安安中高齡雙適能

哇啊啊啊😭
教練朋友被推播到這則貼文，用聽的就知道是偶的聲音🤣🤣🤣🤣這算野生ㄉㄇ？？？？？哈哈

2小時的運動健康衛教很難🫠🫠🫠
老是想破頭想不出個所以然…😭

教運動還好，一到衛教環節，老師在台上口沫橫飛，台下長輩頻頻點頭（瘋狂度估）😂靈魂不知道飛去哪裡了？

#安安運動心法
多年的據點教學實戰經驗告訴我：要讓長輩玩到不想下課，淺顯易懂的豐富內容是專業的基本。

關鍵更在於「氣氛掌控」與「多元互動」！

這次最特別的是與高雄醫學大學合作
有「大學生」加入，為據點注入年輕活力！

我們引導學生細心協助長輩的不便（老花、重聽）
並保持基本禮貌：
✨ 與長者平視
✨ 講話語速放慢
✨ 主動延伸話題

透過分組競賽、新舊世代題目的交織
讓關心自然流動，彼此亦師亦友。

課程特別設計四大互動環節：
1️⃣ 認識彼此：從蹲下平視的溫暖破冰開始，建立安全感。
2️⃣ 培養默契：分享彼此的成長故事，拉近心靈距離。
3️⃣ 認知大戰：設計「辨別蔬菜、明星長相」等題目，激發腦力、預防失智。
4️⃣ 互動運動：將肌力與關節活動度融入遊戲，氣氛拉好拉滿！

當運動與衛教變得好玩，長輩自然會從「被照顧者」變成積極的「參與者」☀️！

p.s. 有人打傳說嗎😂😂😂
大學生和我說他們都不會…我好難過

ㄚ對了～想試水溫一下👻👻👻
有在帶社區運動或是衛教的嗎～常常苦惱衛教破冰遊戲怎麼設計嗎？會有想要課程的教案嗎～～～留言和我說

一起大步向前行、存健康本！☀️

#小安老酥 #高齡體適能 #失智症 #長者

其實，今天跑步裝備根本不齊全🫠🫠🫠
早上突然被肚子痛醒，整天狀態都非常不好
腦袋裡有一萬個想放棄的聲音，還有一堆要備課的音樂
但想到教練說的「跑就對了」「快點出門」

我還是換上鞋子，出發吧🏃🏻🏃🏻🏃🏻

然後再試試看最近很火的prompt
實在有夠帥😎有人有興趣嗎？

一試就成功欸，又成了我另一個動力來源😎

運動不是為了破紀錄，而是為了維持身體的紀律

#小安老酥 #日安生活 #慢跑

線上直播認真帶貨，客官們該下單ㄌㄅ

每次教課我都超認真
認真到我都沒發現眼鏡🤓往下滑
名符其實ㄉ林婆婆👵🏻

昨天線上課程側錄，覺得自己很像在賣東西
其實是想和大家分享訓練器材片的使用
怎麼在日常生活中找到合適的物品做替代
以及不同器材的差異性、限制性

哈哈哈哈哈哈😂

6/11（四）上午還有一場免費線上運動課
趕快報名噢😎😎😎
留言傳連結給尼😘

#線上運動課 #日安生活 #健康促進

🌞你的運動小太陽🌞已上線囉👻
只要從床鋪起來，就可以直接運動
✨你家就是最好的健身房✨

很難想像，專業的傳遞可以跨越地理限制。在同一個小時裡，透過螢幕與北中南各據點的長輩們連線，我的專業被放大了好幾倍。每次在課程中看著大家在不同的空間，卻能朝著共同目標開心地運動，真的是可可愛愛💜

在課程中，我都會特別設計與長輩們互動的環節，不管是有氧、肌力還是身心放鬆課程，願我們的熱情零距離，快樂能量同步上線，從「心」一起出發，健康快樂一起來💜

這次五、六月份公開課程
5/15（五）早上10點♡︎告別拜拜袖
6/11（四）早上10點♡︎Zumba Gold
免費課程需事先報名，留言「想要」馬上傳給尼唷💜
現在還可以設定提醒⏰避免忘記～錯過很可惜捏🫠

趕快加入 線上平台
超多各式各樣長照、健康、養生相關議題課程
等你來上課，不用出門，不用日曬雨淋
輕輕鬆鬆，下課直接洗澡，躺平繼續睡

#日安生活喔 #長者健康 #線上課程

🐔🐔🐔 babe babe babe
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🐷全天下的媽媽們
🫧✨💜母親節快樂✨💜🫧
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謝謝在我教課的日子裡，我的學生們、志工們
總是很疼我、愛我、關心我，讓我在每個地方都
笑哈哈、吃飽飽，非常地幸福😍😍😍

我最親愛ㄉ母親大人 愛您一千萬年
等我肥家😘😘😘😘😘

#母親節 #日安生活 #長者運動 #