CY Pilates 成宇皮拉提斯

✨【CY Pilates 成宇皮拉提斯｜5 月快閃課程】✨

5 月，成宇皮拉提斯帶來兩種限定快閃團課❤❤
除了受大家歡迎的 #低空皮拉提斯 外
這個月新增「 」的課程！！

透過不同輔具與身體連結
帶你重新感受核心、延展與控制的細節。
精緻小班讓你能更清楚感受到自己的身體。

名額有限，趕快上預約平台上卡位喔❤❤

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▍主題皮拉提斯（Arc）｜丹丹老師

透過 Arc Barrel 輔具
幫助脊椎延展、核心啟動與身體控制
六人精緻小班
更專注於每個細節與身體感受。

▪ 5/19（二）18:20－19:20｜北區館

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▍低空皮拉提斯｜Polly 老師

利用低空吊布輔助延展與穩定
在支撐中找到核心控制
也讓身體有更多伸展與放鬆的空間 ☁️

▪ 5/15（五）10:40－11:40｜北區館
▪ 5/23（六）14:10－15:10｜東區館

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快閃課程皆為限定開課
名額有限，額滿即止 ✨

🔺有任何相關問題或課程諮詢歡迎傳LINE私訊我們~
✨台南東區館 ➡ 中華東路一段90-1號2樓 (Line：)
✨台南北區館 ➡ 文成二路101號 (Line：)

#成宇皮拉提斯 #台南皮拉提斯
#墊上皮拉提斯 #器械皮拉提斯

【成宇皮拉提斯．5月 W2-3 預約時段】

✨教室最新可預約時段出來啦～✨
教室也開放器械私教扣團課點數喔！！
🌸1對1器械扣 20 點、1對2器械扣 30 點🌸

歡迎跟各館官方 LINE 預約上課❤

不管你是想
·調整身體
·放鬆緊繃
·還是想好好為自己留一堂專屬的練習時間

這一週，東區館 & 北區館
都有幾個溫柔又剛剛好的時段等你 💛

·一對一 / 一對二 私教
·適合初次體驗，也適合持續練習
·器械輔助，讓動作更穩定、更安心

📌 可預約時段請見圖片
📌 想約課程，直接私訊官方 LINE 就好

留一個小時給身體
重新調整、啟動、穩定
我們教室見 ～

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#成宇皮拉提斯
#台南皮拉提斯 #器械皮拉提斯

#產後修護皮拉提斯
Feat. .tw 白白老師

從生產過後一系列的知識背景
到如何在這些知識背景下幫助孕後媽咪修護
哪些動作原則、哪些是我們該注意的、哪些又是我們想要調整的
沒有清楚的和深厚的知識背景，沒有很實際的身體工作背景
很難把一切說清楚、講明白🤔

但白白老師，10多年的皮拉提斯經驗
6小時的工作坊，毫無保留、毫無藏私
這次來的學生，來自不同背景的身體工作者
但我們心是一至的：如何幫助產後的媽咪💗

課程中，學生所有的問題白白老師都一一接住
接下來我們還有更進一步的師資培訓計劃
7月會迎來成宇第一次的皮拉提斯師資培訓
價格超級佛系、並跟著擁有在BB系統練習和教學10多年的白白老師學習
一定是一個直回票價的培訓😁

#皮拉提斯 #孕產婦運動

【CY Pilates #粉紅皮拉提斯派對 ‧ 限定活動】

在柔和浪漫的粉紅氛圍裡，
一起享受一場結合 皮拉提斯 × 微醺小酌 的療癒派對吧！✨

這不只是運動，
而是一段讓身體放鬆、讓心慢慢打開的過程。

透過節奏、呼吸與流動，
在輕鬆的氛圍中，重新感受身體與自己的連結。🌿

❙ Pink Pilates Party 活動內容

這次的粉紅皮拉派對，
將透過皮拉提斯六大原則進入暖身，
搭配小球練習，慢慢喚醒核心，
感受身體的穩定與控制。

在流暢且不緊繃的節奏中，
讓身體自然延展、核心逐漸啟動，
找到一種「剛剛好」的舒服狀態。

課程最後安排輕鬆的小酌與互動環節，
讓大家在粉紅微醺的氛圍中自在交流，
放鬆身心，也享受這段難得的相聚時光。💗

希望這不只是一堂課，
而是一場讓你真正慢下來、感受當下的溫柔聚會。

❙ 活動資訊

時間｜5/1（五）10:00–11:30
地點｜成宇皮拉提斯 北區館

費用｜$999 / 人
成宇學員優惠｜$899 / 人

名額｜限額 12 人

❙ 活動師資

Polly & 蓓蓓老師

❙ 現場內容

・粉紅主題皮拉提斯練習
・小球輔助練習
・粉紅酒 & 無酒精飲料
・課後輕鬆交流時光

❙ 報名方式

請洽成宇北區館官方 LINE


喝酒不開車，開車不喝酒 🚗

#成宇皮拉提斯 #皮拉提斯 #台南皮拉提斯

【成宇皮拉提斯．4月 W1-2 預約時段】

✨教室最新可預約時段出來啦～✨

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·放鬆緊繃
·還是想好好為自己留一堂專屬的練習時間
這一週，東區館 & 北區館
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·適合初次體驗，也適合持續練習
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留一個小時給身體
重新調整、啟動、穩定
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#成宇皮拉提斯
#台南皮拉提斯 #器械皮拉提斯

成宇第一屆
皮拉提斯墊上與全器械師資培訓說明會

▌說明會報名
https://forms.gle/g9ex7gWCVSVQKWjy6

也許，你的下一個身份
是皮拉提斯老師。

如果你曾經想過
更系統地理解身體、動作與訓練邏輯，
或希望未來能成為一位專業的皮拉提斯老師，
這場說明會會帶你看見完整的學習方向。

本次說明會將介紹
成宇第一屆「皮拉提斯墊上與全器械師資培訓」的完整架構與理念，
帶你理解這套培訓如何從經典系統出發，
逐步建立對動作、身體與教學的整體理解。

培訓內容將回到 Joseph Pilates 所建立的經典系統，
從經典 34 個原始練習出發，
重新理解皮拉提斯的動作邏輯與身體訓練方式。

課程將以「身體系統」為核心分類，
透過 核心床（Reformer）與墊上練習交互堆疊訓練，
逐步建立完整的練習與教學能力。

▌培訓內容架構

• Level 1｜觀念扎根｜墊上基礎式｜核心床練習
• Level 2｜進階流動｜墊上進階式｜全器械練習
• Level 3｜主題式排課邏輯｜進退階動作拆解｜全器械練習與輔具應用

透過系統化的學習方式，
讓每一個練習不只是動作，
而是能真正理解皮拉提斯背後的訓練邏輯與身體原則。

說明會中也將完整介紹
培訓內容、課程安排、適合參與的對象，
以及未來師資培訓的學習方向。

▌說明會資訊

2026 / 4 / 6（星期一）
09:30－10:30

實體｜成宇皮拉提斯 東區館
線上｜同步開放直播

免費參加

▌師資培訓日期

7 / 11–13 ＆ 7 / 25–27｜Level 1 + 2
8 / 02–03｜Level 3

▌洽詢報名
教室櫃檯 / 官方LINE


#成宇皮拉提斯
#皮拉提斯師資培訓

【CY Pilates 皮拉提斯系列 02】
產後修護工作坊
暨 皮拉提斯墊上與全器械師資培訓說明會
ft. 白白老師 .tw

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課程簡介與報名
https://forms.gle/g9ex7gWCVSVQKWjy6
-

在產後恢復的過程中，女性的身體會經歷骨盆、核心與整體身體結構的改變。若缺乏對產後身體狀態的理解與評估，許多練習不僅效果有限，甚至可能增加身體負擔。

本次工作坊將從產後女性身體狀態的整體理解出發，建立清晰的訓練觀念與安全原則，帶領老師與練習者理解產後身體變化，並透過實際操作與案例說明，建立安全且有效的訓練方法。

課程將結合理論與實務練習，協助學員逐步建立：

・對產後身體變化的清晰理解
・對身體使用方式的敏銳觀察
・從器械到墊上的整合訓練能力
・更紮實的動作觀念與身體基礎

▌課程日期

2026/04/06（星期一）

09:30–10:30
皮拉提斯墊上與全器械師資培訓說明會

10:30–17:30
皮拉提斯產後修護工作坊

▌研習費用

師資培訓說明會 ｜ 免費參加

產後修護工作坊
早鳥優惠 $6,600（即日起–3/29）
原價 $7,800

▌上課地點

成宇皮拉提斯 CY PILATES
東區教室

▌適合參加對象

・已在教授孕婦／孕媽咪課程的皮拉提斯或瑜珈老師
・希望更系統理解孕期與產後身體變化者
・想提升教學觀察與課程設計能力者
・未來想開設孕婦或產後課程的皮拉提斯或瑜珈老師
・希望提前建立完整觀念，學習安全有效帶領孕期練習者

▌授課老師

白白老師

母托邦工作室創辦人
超過 10 年皮拉提斯教學與訓練經驗
具備全場館正式指導員資格

教學項目：

・皮拉提斯全器械私課／團課
・芭蕾雕塑團課
・孕期與產後骨盆核心訓練
・基礎肌力訓練
・筋膜放鬆
・主題式核心床培訓

透過系統化的學習方式，讓每一個練習不只是動作，而是真正理解皮拉提斯訓練背後的邏輯與身體原則。

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課程簡介與報名
https://forms.gle/g9ex7gWCVSVQKWjy6
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#成宇皮拉提斯
#皮拉提斯研習
#產後修護
#台南皮拉提斯

【成宇皮拉提斯．3月 W3-4 預約時段】

✨教室最新可預約時段出來啦～✨

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這一週，東區館 & 北區館
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·一對一 / 一對二 私教
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·器械輔助，讓動作更穩定、更安心

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#成宇皮拉提斯
#台南皮拉提斯 #器械皮拉提斯

【成宇皮拉提斯．2月 W1 預約時段】

二月第一週的器械皮拉提斯
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不管你是想
·調整身體
·放鬆緊繃
·還是想好好為自己留一堂專屬的練習時間

這一週，東區館 & 北區館
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#成宇皮拉提斯
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一月第三週的器械皮拉提斯
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