M.F.M 第一運動空間

【2026 策馬揚鞭，蓄勢待發！🐎✨】

舊年的汗水已化作實力，新年的活力即將升華。
春節期間，請允許身體暫時停靠，給肌肉最深層的修復。

📍 店休提醒：
2/15 (日) 起進入春節休假模式。
我們將於 2/23 (一) 全力回歸，與你一起挑戰新巔峰！

讓美食填補你的能量，讓休息堅定你的意志。
2026，讓我們以最強狀態，再次交手！

#健身生活 #馬年大吉 #新年目標 #自我超越

私人教練介紹｜Austin教練
盲目的訓練只會增加受傷的風險。
我提倡「先求動作正確，再求重量突破」。

在健身房裡，你需要的不是一個幫你數次數的機器，而是一個能看穿你動作代償、優化你發力模式的專業引路人。我深信，教練的角色是一位「身體的轉譯者」——透過系統化的科學評估，將複雜的生物力學，轉化為你聽得懂、做得到的訓練計畫。

💡 為什麼選擇 AUSTIN 教練？
1. 拒絕盲練，精準優化力學結構 我不只教你「怎麼練」，更教你「為什麼這樣練」。結合 KAT 脊柱與臀肌優化 技術，我能針對你的骨骼排列與關節活動度進行調整，讓每一組訓練都精準受力，遠離運動傷害。

2. 突破框架，導入螺旋肌力訓練 除了傳統線性重訓，我專精於 Landmine University (螺旋肌力)。透過旋轉與爆發力訓練，能讓身體的連動性更好，這不只能幫運動員提升表現，更能讓一般人在日常活動中感覺更有力、更輕盈。

3. 從放鬆到強化，全方位的身體保養 我擁有 RAD 筋膜放鬆、FFT 筋膜刀與 RPR 神經反射點重置 背景。我不只是訓練你的肌肉，更會幫你重啟受損的神經連結與緊繃的組織。在強化的同時，也同步修復你的身體。

🎯 我能幫你解決：
久坐族： 改善圓肩駝背、下背痠痛，找回身體失落的活動度。

訓練停滯期： 透過週期化訓練與功能性技巧，打破身體適應。

飲食迷思： 提供符合生活型態的營養建議，不需極端節食。

⚖️ 訓練是為了更好的生活，而不是讓生活只剩下訓練。 現在就跨出第一步，歡迎私訊預約體驗，讓我們一起用科學的方式，練就更強大的自己。

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私人教練介紹｜Debby教練
「不盲目追求重量，我為你打造支撐生活的堅固結構。」

健身最難的，往往不是深蹲多重，而是跨進健身房的那一刻。我看過許多學生因器材的壓力而卻步，但我想告訴你：每位高手的起點，手裡拿的往往都只是空桿。

比起盲目地追求力竭，我更專注於**「身體的建築藝術」**。透過精準的阻力控制與動作拆解，
我堅持：
❌ 不為了累而練：動作品質永遠是進步的首要條件。
✅ 精準堆疊自信：在安全、科學的藍圖下，找回對身體的主控權。
✅ 運動即是生活：讓訓練不再是苦差事，而是你最值得的自我投資。

｜核心專長 Expertises
基礎地基：體適能訓練、健康減重規劃

結構美學：體態雕塑訓練、墊上皮拉提斯

功能整合：TRX 懸吊訓練、ViPR 全身功能性訓練

💡 為什麼選擇 Debby？
我的教學融合了 RTS 的阻力科學與 PNF 的肌肉神經誘發，能有效解決你動作卡關或發力不正確的問題。我會陪你從「空槓」開始，一步步蓋好屬於你的身體殿堂。

「當你學會控制身體，你會發現，原來自己可以。」
加入第一運動空間
讓你的每一次努力都得到正確到回饋

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私人教練介紹｜Eason教練

別讓恐懼擋住你的路，在這裡，你可以放心當個新手。
踏入健身房前，你是不是也曾猶豫過？「怕動作太醜」、「怕跟不上別人」、「怕器材太複雜不知怎麼用」...

我是 Eason。我完全懂那種手足無措的感覺。對我來說，健身房不該是充滿壓力的地方，而是你「整理心情、與自己獨處」的空間。在我的課堂裡，沒有評判，只有最專業且溫柔的指引。

【為什麼你可以放心交給我？】

我擁有 RTS 抗阻力訓練國家認證 與 KETTLE BELL 壺鈴運動認證，這代表我比任何人都更在乎你發力的精準度與安全性。

從呼吸與感受開始： 透過 ViPR 全方位功能訓練 與基礎抗阻力教學，我不急著讓你加重量，而是先帶你找回身體的控制權。

多元有趣的訓練： 覺得跑步機很無聊？我有 WBC 健身拳擊 證照，能帶你透過拳擊釋放壓力，在快樂中達成健康減重與體態雕塑。

不需要跟別人比： 我會運用專業的運動科學，為你量身打造步伐，只要今天的你比昨天更自在。
像朋友般的陪伴： 遇到痠痛、遇到美食誘惑？隨時私訊我，我都在。

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練完好累、好渴又好餓... 想喝飲料又怕胖？😰 來來來，我們幫你準備好解決方案了！

我們正式與台灣超人氣品牌 【果果能量 GoGo Energy】 合作啦！🎉

為什麼教練們都人手一杯？
✅ 蛋白質滿滿：一杯抵過好幾顆雞蛋，肌肉修復就靠它。
✅ 神級口味：這真的不是飲料嗎？好喝到讓你期待每次的訓練結束！
✅ 方便快速：搖一搖馬上喝，不用準備瓶瓶罐罐。

除了乳清，還有超好吃的 ⚡能量棒，肚子餓的時候來一根，飽足感夠又不怕熱量爆表。

📍 就在健身房櫃台 別再猶豫了，今天練完就來試試看！這絕對是你離好身材最近的一次投資。💪

#健身房日常 # # 果果能量gopower合作銷售店家 #乳清蛋白 增肌减脂✔️ 練後補給 好喝乳清

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1️⃣ 一對一私人教練課 (1-on-1 Training)
適合：需要高度客製化、精準調整姿勢、或有特定訓練目標的你。專屬教練全程陪伴，效率最高！
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適合：喜歡熱鬧氛圍、想跟好友互相激勵的你。
• 2人成班：找個伴，讓訓練不孤單（專業引導）。
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