Super Fitness Tainan

各種教練課程選擇：
【一對一教練課程】針對您的需求與狀況，安排運動處方
【小班團體課】：體適能、核心訓練、拳擊體適能、超級有氧、重量訓練。

提供大家休閒運動、身體健康、保持完美體態的專業教練團隊與場館。

一、小團體課
健康運動課：體力變更好，手腳有力又軟Q。
型男重訓課：針對男性，全面提升體態身型。
重訓女孩課：針對女性，全方位雕塑外在美。
心肺燃脂課：提高肺活量，戰勝體脂肪。

2.一對一教練課程：
諮詢與執行客製化個人運動訓練處方，效果保證，貼心有隱私。

※全館採預約制，免入會、無綁約、專業諮詢絕無擾人業務。
※到府教學、外出團體課程教學，歡迎來電

0972-802-567

28/10/2022

大人來運動
教練幫忙顧小孩

12/10/2022

學員來運動之後增重了五公斤
同事看到了改變
也跟著來運動💪

29/09/2022

下班後到超級體能動一動
促進身體健康也抒發壓力
小班團體課
有夥伴互相聊天打氣不孤單💪

21/12/2020

學員的成果
永遠是教練最開心的收穫
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紀錄一下
退伍完之後開始工作，便放飛自我，期間不乏逼近過90kg，17年第一次開始想認真減重，當時來到了super fitness與Rock教練開始訓練，搭配生酮飲食，當時確實從80降到了73左右，但是我沒有堅持住。
就這樣到了19年底，常常因為腰部不適，睡眠品質大受影響，決定重新回來訓練，但過完年之後，圓肩造成的胸悶及上背痛，讓我又想休息。
7月份開始下定決心，
這次我嘗試168斷食搭配低碳（醣）飲食，徹底改掉吃飯、麵等精緻澱粉當主食的習慣，改提高脂肪、蛋白質、纖維、澱粉的攝取量。
搭配紐崔萊的營養片、蛋白粉、卵磷脂、CLA油膠囊來補充營養素及代謝脂肪。
訓練上，久違的活動身體，Rock教練先透過鍛鍊核心，來提高身體穩定度，接著開始進入循環訓練，高重量低次數->低重量高次數組別交替，提高肌肉量使身體代謝提升，燃燒脂肪更有效率。
去年12月到現在2020/12月，花費了一年，讓身體年齡進步到34歲，摸著自己的腰後肉，覺得開心，消了很多，皮帶用穿孔的那條也退了好幾個😂
噢對了，公司健檢我的脂肪肝變黑字了

27/09/2019

超級體能 superfitness tainan
巴西柔術課程招生中

免費體驗課程
有興趣的夥伴請留言或私訊唷

教練：黃歆凱（xin kai)
師承 Dan lmal Reid 道館：Tainan bjj

專長：巴西柔術 Brazilian Jiu Jitsu
縮寫（bjj)

創始於巴西的格雷西家族，起源於日本傳統的柔術，它的特色是地板上的扭鬥，以桿槓原理控制對手的關節，來制伏對手，即使身材矮小的人，也可以透過技巧來打敗對手。

課程簡介
學習柔術防身技巧，同時達到健身的訓練成效

經歷
全國柔術公開賽
gi （道服）no gi(無道服）

2015 gi 銅（羽量級）64.1～70kg
2016 gi 金 no gi 銅（羽量級）64.1～70kg
2017 gi 銀 no gi 銀（輕量級）70.1～76kg
2018 no gi 銅（輕量級）70.1～76kg
2019 gi銀 no gi 銀（輕量級）70.1～76kg

DUMAU 國際公開賽

2017 gi 金 no gi 金（輕量級）70.1～76kg
2018 gi 銅（輕量級）70.1～76kg
巴西柔術帶色紫帶

27/02/2019

溫暖的下午
浪浪在門口睡著了

19/02/2019

月森林Moonforest塔羅諮商占卜※收費方案※

壹．一個問題350元
貳．時間計費（30分鐘500元；60分鐘1000元），計時時間內不限問題數量

参．塔羅解夢300元/次（15分鐘）
肆．礦訊300元/顆（一次約10分鐘，不限任何問題）
伍．【永久活動🌲月森林 × Super Fitness Tainan 🌲】

＝活動條件＝
月森林粉絲團以及Super Fitness Tainan粉絲團按讚，截下粉絲團按讚圖片兩張，即可私訊月森林粉絲團兌換乙次身心靈健康檢查占卜。
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預約塔羅占請直接私訊月森林粉絲團
時間：《平日》上午11:00～晚上8:00《假日》須詳談
※如有其他需求均可提出，不提供線上占卜服務呦！※

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