Egg艾格放鬆專家｜體能專家

炎炎夏日想在海邊穿上比基尼的時候👙
大方展現妳的蜜桃臀嗎
這邊介紹「保加利亞分腿蹲」
這個實用的訓練給妳們🤩

保加利亞分腿蹲
利用後腳墊高的狀態
提高前側腳臀部的肌肉刺激
也可以訓練前側腳的承重
增加腿內收肌群的能力
也因為這個動作需要更多的穩定度
所以可以誘發更多骨盆週邊深層的肌肉哦！🪄

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報告教練手下留情🫡

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Bryant小教室又來啦!!
「三月趴姿」用於訓練動作的身體擺位
可以提供頸椎及上肢極高的穩定度
也可以在一定程度上抑制過度頸式呼吸的狀況

在這個狀態下
可以讓我們訓練頸椎深層肌群穩定度
減少頸椎周遭淺層肌群的代償狀況
也可以利用這個身體擺位
誘發背側呼吸擴張
是改善肩頸僵硬、腰痠背痛很適合的訓練動作唷!!💯

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艾格放鬆專家五星好評如潮
想放鬆不怕沒地方啦✌🏻 ̖́-🩷
艾格現在有水交社及安南店可以選擇唷！

不是亂按
是先找到問題

你覺得的痠、卡、緊
很多時候不只是「累」

久坐、低頭
或運動後沒好好恢復
身體其實早就提醒你了

透過專業評估
找出真正緊繃的位置
再對點放鬆
讓身體慢慢回到舒服的狀態

給身體一次真正有感的放鬆
‪新客專屬禮遇
〖預約60分鐘加贈30分鐘只要$1200〗
讓你一次享受90分鐘的極致放鬆😎

全店預約制 請先使用官方Line預約

☆安南店
地址：台南市安南區安通一街21之2號
營業時間：週一至週日10:00-22:00
預約專線：06-2472141
預約Line:

☆水交社店
地址：台南市南區水交社路20巷2號
營業時間：週一至週日10:00-22:00
預約專線：06-2636912
預約Line：

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腹直肌很容易因為不良的姿勢
導致卡在縮短的位置
造成腰椎彎曲
影響骨盆及胸椎相對位置
除了用按摩球放鬆之外
也需要訓練腹直肌的離心收縮以及等長之能力唷！👍🏻‪‪🤍

現在因為工作型態或者長期不良姿勢
導致頸部肌肉緊繃不適的情況越來越多
但是過度放鬆頸部肌肉
反而容易造成反效果🚫🚫🚫
適當的訓練頸椎穩定
才能真正舒緩脖子痠痛，改善根源問題哦︎👍🏻 ̖́-

☆全店預約制 請先使用官方Line預約
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筋膜放鬆｜筋膜刀｜運動按摩｜體能強化｜功能訓練｜體態雕塑

營業時間：週一至週日10:00-22:00
預約專線：06-2472141
地址：台南市安南區安通一街21之2號

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蝦米～～～～～～
原來過度伸展會讓身體越來越僵硬
越來越不舒服⁉️
這邊來看Bryant詳解給大家知道✅

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營業時間：週一至週日10:00-22:00
預約專線：06-2472141
地址：台南市安南區安通一街21之2號

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大家敲碗的訓練小撇步來啦👋🏻👋🏻👋🏻

肩推是訓練肩關節非常重要的一個動作
主要訓練肌群為三角肌
一個好的肩推動作
會包含肩胛骨完整的上轉與下轉
也可以訓練肩胛骨、肱骨、鎖骨的節律配合

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筋膜放鬆｜筋膜刀｜運動按摩｜體能強化｜功能訓練｜體態雕塑

營業時間：週一至週日10:00-22:00
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地址：台南市安南區安通一街21之2號

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#活動資訊看過來 #
1. 新客60分加贈30分 $1200
2.全新服務 運動拔罐
3.肌貼服務 加購價$150
☆全店預約制 請先使用官方Line預約
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營業時間：週一至週日10:00-22:00
預約專線：06-2472141
地址：台南市安南區安通一街21之2號

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