jn studio是一個充滿創新與正向的環境，與其說這是一家瑜伽教室外，我想用「家」這個名詞形容jn 會更貼切，在這裡我們在意的是每一位學員的身心靈狀態，讓這裡成為你們的另一個歸屬。
14/08/2026
親愛的同學們～💕
📆 8/17~8/23
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今天晚上九點開放預約下週課程，
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💎 教室提供多元化課程
地板課程｜空中課程｜器械課程｜一對ㄧ私人課
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📍 地點｜台南市東區長榮路一段127號3F（一館）
台南市東區長榮路一段125號2F（二館）
⏰ 營業時間｜週一~週五 09:00–12:00 / 18:00–22:00
週六~週日 09:00–12:00
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#台南瑜伽教室 #台南皮拉提斯 #台南器械核心床
🌙 月亮上的人 · 空中瑜珈
時光裡的我們，像住在月亮上的人。
每當遙望圓缺，清風拂過，留下沒你的體溫。
在月光灑落的夜裡，
身體輕盈地懸浮於空中，
靜靜守望著宇宙的呼吸。
每一次伸展，都是與星辰的對話；
每一次停留，都是與心靈的相遇。
讓空中瑜珈帶你離開地心的束縛，
進入如夢似幻的境界。
在月亮的柔光下，感受身體的自由，
心靈的安定，與宇宙的連結。
✨ 來吧，成為月亮上的人，讓靈魂在空中舞動。
■ 課程資訊：
基礎空瑜 Aerial Yoga
💎週三 09:30｜週四 19:40｜佳禹老師
07/08/2026
親愛的同學們～💕
📆 8/10~8/16
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04/08/2026
Barre 的核心不只是「做動作」，
而是在控制中建立力量，在穩定中展現流暢。
每一個動作看似幅度不大，
卻需要全身肌群協同工作，
維持 #良好的身體排列 、 #穩定的核心
與 #流暢的呼吸 ，才能達到最佳訓練效果。
⭐️核心先啟動，再開始動作
Barre 的每個動作都應該由核心穩定開始，
將下腹輕輕上提，肋骨向內關好，
保持骨盆穩定，確保在動作中軀幹穩定。
⭐️保持中立姿勢
無論站姿、蹲姿或單腳平衡，都應該維持良好的排列。
保持頭頂向上延伸長高、兩邊肩膀放鬆下沉、
胸口自然打開、骨盆保持中立位置，
讓力量有效傳遞以降低關節壓力。
⭐️足部穩定
把重心平均分布於腳底四個點（大小拇趾球與腳跟），
穩定的足部提供平衡與力量輸出。
⭐️小幅度，不代表輕鬆
Barre 常使用細小且持續的動作來加強肌肉的張力
重點不是動作速度及次數，而是在短幅動作中，
保持肌肉持續發力工作、控制動作品質、
確保脊椎及骨盆中立位、膝蓋保持對齊二、三根腳趾，
不利用慣性來完成動作。
下一次練習，學著感覺在動作當下，
身體的排列位置是否在中立位、
腳是否扎實地踩穩，呼吸是否自然順暢，
這樣才能讓身體跟著音樂節拍一起愉快的練習。
■ 課程資訊：
💎燃脂塑身 Barre Sculpt
週一上午10:40｜Reny老師
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31/07/2026
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造成不便敬請見諒🙇🏻♀️
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28/07/2026
心境改變，風景就改變。
換個角度看，困境也可能是轉機。
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24/07/2026
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21/07/2026
忙碌了一天之後，
好好地讓關節們伸展呼吸，
為今天畫下一個舒適的句號。
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17/07/2026
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14/07/2026
平衡，不是永遠不搖晃，
而是每次失衡後，都能重新找回自己。
不追求完美，只追求更自在的自己。
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| Thursday | 09:00 - 22:00 |
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