24/08/2026
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🌧️ 北門高中田徑隊|奮起湖移地訓練 DAY 1 ⛰️
換一個環境,換一種刺激✨
今年暑假的尾聲來到海拔約 1,400 公尺的奮起湖,展開這次的移地訓練。
山區持續下雨臨時調整,改成室內操練以 Tabata 高強度間歇體能訓練為主軸,透過短時間、高強度、短恢復的循環方式,搭配核心穩定、上下肢肌耐力、協調與心肺能力等動作。
移地訓練的意義,從來不只是「換一個地方練習」。
離開熟悉的環境,走出舒適圈,藉由環境帶來的新鮮感,讓訓練內容更加多元與刺激。
此外,移地訓練也能讓團隊在共同生活與訓練的過程中,增進彼此的了解與信任,且團隊凝聚力也能隨之提升,情誼能更加深厚。
山上的第一堂課,就從「適應」開始。🔥
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@頭號粉絲