🌿 墊上皮拉提斯|仙奶老師
跟著仙奶老師一起從基礎開始,
學習如何更有效率地運用自己的身體!
皮拉提斯著重訓練核心、臀部、背部及深層穩定肌群,
幫助改善姿勢、提升身體控制能力與穩定度🙌🏽
適合久坐上班族、肩頸容易緊繃、腰痠背痛,
或想建立運動基礎與提升體態的人。
讓身體更有力量、更穩定,也更自在地活動 ✨
#墊上皮拉提斯
#台南運動
#台南瑜伽
RISE Studio 唯日
|空中運動|皮拉提斯|地板課程|
墊上瑜伽 |TRX |功能性訓練| 私人課程 & 團體課程
舞綢/空環 工作坊/ 跨界合作
場地租借
02/06/2026
⭕️小羽|向光而行 迷你環特別課⭕️
有些循環,
我們早已習慣
有些框架,
我們以為無法離開
於是日復一日,
在同樣的軌跡裡旋轉
以為平凡是終點,
以為渺小無需被看見
直到某個瞬間,
我們開始試著抬頭
也許真正的璀璨,
從來不是逃離平庸
而是在平庸之中,
仍願意相信光的存在。
仍選擇,
向光而行…
———
📅 2026 / 06 / 14(日)
⏰ 14:00 – 16:00(2 hrs)
💰 會員|13 點 / 人
💰 非會員|NT$1,200 / 人
✅適合已有迷你環/空中環基礎學員參與
📍 Rise Studio 唯日空間
⚠️ 名額有限,額滿為止
🔗 報名表單
https://forms.gle/h7g4vuvkC9zWuk5HA
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#迷你環特別課 #迷你環 #空中環
台南空中瑜伽
01/06/2026
🌸 花影瑜伽工作坊 Floral Flow Workshop 🌿
把花香留給午後,
把時間留給自己✨
這一次,我們邀請你放慢腳步,
在花藝與瑜伽的流動之間,
感受身體的舒展、呼吸的節奏,
以及親手創作帶來的療癒與美好。
沒有競爭、沒有壓力,
只有一段專屬於自己的溫柔時光。 🌼
一起在花香與流動中,
舒展身心、感受當下,
讓花藝與瑜伽交織出屬於初夏的療癒風景。
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📅 2026 / 06 / 10(四) 14:00 – 15:30(1.5 hrs)
👩🏫Lisa .aeriallotus &花花
💰 現金|NT$1,600 / 人
‼️4人開課,8人滿班‼️
👗 Dress Code|白色|綠色|黃色|米色
💐 完成的花藝作品可帶回
🎁 教室加贈花瓶乙個
📍 地點|唯日空間 Rise Studio
台南市東區府連路148號3樓
(地圖連結放置於首頁)
✨持續關注
唯日會不定時更新活動與工作坊消息✨
唯日空間|Rise Studio保有活動變更及解釋之權利
🧡 名額有限,歡迎私訊報名
》〉》〉官方Line:〈《〈《
報名表單:https://forms.gle/vy9NgHFEp9hFMUYF9
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#花影瑜伽
#唯日空間
#花藝課程 瑜伽工作坊
台南瑜伽 療癒時光
生活儀式感 花藝體驗 放鬆伸展 🌿💛
30/05/2026
🌻 六月,向陽而生。
把日子過得熱烈一點,
把練習變成生活的一部分。
期待在這個夏天,
讓唯日陪你們慢慢累積力量,也慢慢看見自己的成長✨
📅 六月課表開放預約中
🎉歡迎新老師~仙奶 老師
➡️主題瑜伽、墊上皮拉提斯
🪄六月工作坊/特別課
🔸6/10(四)14:00-15:30 Lisa x 花花 花影瑜伽工作坊
🔹6/12(五)19:30-21:00 Miranda 療癒頌缽瑜伽
🔸6/13(六)10:00-12:30 Lisa x 小羽 環綢飄扇特別課
🔹6/14(日)14:00-15:30 小羽 迷你環特別課
🔸6/20(六)10:00-11:15 Ning 唯日新芽計畫-內觀流
🔹6/20(六)10:00-11:15 Ning 唯日新芽計畫-內觀流
一起迎著陽光,持續綻放 🌻
翻譯成英文
19/05/2026
🪷 Lisa × 小羽☀️|環綢飄扇雙人特別課
Fan Duo Flow|Hoop × Aerial Hammock 🪭
這一次,
我們把 飄扇、空環與舞綢 結合在一起,
透過雙人流動與默契配合,
完成一段充滿古風氛圍的空中作品✨
無論你喜歡:
🪭 飄扇的柔美與延伸
⭕ 空環的俐落與線條
💙 舞綢的流動與空中感
都能在這堂課裡一次體驗到!
和你的 Partner 一起旋轉、流動、相互配合,
享受兩人在空中呈現的畫面與默契感 🌙
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✨ 課程內容
・飄扇流動基礎
・空環 × 舞綢雙元素結合
・雙人動作配合與串聯
・主題式 choreography 小品呈現
👯♀️ 歡迎和朋友一起報名
也可以穿同色系服裝,讓整體畫面更有一致感 ✨
🎁 凡參加工作坊即贈送一把精美長飄扇(顏色隨機)
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📅 2026 / 06 / 13(六) 10:00 – 12:30(2.5 hrs)
👩🏫Lisa .aeriallotus &小羽
💰 會員|22 點 / 人
💰 非會員|NT$2,000 / 人
‼️4人開課,8人滿班‼️
📍 地點|唯日空間 Rise Studio
台南市東區府連路148號3樓
(地圖連結放置於首頁)
✨持續關注
唯日會不定時更新活動與工作坊消息✨
唯日空間|Rise Studio保有活動變更及解釋之權利
🧡 名額有限,歡迎私訊報名
》〉》〉官方Line:〈《〈《
報名表單:https://forms.gle/n9precc1twGXQ1Su7
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#唯日空間
#空環 #舞綢 #空中瑜伽
古風空中 雙人流動
台南空中瑜伽
環綢飄扇雙人特別課
FanDuoFlow
✨ All Equipment Pilates|全器械皮拉提斯 ✨
透過多種皮拉提斯器械,訓練全身肌力與身體控制。
🔹 核心穩定
🔹 臀腿雕塑
🔹 背部與肩膀支撐
🔹 姿勢改善
🔹 增加柔軟度與平衡感
適合想改善體態、增強核心、讓身體更穩定有力的你 💙
初學者也歡迎加入🌿
#台南運動 #台南瑜伽 #台南提拉皮斯
🌱 唯日新芽計劃 X 內觀流公益課 🌱
今天非常感謝 Ning 老師帶來這麼溫柔又美好的內觀流課程 💗
看到大家在早晨一起流動、呼吸、感受自己的身體,真的覺得很幸福。
現場有很多都是第一次體驗的朋友,但大家都非常投入,也都順利跟上了課程的節奏 🙌🏽
整堂課充滿了放鬆、歡笑與美好的能量。
很開心大家玩得很愉快,也希望這一小時,能成為你送給自己的一份溫柔禮物。
我也希望未來能把更多這樣有意義的體驗與分享,帶給更多人 💙
A great start to a Saturday morning.
謝謝今天參與的每一位,也謝謝 Ning 老師的用心與分享 ✨
#唯日新芽計劃 #內觀流 #公益課程 #身心靈 流動練習 給自己一點時間 TainanYoga RiseAndFlowTogether 💙
Flow by:
Learned from: .d
Yoga studio:
Music: Always(Armaan Malik & Calum Scott)
04/05/2026
🌸 春日寵愛計畫|好好愛自己
這個五月
不只是對別人溫柔
也要記得,把愛留給自己一點 🤍
把練習,變成送給自己的禮物🎁
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✨ 點數優惠限時開放(只有兩週5/4-5/17)
・30 點起購,每點88元
・每次加購 10 點
・一次購買160 點以上 ,每點再優惠變成 85 元
點數越多,越划算!
💫 加碼優惠
還可加購私課方案
讓你的練習更穩、更快看到改變
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這不是衝動消費,
是為自己做的一個長期投資⋯
🌷 自己的點數,自己買
🌷 自己的身體,自己照顧
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📩 限時兩週(5/4-5/17),錯過再等半年!
歡迎私訊IG / LINE 詢問購買呦😉
#唯日空間
#台南瑜珈 #空中瑜伽 #器械皮拉提斯
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府連路148號 3樓
Tainan
701
Opening Hours
| Monday | 09:00 - 21:00 |
| Tuesday | 09:00 - 21:00 |
| Wednesday | 09:00 - 21:00 |
| Thursday | 09:00 - 21:00 |
| Friday | 09:00 - 21:00 |
| Saturday | 09:00 - 17:00 |
| Sunday | 09:00 - 17:00 |