Vi-lla教練

◼️▪️▫️窩伴健身空間▫️▪️◼️

地址：台南市永康區大橋一街103巷67弄32號

#台南大橋 #陪你運動的好厝邊
#窩在一起訓練的伴

2025，窩伴在台南永康第5年了！
我們鼓勵所有人養成健康的生活方式🚀
，新年新氣象，開啟屬於你的健康之旅吧！

「想要帶爸媽👴👵重訓，
養成旅遊好體力嗎？」

「第一次接觸健身的上班族，
想要改善長年的痠痛緊繃或是雕塑體態嗎？」

「練了幾年的運動愛好者，
發現動作技術卡關，想要增強運動表現嗎？」

#全齡健身 #新手友善 #系統化強健

無論你是什麼年齡、體能程度如何，
這裡都有適合你的課程和訓練：

◼️客製化私人教練課程

零基礎新手健身｜動作矯正｜增肌減脂｜
中老年重訓養生｜孕婦產前產後訓練｜
兒童青少年體適能｜運動賽事備賽
進階體操舉重技術

◼️小班制團體運動 / 期包班

肌力養成｜混合訓練｜TRX懸吊式運動｜
全身燃脂 ｜互動式拳擊｜療癒瑜伽｜
備賽團練

🔻貼文底下留言瞭解詳情或私訊預約報名

讓我們一起養成規律的運動習慣！

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【每個成功的人背後都有一條脊椎】

「嘿！教練～🙋
覺得最近開始上課後，不只體態改善了，
好像也比較不會頭痛和胸悶了」

#人體的運作是整體性的

❓到處找方法減肥瘦身的妳，
是否還在忙著狂操肌肉❗

妳知道改變身體的排列和學習呼吸法，
可以改善以及解除身體的痠痛以及不舒服，
讓訓練更有品質，並且讓自己持之以恆嗎？

VLA要跟大家推薦一本脊椎的指引書
📌《背脊、肌筋膜照護百科解剖書》
由醫師、物理治療師、身心動作老師
從不同的專業視角來討論脊椎的疼痛和動作
如何影響我們的身體。

以下圖片由 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化
授權提供。

想知道更多的運動保健知識嗎？

貼文留言或私訊預約IG: vla_coach
來門市找我聊聊吧！

#矯正運動 #功能性肌力訓練
#1對1私人教練 #小班制團體課程