｜週一~週五 09:00–12:00 / 18:00–22:00
週六~週日 09:00–12:00
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#台南瑜伽教室 #台南皮拉提斯 #台南器械核心床 #台南器械皮拉提斯
✦ 核心床的手部擺放為什麼這麼重要？
👉正確擺放能讓力量從核心發動，而不是手臂撐住一切
👉正確手位能讓力量平均分散，減少肩關節負擔
👉如果手放歪，整體對位就會偏掉（例如骨盆歪斜、脊椎側偏）
👉正確的手部擺放可以：
✔避免代償（例如聳肩、鎖死手肘）
✔提升肌肉使用效率
✔降低受傷風險
⭐️手是「輔助穩定」，不是「主要出力」
練習過程感受力量從核心傳導到四肢
手部保持輕穩，而不是死撐
下次練習的時候好好注意細節
可以提升動作的品質喔！
10/04/2026
親愛的同學們～💕
📆 4/13~4/19課表來囉～
今天晚上九點開放預約下週課程，
記得設定鬧鐘喔！⏰
⭐️ 因部分老師安排進修，
故下週課程略作異動，
若造成不便敬請見諒🙇🏻♀️
⭐️週三晚間【嬋柔】課程，
4/15、4/22、4/29停課三週。
💎 教室提供多元化課程
地板課程｜空中課程｜器械課程｜一對ㄧ私人課
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jn studio 瑜伽
📍 地點｜台南市東區長榮路一段127號3F（一館）
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⏰ 營業時間｜週一~週五 09:00–12:00 / 18:00–22:00
週六~週日 09:00–12:00
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#台南瑜伽教室 #台南皮拉提斯 #台南器械核心床 #台南器械皮拉提斯
| Monday | 09:00 - 22:00 |
| Tuesday | 09:00 - 22:00 |
| Wednesday | 09:00 - 22:00 |
| Thursday | 09:00 - 22:00 |
| Friday | 09:00 - 22:00 |
| Saturday | 09:00 - 17:00 |
| Sunday | 09:00 - 13:00 |