抬肌店肌力及體能訓練中心

23/09/2026

「不論你住在豪宅還是陋室，你的靈魂只住在你的身體裡」。

🟢長訓取代長照

🔜快帶自己與長輩來體驗試上

🔔訓練目的是維持健康到終老

肌力訓練的好處：
更強壯、更健康的關節✅
更多的力量與肌肉✅
健康壽命增加✅
生活品質提高✅
促進心臟的健康✅
改善大腦的健康✅
骨密度增加✅
降低骨折風險✅
加快新陳代謝✅
柔軟度變好✅

關於我們：
中老年人訓練
特殊族群訓練
競技運動員訓練
肌力體能團體班

教練課一對一
請私訊👇🏻👇🏻👇🏻
Line：https://lin.ee/9XS6e30
教練看到訊息會馬上回覆

訓練地點：
抬肌店肌力及體能訓練中心

#肌力及體能訓練 #中老年人訓練 #怪獸訓練 #槓鈴處方 #大重量 #長訓取代長照 #多重用槓取代多重用藥 #多元強壯 #抗老化你需要大重量

15/09/2026

膝蓋肌腱的保健：
中老年人需要例行性的負荷，提高膝蓋肌腱的剛性，來預防肌腱病變與退化。

用進廢退，當你不使用它時，就會失去它，銀髮族都需納入傳統肌力訓練以提升膝蓋肌腱的負荷能力。

🟢長訓取代長照

🔜快帶自己與長輩來體驗試上

🔔訓練目的是維持健康到終老

肌力訓練的好處：
更強壯、更健康的關節✅
更多的力量與肌肉✅
健康壽命增加✅
生活品質提高✅
促進心臟的健康✅
改善大腦的健康✅
骨密度增加✅
降低骨折風險✅
加快新陳代謝✅
柔軟度變好✅

關於我們：
中老年人訓練
特殊族群訓練
競技運動員訓練
肌力體能團體班

教練課一對一
請私訊👇🏻👇🏻👇🏻
Line：https://lin.ee/9XS6e30
教練看到訊息會馬上回覆

訓練地點：
抬肌店肌力及體能訓練中心

#肌力及體能訓練 #中老年人訓練 #怪獸訓練 #槓鈴處方 #大重量 #長訓取代長照 #多重用槓取代多重用藥 #多元強壯 #抗老化你需要大重量

09/09/2026

肌力及體能的典範轉移！

不是叫老人 追求時尚健美感
而是要追求有最高功能性的身體能力

每多一個強壯老人
即改變了一個家庭的命運！

🟢長訓取代長照

🔜快帶自己與長輩來體驗試上

🔔訓練目的是維持健康到終老

肌力訓練的好處：
更強壯、更健康的關節✅
更多的力量與肌肉✅
健康壽命增加✅
生活品質提高✅
促進心臟的健康✅
改善大腦的健康✅
骨密度增加✅
降低骨折風險✅
加快新陳代謝✅
柔軟度變好✅

關於我們：
中老年人訓練
特殊族群訓練
競技運動員訓練
肌力體能團體班

教練課一對一
請私訊👇🏻👇🏻👇🏻
Line：https://lin.ee/9XS6e30
教練看到訊息會馬上回覆

訓練地點：
抬肌店肌力及體能訓練中心

#肌力及體能訓練 #中老年人訓練 #怪獸訓練 #槓鈴處方 #大重量 #長訓取代長照 #多重用槓取代多重用藥 #多元強壯 #抗老化你需要大重量

01/09/2026

肌力無法獨立於生活型態之外
「肌力最強的時候 通常是身體狀況最好的時候」

🟢長訓取代長照

🔜快帶自己與長輩來體驗試上

🔔訓練目的是維持健康到終老

肌力訓練的好處：
更強壯、更健康的關節✅
更多的力量與肌肉✅
健康壽命增加✅
生活品質提高✅
促進心臟的健康✅
改善大腦的健康✅
骨密度增加✅
降低骨折風險✅
加快新陳代謝✅
柔軟度變好✅

關於我們：
中老年人訓練
特殊族群訓練
競技運動員訓練
肌力體能團體班

教練課一對一
請私訊👇🏻👇🏻👇🏻
Line：https://lin.ee/9XS6e30
教練看到訊息會馬上回覆

訓練地點：
抬肌店肌力及體能訓練中心

#肌力及體能訓練 #中老年人訓練 #怪獸訓練 #槓鈴處方 #大重量 #長訓取代長照 #多重用槓取代多重用藥 #多元強壯 #抗老化你需要大重量

31/08/2026

🌟 自由重量初學者團體班（小班制）
[ 滿 3 人開班，上限 6 人 ]

📍 上課地點：抬肌店肌力及體能訓練中心
👨‍🏫 上課教練：Curry

📅 上課時間：
9/2、9/9、9/16、9/23（每週三 12:30 - 13:30）

💰 課程費用：
單人報名：$3,000 元 / 人（共 4 堂）
💡雙人同行：$2,800 元 / 人（共4堂）

💪 適合對象：
・完全沒有自由重量訓練經驗的新手
・想學習槓鈴、壺鈴、如何正確操作的人
・想精進自由重量技巧、建立正確發力的人
・想改善體能、提升日常生活力量與活動度的人

📩 報名方式：有興趣者請直接【私訊粉專】預約！

28/08/2026

運動有兩個層次
第一個遠離靜態生活➡️活動、運動
第二個提升身體能力➡️訓練、抗老化

訓練越早開始越好
但什麼時候開始都不嫌晚

🟢長訓取代長照

🔜快帶自己與長輩來體驗試上

🔔訓練目的是維持健康到終老

肌力訓練的好處：
更強壯、更健康的關節✅
更多的力量與肌肉✅
健康壽命增加✅
生活品質提高✅
促進心臟的健康✅
改善大腦的健康✅
骨密度增加✅
降低骨折風險✅
加快新陳代謝✅
柔軟度變好✅

團體課、私人一對一教練課
請私訊👇🏻👇🏻👇🏻
Line：https://lin.ee/9XS6e30
看到訊息會馬上回覆

訓練地點：
台北市大安區金山南路二段235號

#肌力及體能訓練 #中老年人訓練 #怪獸訓練 #槓鈴處方 #大重量 #長訓取代長照 #多重用槓取代多重用藥 #多元強壯 #抗老化你需要大重量訓練

21/08/2026

要維持良好的代謝效能

Zone2訓練是不可或缺的催化劑

17/08/2026

https://lin.ee/9XS6e30

抬肌店官方Line

抬肌店_肌力與體能訓練中心's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.

10/08/2026

關鍵閾值：

「想讓肌肉與骨骼變強，身體需要被『精準刺激』！

很多人以為自己訓練遇到瓶頸，其實只是訓練強度還沒踏進『有效區間』。找我們專業教練幫您踏入臨門那一腳，身體很快就會給你回饋！」

07/08/2026

推拉雪橇有助於在大重量下肢訓練後，消除痠痛並改善恢復速度，推拉雪橇是低衝擊，重複性的活動，且沒有離心的部分，所以不會造成延遲性的肌肉酸痛。

中老年人也不需要進行其他大量、高反覆的下肢補強訓練。對於下肢高次數的訓練，我們可以直接透過推拉雪橇來滿足。

🟢長訓取代長照

🔜快帶自己與長輩來體驗試上

🔔訓練目的是維持健康到終老

肌力訓練的好處：
更強壯、更健康的關節✅
更多的力量與肌肉✅
健康壽命增加✅
生活品質提高✅
促進心臟的健康✅
改善大腦的健康✅
骨密度增加✅
降低骨折風險✅
加快新陳代謝✅
柔軟度變好✅