康柏體能訓練中心 Combo Training Center

【聖誕活動來囉～～】

超實用的聖誕小禮物「按摩球」
原價１９０元，活動時間內優惠價１５０元

即日起至1/3到康柏體能訓練中心購買即可享有優惠價
「按摩球」顏色依現場為主唷~~

#聖誕快樂 #台南 #按摩球

因8/2(六)停班停課，公益講座皆順延一周
目前尚有名額，歡迎大家踴躍報名

🔸8/9(六) 運動傷害防護
報名連結：https://forms.gle/JpgmscdDFrDMxt4Z9

🔸8/16(六)按摩與伸展
報名連結：https://forms.gle/sXfEm58zCUHQH3cz9

⛔️📣公告📣公告📣⛔️
原定今日舉辦的【國中棒球選手運動傷害防護講座】，
因臺南市政府公告「停止上班上課」，
並且台南地區雨勢明顯、天氣不穩、多處淹水，
為了各位學員的人身安全，故順延到下周同時間舉行，
造成諸多不便，敬請包含。

明天因台南市政府公告
場館將暫停開放自主訓練一天

〈站得穩，就是你的超能力〉
講座中我們認識到了
跌倒在自身跟環境的有關因素。
而在運動訓練上練習到了翻滾到爬到站起。
以下的影片讓有參加講座的同學參考練習。
動作的好處能練習找到你的支撐位置，
翻身過程則可以去訓練上下半身的協調。
重點提示
以往左翻為例
1.左手腳一起移動，再動右側
2.左側躺支撐側是左大腿、肩膀
3.撐起可以用右手幫忙
4.撐起的時候想著屁股去推，支撐
5.躺回地板盡量放慢動作

如果對這系列的訓練動作或是樂齡訓練有興趣，我們目前正有團課班的活動，
歡迎留言洽詢！

#站得穩就是一種超能力
#樂齡肌力訓練
#康柏體能訓練中心

【學員心得】

首先，先感謝這四年以上的教學與訓練，讓我在2025世壯運舉重有個不錯的成績（總和206，40歲+，81量級，第四名，替補第三）

一開始，我是在某連鎖健身房，請了教練教導我一些重訓的技術與知識，當我訓練了半年以後，我自己感覺以我當時的激勵與我訓練的重量（ex.深蹲、應舉…等）不太符合，於是整理了一些資訊，找到了你，並與你配合到現在。

在訓練的期間，才意識到我之前學的知識是對的，但是姿勢的細節是錯誤的，這些錯誤會導致我該出力的肌肉沒有出力，於是從頭來過。
所以上課的時候，我盡量觀察細節，並找到「正確的體感」然後活用，當然也會找到自身的優勢與劣勢，優勢就保留，劣勢就加強改進。
所以。碰到一位懂得分析觀察並指出問題點去做改正的好老師就顯得很重要了，而上課的過程中，我也了解並接受了我的弱項，於是我就針對弱項去強化他，讓自己變得更好「也學到了必須交給時間去累積，不能心急」等

最後感謝你的指導與訓練方式，我會持續往下個目標前進的

教練：Alan

#學員心得 #肌力體能訓練 #台南健身房 #康柏體能訓練中心

【國中棒球選手按摩與伸展講座】
教你如何使用放鬆工具（球、滾筒）來緩解訓練後硬梆梆的關節！
透過特定伸展方式去維持最佳的關節活動度，讓投球與打擊動作零負擔～～

【講師】吳佳樺 物理治療師
【優先對象】12~15 歲棒球運動選手
【報名人數】 20人
【上課時間】114/08/09 (六) PM 14 : 00 ~ 16 : 00
【上課地點】康柏體能訓練中心
【報名連結】https://forms.gle/PhYBTVLbzTsr7ezDA

#公益講座 #棒球 #按摩與伸展 #康柏體能訓練中心