JK Fitness

甲辰年末，乙巳年初

乙，在天干裡屬木。

巳，在地支裡屬火。

火木交織，星星之火，可以燎原。

祝願大家，在新的一年都可以，燃起希望之火。

讓我們一起，燃燒體脂肪，戰勝體脂肪！

讓我們一起，肌肉多多，好運多多🤩🤩🤩

在除夕之夜，JK和您拜年！

「新年快樂！恭喜發財！」

#自由教練 #場地租借 #健身 #有氧課程 #新年快樂 #恭喜發財

12/21-冬至快樂

惡語傷人六月寒
良言一句三冬暖

冬至的日子又要來了，之前有提過，在冬天的時候脂肪的消耗是會加速的。

來我們這兒健身吧！

訓練的時候，我們會和你說暖言。

「哦！又變壯了！」

「呦！又變瘦了！」

「啊！又變更帥了！」

「呀！又變更美了！」

我們的教練都是誠實人，從不說謊。

因為，你如果按部就班的訓練，真的可以越來越好。

有很多事，我們努力了，或許不如意。

但運動、健身可以，只要你努力了！
你可以很明確的看見自己的變化！

歡迎來JK，在這寒冷的冬天。
歡迎來JK，在這暖心的一天。

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梅雨VS夏至

「6/21」那日，陽光先生，推開擋在他眼前的胖白雲，直面大地。

當你凝視深淵時，深淵也在凝視你。
當你凝視太陽時，打咩打咩！不能直視太陽這是常識！

接著數日，陽光先生的辛苦的工作時間後，他隨手拉來一片烏灰的雲朵，是到了他的午休時間。

在今天以前，我一直以為，梅雨季和午後雷陣雨是同樣的品種，只是因為時間、地點出現的不同，而名稱有所差異。

然，午後雷陣雨，夏至後的日子，陽光先生的日常工作，十分的忙碌，在午後休息之前，都還沒來的及洗漱，已過了中午時間，工作告一段落後，它緊急的拿來一塊還沒洗淨的毛巾，擦乾臉，洗完牙，順便再打個噴嚏，它打的噴嚏力度驚人！
像是，我那每次打噴嚏都要看燈的朋友，一樣大聲，一樣的突然嚇你一跳。
有沒有感覺，午後陣雨結束後，天空變得特別乾淨的樣子，還有幸運的人，能看見，陽光先生臉上泛的彩虹。

梅雨季，而是，陽光先生，有時候，心情不好或者疲倦襲來，像偶爾的懶惰一樣，早上沒起來，或是和我一樣，想早點下班，所以趕忙的喊來。
代班的灰雲先生，它身體比較不好，只有在五、六月的時候，才有來想打個工，但它的身體實在不好，感冒總是好不了，就這麼流著鼻水上班，要等到月亮小姐姐來接替它，但它不知道的是。
陽光先生和月亮小姐姐，是出去約會了，有時候情到深處，就會忘記來上班，也難怪灰雲先生的身體不好了，有時候它們倆出去度假好幾天，都不來上班，這可都是灰雲先生代的班呀！

歡迎來JK，成為陽光先生。
歡迎來JK，遇見月亮姐姐。
歡迎來到這個，即使外面有著灰雲先生，也可以安心運動的地方。

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《他人即地獄》/容貌焦慮

這是來自上世紀的法國哲學家「沙特」，筆下劇作《無路可出》裡面。

這句話用以形容人與人之間的互相衝突，又相互依存。

有生之年，我們會不自覺的使用個人自由意志，當執行時，就會妨礙到他人的自由意志。

生命總是錯綜複雜，彼此是彼此的天堂來客，也是彼此的地獄使者。

容貌焦慮，這一詞即是來自這樣的地獄。

近些年，因為淺移默化的焦慮感，來往健身房的客人，增加許多。

然，可能在健身房的運動環境中，你受到了不必要關心的注目禮。

或許，它是一個有想法的注視，但也可能是一個無意義的眼神。

請不要理會，請專注自己。

你在工作、生活，已經背負著很多關注了，也已經表現的很棒了。

在健身，在獨自訓練裡，請別再因為周遭環境，勉強自己。

請不要擔心，請不要在意。

但如果，無法控制著自己的在意。

歡迎來JK，這裡沒有他人。
歡迎來JK，這裡只有天堂。
歡迎來JK，這個健身天堂。

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民以食為天
近日新聞，食品安全混亂，在外食族居多的眼下社會，該如何抉擇呢？

快捷、方便、飽足，這是趕時間的外食族，最低要求，但現在要多了一個安全。

以前說過生命三元素，陽光、空氣、水。

接下來就是每日進食了。

近年來，天災不斷，人禍不絕。

食品安全問題，可能一直都有，但為何最近才被發現，或者說，最近我們的人體才有所察覺。

可能，我們都生了一場沒有聲音的大病，導致我們的人體抵抗力降低。

健康意識的抬頭，本就該漸漸的注重食品安全的問題。

只是提前爆發了，就像那句老話：你從不曉得，意外和明天，哪一個會先到。

在這種無可避免的食安戰爭裡，我們外食族該如何自處？畢竟，我們不能到一間餐廳，就去他們的後廚檢查吧。

非屬自身我們無從管控，能控制的只有自己的身體狀況。

讓身體變得更好、更強，才可以抵擋意外的發生。

健身從來都不止是為了身材，更深層的用意是為了更好更安全的健康活著。

歡迎來JK，讓我們共同去建立健康。

#天佑中華 #國泰民安

冬至
日照最短，黑夜最長。

冬至有很多的習俗，是因為以往農戶時代，冬至也代表可以播種的日子即將要來了。

後漢書記：「冬至前後，君子安身靜體，百官絕事，不聽政，擇吉辰而後省事。」

冬至大如年；過了今夜，日照時長慢慢增加。

除了祭拜，常見的習俗，便是湯圓及進補了。

冬至吃的湯圓，要吃紅白色。

雙數！如果吃的單數，意味著孤家寡人

白色湯圓吃6顆、紅色湯圓吃8顆。除了帶來好運，也象徵大小事都能處理得圓融、圓滿。

而進補，臺灣常見的選擇，羊肉爐、薑母鴨、麻油雞，這些的烹飪方式，亦都伴隨著高油高鹽，所以希望能在進補之餘，也要來健身房運動運動！

JK希望你，冬日進補之路，能添加一些運動🥳🥳🥳

#自由教練 #場地租借 #健身 #有氧課程 #冬至 #進補

JK Fitness
兒童冬令營
迎接甲辰年，在農曆年前帶小朋友運動運動🤩🤩🤩
上午運動，下午手作！
運動內容多元豐富，其中包含
籃球課程培養協作能力，
舞蹈課程提升手眼協調，
體能課程發展四肢平衡，
防身術課程學習如何保護自身，
兒童空瑜培育三維空間感認知。
活動對象：5-10歲兒童
活動時間：1/29-2/2、09:30-16:30
09:00-09:30報道時間
09:30-12:00課程時間
12:00-13:30健康餐食及中午休息
13:30-16:30課程時間
16:30-17:00接送時間
課程內容：
上午時段為運動時間，以提高身體發展潛力為主，搭配身體協調能力提升。
下午時段為手作時間，培養兒童動手能力，了解飲食基礎概念，提高兒童成就感。
#冬令營 #兒童 #運動課程 #多元課程