阿南達瑪迦玉井生態村

很多人不是不想健康，而是「越努力，身體越卡」。

你有沒有發現：
• 明明很早睡，醒來還是累
• 明明吃很清淡，體重卻卡住
• 明明開始養生，腸胃還是不穩
• 明明很規律，情緒卻一直低低的

很多人不知道：
當身體長期處在「卡住」狀態時，
光靠少吃、硬撐、拼命運動，效果其實有限。
真正重要的是：
✅ 讓身體重新啟動代謝節奏
✅ 讓腸胃與神經系統休息
✅ 讓情緒與睡眠慢慢回穩
✅ 讓身體從「一直撐」回到「真正恢復」
這也是為什麼現在越來越多人開始接觸：
🌿 蔬果淨化/輕斷食
🌿 呼吸與靜坐
🌿 瑜伽伸展
🌿 自然飲食與生活調整
不是迷信，
而是很多人發現：
「原來身體恢復後，整個人真的差很多。」
我們最近也開放一個
「身心 RESET 計畫」體驗資訊。
如果你想了解：
✔ 怎麼做才不容易復胖
✔ 為什麼有些人越養生越累
✔ 如何重新找回輕盈感
可以直接加 LINE：
📲
加入後傳訊息：
👉「優惠碼」
我們會提供：
✨ 部分營隊優惠
✨ 淨化營資訊
✨ 身心調整入門內容
✨ 初學者建議流程
有時候，
不是你不夠努力。
而是身體正在等你，
換一種方式照顧它。 🌱
#阿南達瑪迦靈性生態村 #瑜伽 #冥想 #阿南達瑪迦瑜伽断食

這瓶酸高麗菜汁，不是醋，是天然乳酸發酵的活菌飲品。

生態村的高麗菜經過時間醞釀，變成富含益生菌的酸菜汁。正確吃法不是直接喝，而是熄火後加入小米粥——避免高溫殺死活菌。

腸胃好，身體就好。益生菌能減少脹氣、疲倦與過敏。

來我們的5天4夜阿南達玉井生態村的營隊，你會在早餐時喝到「酸高麗菜汁＋小米粥」——這是土地給腸胃的溫柔按摩。

想要完整的1日復食食譜？加入官方LINE ，私訊「復食」，免費領取！

This fermented cabbage juice is not vinegar — it's a live probiotic drink made through natural lactic fermentation, served at the Yoga Detox and Juice Cleanse Retreat in Ananda Suruci.

Don't boil it. Instead, add it to warm millet porridge after turning off the heat, so the good bacteria stay alive.

A healthy gut means a healthy body. Probiotics can reduce bloating, fatigue, and allergies.

Join our 5-day-4-night retreat. You may get to try fermented cabbage juice with millet porridge — a gentle gut massage from the land.

Want the complete 1-Day BreakingFast Guide? Add our Official LINE and send BreakingFast to get it for FREE!

#阿南達瑪迦靈性生態村 #瑜伽 #冥想 #瑜伽斷食 #自然療法 #靜心生活 #健康生活方式 #身心平衡

2022 年時，一位台灣的 YouTube 創作者暨社群媒體分享者，曾來到我們的「阿南達瑪迦靈性生態村營隊」，並拍攝了一支非常用心的體驗影片 ❤️

影片中真實記錄了她在生態村中的生活點滴，包括：
🌱 自然蔬食
🧘‍♀️ 靜坐與瑜伽生活
🌿 生態環境
☀️ 簡單而放鬆的日常步調

非常感謝她願意花時間，把這段珍貴的體驗分享給更多台灣朋友，也讓更多人認識另一種更自然、更平衡、更貼近身心的生活方式。

謝謝妳當年的真誠分享與支持 🙏
也歡迎大家一起觀看這支影片 🎥

🎬 影片連結 Watch here:
https://youtu.be/MsL-o_CwCPE?si=_e-IFiT-QqRqbzJ-

Back in 2022, a Taiwanese YouTube creator and social media influencer joined our Ananda Suruci Master Unit Retreat and kindly created a beautiful video sharing her experience here in the eco-village.

The video captures the simple and peaceful lifestyle of the retreat — from natural vegetarian food and meditation practices to the greenery, fresh air, and slower rhythm of daily life.

We truly appreciate the time, sincerity, and effort she put into documenting and sharing her journey with the Taiwanese community. Through her video, more people were able to discover a different way of living — one that is more balanced, mindful, and connected with nature.

Thank you once again for your genuine support and heartfelt sharing ❤️
We’re grateful to have been part of your journey, and we warmly invite everyone to watch the video and experience the atmosphere of the eco-village.

——
🌿 阿南達瑪迦靈性生態村
Ananda Suruci Master Unit Retreat

【斷食營】再次進行5日斷食挑戰，睽違2年這次身體有什麼樣的變化？｜ft @Techer_Vincent @alisasa_official 兩年前的斷食經驗，讓我開始重視飲食自然療法相關資訊，這次一開始來斷食主要是想說看能不能排毒兼減重，但是老實說，五天之後體重基本上沒什麼太大變化（只少了一公斤），但是在其他方面確有跟上次不一樣的體驗！我...

天還沒亮，我們已經坐在墊子上。不是宗教，是讓大腦關掉雜訊、回到當下的練習。

每天15分鐘靜坐，長期下來，焦慮會減少，專注力會提升。

營隊每天早晚都有靜坐。從5分鐘開始，不困難。

想獲得每日靜坐引導音檔？加入官方LINE ，私訊「靜坐」，免費領取5分鐘入門靜坐音檔！

Before sunrise, we sit on our mats. It's not religion — it's a practice to turn off mental noise and return to the present. This is part of every day at the Yoga Detox and Juice Cleanse Retreat in Ananda Suruci.

Just 15 minutes of meditation daily can reduce anxiety and improve focus over time.

Our retreat has morning and evening meditation. Start with 5 minutes — it's not hard.

Want a guided meditation audio? Add our Official LINE and send Meditation to get your FREE 5-Minute Beginner Meditation Audio!

#阿南達瑪迦靈性生態村 #瑜伽 #冥想 #瑜伽斷食 #自然療法 #靜心生活 #健康生活方式 #身心平衡

泥敷不是美容SPA，是瑜伽自然療法中的「土地貼布」。

我們選用優質陶土，富含滿滿礦物質，加入小分子水打成細緻泥漿。敷在腹部（助消化）、關節（緩解痠痛）、額頭。

身體單純想放鬆時，泥敷是很溫柔的選擇。

來我們的5天4夜阿南達玉井生態村的營隊，你會親自體驗「陶土直接照顧你」的感覺。

想學習更多自然療法？加入官方LINE ，私訊「自然療法」，免費獲取瑜伽自然療法入門指南！

Mud pack is not a beauty spa. It's a land compress in yogic natural remedies — and you can experience it at the Yoga Detox and Juice Cleanse Retreat in Ananda Suruci.

We use high-quality mineral-rich clay, mixed with structured water into a fine paste. Apply it to the abdomen (to aid digestion), joints (to ease aches), or forehead ( calm the mind).

When your body feels tense — a mud pack is a gentle choice.

Join our 5-day-4-night retreat. You'll feel the mineral-rich clay healing you directly.

Want to explore more natural remedies? Add our Official LINE and send Natural Healing to get your FREE Yogic Natural Remedies Starter Guide!

#阿南達瑪迦靈性生態村 #瑜伽 #冥想 #瑜伽斷食 #自然療法 #靜心生活 #健康生活方式 #身心平衡

我們有五甲地，大約七座足球場那麼大。三十年來，不曾使用除草劑、農藥、化肥。

土地健康，長出來的食物才能真正療癒身體。

來我們的5天4夜阿南達玉井生態村的營隊，你吃到的每一口都來自這片乾淨的土地。

想知道如何利用滿月/新月進行科學斷食？加入官方LINE ，私訊「斷食表」，免費索取2026全年阿南達瑪迦斷食日程表！

Our land spans five hectares — roughly the size of seven soccer fields. For 30 years, we've used no herbicides, no pesticides, no chemical fertilisers — all at the Yoga Detox and Juice Cleanse Retreat in Ananda Suruci.

Healthy land grows food that truly heals.

Join our 5-day-4-night retreat. Every bite you take comes from this clean land.

Want to know how to fast according to Full/New Moon cycles? Add our Official LINE and send Fasting Chart to get your FREE 2026 Ananda Marga Fasting Calendar!

#阿南達瑪迦靈性生態村 #瑜伽 #冥想 #瑜伽斷食 #自然療法 #靜心生活 #健康生活方式 #身心平衡