慢步調。瑜珈 Yoga Slowly

你是不是也覺得
身體很緊、很卡
但又不知道怎麼放鬆呢？

很多人不是沒在運動
而是沒有「用對方法」

在這裡
我們用輔具＋引導
讓你一步一步找回身體的使用方法

✔ 小班制
✔ 初學者安心
✔ 有系統的帶你練習

若你想試試看
歡迎私訊我預約體驗課😊

新生體驗課卡 #單堂449或三堂1199
（限購一次）

#放慢步調好好瑜珈

你上瑜珈課時，
比較在意的是動作，還是感受？

前陣子和 Abby 老師聊天，聊到一位學生的分享。

他之前去別的教室上課，後來又回來我們這裡。

原因很簡單——
他說，在外面「 #感受不到溫暖」。

他提到，有些教室的老師，只是不斷帶動作，教得不錯，卻很少關注學生。

這其實沒有對錯，
不同教室的做法本來就不同。

但對我們教室來說，
瑜珈不只是練動作，也在練習連結。

我們更在意的是：
👉 你現在的狀態是什麼？
👉 這個動作，對你來說是否合適？
👉 在過程中，你有沒有持續在覺察自己？

對我們來說，
一堂課不只是完成動作，
更重要的是，
你有沒有在過程中，慢下來照顧自己。

教課從來不是老師的個人表現，
而是一種互動。

這也是為什麼，我們在選擇老師時很重視：

老師是否能夠「 #看見學生」。

如果你也在找一個
不只是上課，而是可以慢慢放鬆、安心練習的教室，
也許可以來試試看慢步調瑜珈。

慢下來，
其實是一種 #允許自己被照顧的方式。

| 4月課表 |

#課程異動
☘️4／13（一）12:10 基礎瑜珈➡️菜菜代課。
☘️即日起，原週三18:20舒筋伸展瑜珈，改為每週三18:30～19:30。

■ 即日起，前一天晚上18:00之前，未達最低開課人數2人的班級，將停課一次。想要上課的學員，請提早預約。

■ 新生體驗課卡 #單堂449或三堂1199（限購一次），請私訊或官方line詢問：

#慢步調瑜珈
#放慢步調好好瑜珈
#台北車站瑜珈 城中區瑜珈 西門町瑜珈 中正區瑜珈 初學者友善瑜珈 小班教學 空中瑜珈 哈達瑜珈 基礎瑜珈 陰瑜珈

📢 時間調整公告

3／25開始，原週三18:20的舒筋伸展瑜珈，將調整為：

⭐️️每週三18:30～19:30⭐️

請注意上課時間，謝謝您的配合與理解😊

上班久了，不會只有身體緊。

很多人來上課才發現——
原來自己連 #放鬆 都不會。

不是不想放鬆，而是你早就習慣一直撐著了。

這很正常，畢竟在這個資訊快速的時代，
我們大腦很容易處於「備戰狀態」：

害怕自己知道的不夠多
➡️不自覺的滑手機
遠端工作很方便
➡️隨時要切換到工作模式

#舒筋伸展瑜珈，
不只是把筋拉開，
而是慢慢讓你感覺到：

👉 哪裡已經累很久了
👉 哪些地方你沒發現一直在用力

有時候，放鬆不只是練身體，
而是認識自己的過程。

你的大腦會重新意識到，
原來我是 #可以休息的。

如果你最近常覺得緊、累，
或許可以來試試看 #舒筋伸展瑜珈。

每週三18:20 舒筋伸展瑜珈 Eliza
每週四18:20 舒筋伸展瑜珈 Eliza

透過趴姿扭轉
#舒服的開肩
讓自己 #好好放鬆 吧😌

🙋‍♀️好想放鬆哦👇
每週二19:50～20:50 經絡療癒瑜珈 山默老師
每週三18:20～19:20 舒筋伸展瑜珈 Eliza老師
每週四18:20～19:20 舒筋伸展瑜珈 Eliza老師
每週四20:40～21:40 舒眠正念陰瑜珈 Eliza老師
每週五19:35～20:35 瑜珈輪伸展 Eliza老師

✅️新生體驗可選單堂449＆任選3堂1199元
✅️採線上約課系統
✅️可固定也可彈性約課
✅️2人開班

歡迎加Line_ID詢問：

郡郡老師會仔細講解與示範
新手不用擔心跟不上
完全可以放心加入哦😘

🙋‍♀️我想上空瑜👇
每週一18:30～19:30 #郡郡老師
每週二12:15～13:15
每週三12:15～13:15

✅️新生體驗可選單堂449＆任選3堂1199元
✅️採線上約課系統
✅️可固定也可彈性約課
✅️2人開班

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