森運動工作室 Naturfit 信義/大安 台北101

➡️想孕動起來⬅️
6/1 週六 15:00
有健康的身心，才有健康的卵子💪🏻
和醫師一起動起來⭐️
訓練內容包含肌力、肌耐力、爆發力、心肺、核心💕

凍不凍你都必須懂!
凍卵之前，必定要做好生理上以及知識上的儲備!

從最基本的凍卵流程到最專業的醫師建議，給您完備的生育保存知識，讓你安心走完整個治療旅程!

臺北頂尖生殖醫學團隊－王家瑋生殖醫療團隊
feat.森運動健身工作室

報名連結【想孕凍起來】
https://reurl.cc/Vza2mA

#凍卵 #健身
bestivf

🌟徵正職教練
🌿Naturfitness 森運動工作室
工作時間：
早班10:00~18:00(不含吃飯時間）
晚班13:00~21:00 (不含吃飯時間）
每日有自主訓練時間（內容面談）
工作內容 ：課程教學、銷售課程、整理環境
＊須具備私人教練證照
（ＮＳＣＡ 、ＮＡＳＭ 、ＡＦＡＡ、ＡＣＥ、ＡＣＳＭ佳）
＊有教學經驗者
＊有耐心、對教學有熱枕
＊不怕貓（因有店貓）
＊履歷請寄至 [email protected]

森運動工作室4/30日開幕活動💕

感謝所有幫助我們的朋友，我們在這深深一鞠躬，謝謝大家🥹

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

#森運動工作室


#減脂
#增肌

您該如何開始運動？

設立目標循序漸進：
➡️一週運動一天到一週運動三天

養成習慣，讓運動成為生活一部分：
➡️讓運動跟吃飯、睡覺一樣，讓自己習慣去做。

✨教練課體驗價8️⃣0️⃣0️⃣元
➡️預約體驗
https://forms.gle/NGGongv9UfuDQJ5r7

🌿森運動，讓訓練變成你生活中的一部分

⚓️臺北市基隆路二段23號B1

#森運動 #肌力訓練 #銀髮族訓練 #運動按摩 #矯正性訓練 #一對一教練課 #運動及生活

你也有脊椎側彎嗎❓

結構性側彎：先天骨骼發育缺陷結構性脊椎側彎的多數患者屬於原因不明，發生率約為2%，這類患者以女生居多，在青春期時因為骨骼快速發育，可能會使側彎角度快速增大。
功能性脊椎側彎：功能性側彎通常發生於姿勢不良，進而造成的歪斜。

如果把側彎的脊椎與附著在其上的肌肉想成是一把弓，肌肉失衡的狀況下，一側的肌肉相對短縮，另一側則相對拉長，若側彎小於20度時，脊椎的伸展、柔軟運動，矯正性訓練，啟動被抑制的肌肉，能盡量減少歪斜。
若側彎角度介於20~40度時，需要尋求醫生幫助。

⭐️重要的是，從生活型態下去改變，減少三七步，減少當沙發馬鈴薯，及適當的訓練，讓肌肉平衡，改善體態，減少可能的傷害

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為何需要肌力訓練？要怎麼開始？

久坐肩頸痠痛、走樓梯膝關節有壓力、時常腰痠…..各種疼痛，都有可能來自您不當的姿勢與發力。

肌力訓練的好處：
🔘減少肌肉流失、提高基礎代謝率
🔘使骨質密度提高，預防骨質疏鬆
🔘預防運動傷害、提升運動表現

為何需要教練？
⭕️協助您在增肌、減脂、體態雕塑過程中，更有效率，也更安全。

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我年紀大了 還需要運動嗎？

隨著年齡漸漸增長 肌力 肌耐力 活動度 心肺 身體指數 都會漸漸的老化流失
要找回這些身體基本的功能 延緩老化 增進體能
就必須要做肌力訓練🔸

身體若是慢慢退化 漸漸的從行動變緩慢到各種疼痛 到需要長時間的久坐著甚至坐輪椅 然後臥床 想到就覺得可怕 這不是樂齡生活應該有的狀態

如果有以下幾種情況
1.握力下降，常感手腳無力
2.跌倒次數增加，重心不穩
3.走路緩慢，行動吃力
4.體重減輕，肌肉流失
👌要開始做肌力訓練了

當可以一直到處走 參加活動 到處遊山玩水 這才是嚮往的生活❤️
逆轉身體狀態！幾歲開始都不嫌晚！
開始運動吧！！

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