Ing Yoga 穎瑜珈

#跳床有氧
結合有氧、肌力與平衡協調的全身性運動。

✔ 高效燃脂
持續彈跳能提升心肺功能，幫助消耗熱量，提高代謝效率。

✔ 保護膝蓋與關節
跳床能吸收部分衝擊力，相較於硬地跑跳，對膝蓋與腳踝更友善。

✔ 提升心肺耐力
規律訓練能增強心肺功能，讓體力與耐力逐漸提升。

✔ 訓練核心穩定
每一次彈跳都需要核心參與，幫助強化腹部與身體穩定度。

✔ 促進循環與排汗
透過全身律動，幫助促進血液循環與淋巴流動。

結合有氧、燃脂、核心與節奏律動，
讓運動不再枯燥乏味 🤩

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#穎瑜珈
#士林 #東湖 #明湖 #汐止 #中興 #南京

#雙首堂體驗優惠999

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阿信老師

5月20日 是浪漫的一天

520 的 ’我愛你‘
除了說給別人聽，也要說給自己聽。

在愛人之前，先把自己照顧好。
在成為別人的依靠之前，先讓自己長出力量。

讓身體強壯、內心穩定，
才有餘裕去愛、去給予、去溫柔。

先愛自己，才有能力，好好愛人。

今天我們一起 Happy 520 ❤️

/ Love yourself first, and the rest will follow /

#頌缽療癒瑜珈
是一場讓身體與聲音共振的深層放鬆課程。

利用古老西藏頌缽
透過深層的音頻振動與和緩伸展體式，
釋放緊繃壓力、穩定腦波，
找回內在平靜與身體的和諧。

適合想要：
改善睡眠品質、舒緩焦慮與神經緊繃的學生。

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#穎瑜珈
#東湖 #明湖 #汐止 #中興 #南京三民 #士林

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/甯甯老師

#皮拉提斯器械床

生活很忙，但不能忙到忘了自己。

這個五月，穎瑜珈給你專屬的520寵愛❤️

購買任一點數方案 +$520
即可獲得士林館 皮拉提斯器械床課一堂。

以超甜超甜超甜的加購價
給自己滿滿滿滿的專屬寵愛。

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#穎瑜珈 #士林捷運站 #士林中正館

#雕塑輕瑜珈，
打造深層核心穩定與修長線條。

課程裡，
透過瑜珈體式結合輔具的強化，
我們練腰、練腹、練背、練手臂、練臀腿。

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#穎瑜珈
#東湖 #明湖 #汐止 #中興 #南京三民
#士林

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穎瑜珈 第六間分館｜士林新館
📍 台北市士林區中正路188號2樓

讓練習不再被距離限制，
把呼吸、流動與身體的對話
帶進更多人的日常。

多元課程 × 彈性方案
現在，剛剛好開始。

單堂優惠體驗｜限時開放中

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#穎瑜珈 #士林 #空瑜 #瑜珈 #皮拉提斯器械床

#空中瑜珈

課程的最後,
Savasana大休息,
靜靜地躺在掛布裡, 全身放鬆。

讓我們謝謝自己的身體
謝謝我們很有毅力地完成課程裡的練習
謝謝我們的身體陪著我們完成今天所有的挑戰。

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#穎瑜珈
#士林中正 #東湖 #明湖 #汐止 #中興 #南京三民

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/指導老師: 珊珊老師

🌈✨ 兒童節快樂 ✨🌈

在K-pop的節奏裡
每一個轉身、每一次律動
都在學著跳出活力、節奏感與舞台魅力。


讓孩子 用舞步打造屬於自己的自信光芒 🤩


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#新手友善 #初學入門
#不限年齡 #不限性別
#小班制教學

#穎瑜珈
#東湖 #明湖 #汐止 #南京三民 #汐止中興

/ 指導老師: 娜娜子老師

🌈✨ Happy Children’s Day ✨🌈

#伸展瑜珈

我們的身體為什麼需要伸展呢？

1. 我們太常不動了
久坐、滑手機、低頭，
讓肌肉變短、變緊、失去彈性。
👉 伸展，是把身體「重新打開」。

2. 緊繃，會累積成不舒服
肩頸痠、下背緊、腿沉重，
不是突然發生，而是慢慢堆積。
👉 伸展，是一種「溫柔的釋放」。

3. 身體會影響情緒
當身體緊，心也容易緊；
當身體放鬆，人也會慢慢安靜下來。
👉 伸展，也是「情緒的出口」。

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#穎瑜珈
#東湖 #明湖 #汐止 #中興 #南京三民

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指導老師：Candy糖老師

#空中瑜珈

布在空中展開，像一雙柔軟的翅膀。

在空瑜課程裡，
當雙腳離開地面，
除了學會優美的動作外，

學到更多的還有 ‘信任’。

信任身體的力量，
信任呼吸的節奏，
也信任那一刻的自己 有能力好好的接住自己。

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#穎瑜珈
#東湖 #明湖 #汐止 #中興 #南京三民

#雙首堂體驗優惠999

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指導老師：Liz老師