悠力瑜伽

當然不能漏掉華哥的彩色傑作！趕快去按讚和分享喔！

#2
作者：李智華
團體單位：中和22區

指導老師：蔡季燕
才藝教室：開南里樂齡班

當然也不能忘了華姐，這個家族太厲害👍了！記得按讚並且分享哦！

#12
作者：李佩瑋
團體單位：中和22區

指導老師：蔡季燕
才藝教室：開南里樂齡班

這是華嫂的大作，讓大家欣賞允文允武的夫妻傑作，記得要按讚並且分享哦！

#22
作者：王鋖香

指導老師：蔡季燕
才藝教室：開南里德藝樂齡班

華哥的美作大家有空可以按讚和分享哦

#24
作者：李智華

指導老師：蔡季燕

教室外兩位同學問：擠得下嗎？還是下次再上？

：今天不上，可能沒有機會上哦⋯⋯!

人生太多變數，只要努力過後就沒有遺憾了。

「不要擔心你的未來。做好你的現在，未來就會綻放開來。」
- Sadhguru

#每日智慧 #薩古魯

他在班上是鋼鐵班的班長，肩膀受傷所以轉動範圍受限，腳踝粉碎性骨折無法腳背貼地，很多體式他都只是參與不能完成的結局。
今天他聽完講解動作後，仔細慢慢的呈現他的完美體式，嚇得老師吃手手⋯沒有啦開玩笑😄！
在瑜珈練習過程是否完成體式？不是絶對重要（老師常常強調），但是同學能夠經由每次的練習而改善了自己身體的狀況，讓自己更加強壯又柔靱，體態挺拔精神飽滿，這是瑜珈老師最大的回饋。

雖然經過了年假期間的耍廢和暴飲暴食，可是實力仍未減弱，厲害👍！

在雙人瑜珈中要加入信任與覺察對方的感覺，更重要的是彼此鼓勵和支持，除了增加自身的穩定性和柔軟度外，也可與別人交流與分享。
每次下課後看到同學都是一付愉悅和心滿意足的表情，老師也很高興大家都有收穫！

第一次練習，跟本膝蓋找不到手臂，一會兒倒東一會倒西，老師站在旁邊也看得不知道要扶哪裡？第二次就看她膝蓋找到正確位置了，第三次就穩穩的給你看（拍手👏）！

不一定要有天份但是一定要認真練習，這是成功的關鍵，無論做任何事都是如此。如果遇到有天份又努力練習的學生，很感動她沒有浪費她的天份！

在沒有暖氣而且通風良好的教室，上陰瑜珈課真的是⋯如人飲水 冷暖自知的～～～冷颼颼啊！！！