AM ME studio 運動瑜珈教室/場租

2022年我們從忠孝復興20坪的小小工作室

搬到了公館50多坪的空間
打造了一個明亮舒適的AM ME STUDIO

成為大家下班相聚、放鬆運動的空間
在你們的陪伴之下，我們做到了！

我們舉辦了兩個生日會，
每個月的主題課程：瑜珈、皮拉提斯、芭蕾雕塑、聲療等各種主題課程，抱持著感恩的心與來到這裡的每個你留下寶貴回憶，更開啟許多老師、學生間的連結。

2/23起暫停AM ME STUDIO之『課程、場地租借』的服務

實體空間雖然暫時停止，我們在這療癒空間共度的美好時光，未來希望再用其他的方式和其他場地與大家相見，精神永遠都在。

感謝在這相遇的每個人
繁忙生活中，也能找到一席平靜
運動當下，我們都能釋放自我

運動服飾正常營運 請大家多多支持:)
如過去請假同學我們將轉為線上購物金提供使用 再請私訊 謝謝😊 Namaste
www.ammesporty.com

AM ME SPORTY

聖誕歲末派對🍷熱紅酒瑜珈🎄一場療癒的盛宴
大家超可愛!!穿著聖誕配色(白/棕/紅/綠)一起溶入聖誕氛圍🥰最後還有最期待的抽禮物環節🎁

看著這堂課程紀錄，感受到滿滿的幸福和歡樂
那天讓我們用瑜珈體位看見自己
生活的安定感因重複的事情而體驗
我們也在重複的瑜珈當中，察覺到自己的身體

體位練習過程中以正念冥想引導
聽見自己內在的聲音
那聲音原來是平時自然而然發生在身體的緊繃
對抗已久的壓力、那不願服輸的努力等等

利用冥想看見更認識自己
並在書寫的過程中接受自己
冷冷的夜晚有暖暖的熱紅酒
讓我們歡樂溫馨又帶著感動度過今晚

結束後不只是身體的舒展
更是心靈的沈澱、情緒的收放
帶著滿滿對當下對未知未來的勇氣
踏著每一步能量流動的步伐迎向那新的一年

1月Olivia老師課程
1/19(五) 19:30 – 20:30 肩頸背釋放瑜珈輪
1/05(五) 19:30 – 20:30 聲音療癒冥想陰瑜伽(海浪鼓&風鈴)

Follow 老師 🎄🎅🏽☃️🦌
1月課程主題｜新年淨化心靈療癒計畫😌｜
1/05(五) 19:30 – 20:30 聲音療癒冥想陰瑜伽(海浪鼓&風鈴)
1/09(二) 19:30 – 20:30 排汗解壓哈達瑜珈
1/19(五) 19:30 – 20:30 肩頸背釋放瑜珈輪
1/30(二) 19:30 – 20:30 正念修復淨化身心靈瑜珈

📌新年穿新衣🤩報名2堂，送AM ME logo BV綠 Tshirt 乙件 原價$780 (男生可換中性長版白T)
📌同一堂課程，2人同行(含)以上，學費折$50

😌這裡報名 https://reurl.cc/Oj9dYr
(填寫表單資訊的同時請完成匯款喲🥰)

#瑜珈輪 #瑜珈課 #運動教室 #場地租借 #教室租借 #多功能空間 #空間租借 #瑜珈老師 #熱紅酒 #紅酒瑜珈 #聖誕節

🧘🏽瑜珈輪入門🧘🏽針對身體各個部位作深層的伸展、平衡、鍛鍊。使用時貼合人體脊柱，幫助緩解壓力、按摩脊柱、增加靈活性、開創更多伸展空間。✔️改善駝背、肩頸痠痛的問題✔️協助後彎，保護關節，安全練習✔️助眠、改善胸悶暢通呼吸

1月Olivia老師課程
1/19(五) 19:30 – 20:30 肩頸背釋放瑜珈輪
1/05(五) 19:30 – 20:30 聲音療癒冥想陰瑜伽(海浪鼓&風鈴)Follow 老師  

1月課程主題｜新年淨化心靈療癒計畫😌｜1/05(五) 19:30 – 20:30 聲音療癒冥想陰瑜伽(海浪鼓&風鈴)1/09(二) 19:30 – 20:30 排汗解壓哈達瑜珈1/19(五) 19:30 – 20:30 肩頸背釋放瑜珈輪1/30(二) 19:30 – 20:30 正念修復淨化身心靈瑜珈
📌新年穿新衣🤩報名2堂，送AM ME logo BV綠 Tshirt 乙件 原價$780 (男生可換中性長版白T)📌同一堂課程，2人同行(含)以上，學費折$50
😌這裡報名 https://reurl.cc/Oj9dYr(填寫表單資訊的同時請完成匯款喲🥰) #瑜珈輪  #瑜珈課      #運動教室  #場地租借  #教室租借  #多功能空間  #空間租借  #瑜珈老師

🤎正念修復淨化瑜珈 (4人開班)
└ follow 朱朱老師

【上課時間】1/09(二) 19:30 – 20:30
【課程費用】1人$500。2人(含)同行以上 $450/人
【適合對象】
✔初學者可✔想在過年前淨化身心✔想在年前體驗身心大掃除儀式✔想透過瑜珈練習整理內在

【課程介紹】
新的一年來臨許下新年新希望的同時重新整理內在的狀態藉由瑜伽練習來個能量的大掃除

【老師介紹】
朱曦身心整合工坊總監翔絮芭蕾舞團-芭蕾教師法務部矯正署少年觀護所藝術療育講師私人瑜珈教師北市藝術治療組碩士國立台灣藝術大學舞蹈系學士。舞動治療一、二階證書。中華民國皮拉提斯師資證照。 All yoga (registered yoga school)RYS200hr.師資證照。 All yoga陰瑜珈師資證照。空中瑜珈師資證照。亞洲核心訓練師證照

📌新年穿新衣🤩報名2堂，送AM ME logo BV綠 Tshirt 乙件 原價$780 (男生可換中性長版白T)
📌同一堂課程，2人同行(含)以上，學費折$50

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#瑜珈課 #運動教室 #場地租借 #教室租借 #多功能空間 #空間租借 #瑜珈老師 #哈達瑜珈

🤎肩頸背釋放瑜珈輪
└ follow Olivia老師

【上課時間】1/19(五) 19:30 – 20:30
【課程費用】1人$600。2人(含)同行以上 $550/人
【適合對象】
✔初學者可✔想學習進階體式運用✔想伸展腰/肩/背✔上班族超適合✔想學習使用瑜珈輪深度拉展

【課程介紹】
彎腰低頭沉浸在窄小的螢幕世界，久了駝縮的肩胛背脊都忘了如何挺直，僵硬緊繃的肩頸腰背侷限了身體四肢的活動空間，不僅身心無法舒暢延伸，也感覺世界好像漸漸變小了一樣。課程邀請您一同體驗瑜珈輪所帶來的美好，透過圓形中空輔具的幫助，保持瑜珈練習時後彎等動作的穩定度，藉由滾動來深度拓展肩背部的肌肉。同時訓練腹部核心，在安全穩定中暢快放鬆，不論是對入門的瑜珈初學者，或是想進階練習瑜珈體式的同學都非常有幫助。

【老師介紹】
Olivia老師為瑜珈及皮拉提斯的引導者 熱愛戶外，熱愛生活，喜歡分享身心健康給大家😊善於觀察學生身體給予適當的課程。。 RYT200師資認證。 印度泰式伸展按摩瑜珈認證。 YAI空中瑜珈師資認證。 STOTT PILATES MAT Pilates 師資培訓。 TAYD空中舞蹈師資培訓。 Rocket Vinyasa Yoga工作坊20小時by David Kyle。 RPYT85 孕婦瑜珈認證。 AHCI-FRT 深層筋膜放鬆技術認證。 PEAK PILATES Mat Pilates 認證 。瑜珈睡眠與身心復原工作坊(瑜珈療癒30hr)by Janus

📌新年穿新衣🤩報名2堂，送AM ME logo BV綠 Tshirt 乙件 原價$780 (男生可換中性長版白T)
📌同一堂課程，2人同行(含)以上，學費折$50

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#瑜珈課 #運動教室 #場地租借 #教室租借 #多功能空間 #空間租借 #瑜珈老師 #聲療 #音療 #冥想

🤎排汗解壓哈達瑜珈
└ follow Abby老師 .cheng1221

【上課時間】1/09(二) 19:30 – 20:30
【課程費用】1人$500。2人(含)同行以上 $450/人
【適合對象】
✔至少上過一次瑜珈課✔想專注在體位法練習✔想學習腿部與下複核心鍛鍊✔想提升對身體的感知，增加身體協調度✔想解鎖新年瑜珈九宮格拍照姿勢

【課程介紹】
(此堂課程會完成新年瑜珈九宮格拍照姿勢，一起在瑜珈練習中迎接兔年吧!)眾多瑜伽派系的練習大多源自於哈達瑜伽。而哈達「Hatha」一詞意為「力量」。這個詞可以分成兩個字：「哈」意指太陽，而「達」意指月亮。每個瑜伽體式中都擁有陰與陽兩個面向，課程中將著重在體位法上的練習與腿部紮根及下腹核心鍛鍊，感受身與心的同步流動。建立對於身體的覺知，將身體的正位帶入生活，改善不協調的問題

【老師介紹】
我是Abby老師，練習瑜珈有9年的時間，教學經歷2年以上，目前在北市各大瑜珈會館任課。教學風格著重基礎扎根，因應學生當下的需求給予，希望學生學習尊重身體順位、不強迫、不比較的心，並透過瑜珈的練習更加了解身體當下所告訴你的狀態。

📌新年穿新衣🤩報名2堂，送AM ME logo BV綠 Tshirt 乙件 原價$780 (男生可換中性長版白T)
📌同一堂課程，2人同行(含)以上，學費折$50

😌這裡報名 https://reurl.cc/Oj9dYr
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#瑜珈課 #運動教室 #場地租借 #教室租借 #多功能空間 #空間租借 #瑜珈老師 #哈達瑜珈

🤎康復疏通經絡瑜珈
└ follow Abby老師 .cheng1221

【上課時間】1/02(二) 19:30 – 20:30
【課程費用】1人$500。2人(含)同行以上 $450/人
【適合對象】
✔初學者可
✔想讓身體疏筋延展
✔想體會身體放鬆修復的變化
✔想提升骨盆穩定性
✔想改善血氣不順問題

【課程介紹】
陰瑜伽派系是結合中國經絡理論，而發展出來一系列的練習方式。特別強調身體動作的慢、緩、伸、展，主要練習目的是為了讓身體得以疏筋延展，達到放鬆修復的效果，尤其著重骨盆穩定性及下半身的練習。透過拉筋伸展來活絡僵硬的身體筋骨，並疏通血氣不順的氣節和緊繃筋膜。

【老師介紹】
我是Abby老師，練習瑜珈有9年的時間，教學經歷2年以上，目前在北市各大瑜珈會館任課。教學風格著重基礎扎根，因應學生當下的需求給予，希望學生學習尊重身體順位、不強迫、不比較的心，並透過瑜珈的練習更加了解身體當下所告訴你的狀態。

📌新年穿新衣🤩報名2堂，送AM ME logo BV綠 Tshirt 乙件 原價$780 (男生可換中性長版白T)
📌同一堂課程，2人同行(含)以上，學費折$50

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#瑜珈課 #運動教室 #場地租借 #教室租借 #多功能空間 #空間租借 #瑜珈老師

2024年的第一個月，我們在新的一年用最好的狀態迎接吧!

釋放／疏通／解壓／修復／淨化．身心大掃除🧹
透過冥想,瑜珈,聲療,輪清空負能量與壓力
身與心的療癒🫶🏽
無論你/妳喜歡身心靈或體位法的練習
都可以在一月課程中，找到適合的課程！
AM ME特別準備的「新年淨化心靈療癒計畫😌」
邀你們一起加入🧘🏽🤎準備好全新的自己

｜AM ME 2024淨化心靈療癒計畫😌｜
🤎康復疏通經絡瑜珈
【上課時間】1/02(二) 19:30 – 20:30
【課程費用】1人$500。2人(含)同行以上 $450/人
cheng1221

🤎 (海浪股&風鈴) 聲音療癒冥想陰瑜伽
【上課時間】1/05(五) 19:30 – 20:30
【課程費用】1人$600。2人(含)同行以上 $550/人


🤎排汗解壓哈達瑜珈
【上課時間】1/09(二) 19:30 – 20:30
【課程費用】1人$500。2人(含)同行以上 $450/人
cheng1221

🤎肩頸背釋放瑜珈輪
【上課時間】1/19(五) 19:30 – 20:30
【課程費用】1人$600。2人(含)同行以上 $550/人


🤎正念修復淨化身心靈瑜珈(4人開班)
【上課時間】1/30(二) 19:30 – 20:30
【課程費用】1人$500。2人(含)同行以上 $450/人


｜1月課程優惠｜
📌新年穿新衣🤩報名2堂，送AM ME logo BV綠 Tshirt 乙件 原價$780 (男生可換中性長版白T)
📌同一堂課程，2人同行(含)以上，學費折$50
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2024年的第一個月，我們在新的一年用最好的狀態迎接吧!
釋放／疏通／解壓／修復／淨化．身心大掃除🧹
透過冥想,瑜珈,聲療，輪來清空負能量與壓力，身與心的療癒
無論你/妳喜歡身心靈或體位法的練習，
都可以在一月課程中，找到適合的課程！
AM ME特別準備的「新年淨化心靈療癒計畫😌」
邀你們一起加入🧘🏽🤎準備好全新的自己

｜AM ME 2024淨化心靈療癒計畫😌｜
🤎康復疏通經絡瑜珈
【上課時間】1/02(二) 19:30 – 20:30
【課程費用】1人$500。2人(含)同行以上 $450/人
cheng1221

🤎 (海浪股&風鈴) 聲音療癒冥想陰瑜伽
【上課時間】1/05(五) 19:30 – 20:30
【課程費用】1人$600。2人(含)同行以上 $550/人


🤎排汗解壓哈達瑜珈
【上課時間】1/09(二) 19:30 – 20:30
【課程費用】1人$500。2人(含)同行以上 $450/人
cheng1221

🤎肩頸背釋放瑜珈輪
【上課時間】1/19(五) 19:30 – 20:30
【課程費用】1人$600。2人(含)同行以上 $550/人


🤎正念修復淨化身心靈瑜珈(4人開班)
【上課時間】1/30(二) 19:30 – 20:30
【課程費用】1人$500。2人(含)同行以上 $450/人


｜1月課程優惠｜
📌新年穿新衣🤩報名2堂，送AM ME logo BV綠 Tshirt 乙件 原價$780 (男生可換中性長版白T)
📌同一堂課程，2人同行(含)以上，學費折$50
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#瑜珈輪 #瑜伽課 #運動教室 #場地租借 #教室租借 #多功能空間 #空間租借 #瑜伽 #瑜伽老師 #新年瑜珈

🧘🏽12/1 Olivia老師帶領的展心瑜珈輪🧘🏽
額滿的瑜伽輪到底是甚麼這麼吸引大家前來上課呢? 使用瑜珈輪鍛鍊到內外核心，並在進行伸展和後彎的同時當做支持點：深度開展胸廓、按摩肩胛，將因為輪子所帶來的安心和信心，達到釋放壓力和帶走腰痠背痛。開胸放鬆肩頸，鍛鍊核心穩定，伸展緊繃肌肉；讓自己在不穩定的輪上更專心，這絕對是大人的另類專注力訓練課!
Follow 老師
12月課程歡迎一起來參加~ 12/8 還有一堂”瑜珈輪入門“
📌報名2堂課程，送羊羔毛漁夫帽乙個(價值$680)
📌同一堂課程，兩人(含)以上報名，折$50
12/08(五) 19:30 – 20:30 OLIVA - 瑜珈輪入門(剩下4個名額)
12/12(二) 19:30 – 21:00 金針 - 街舞入門 (剩下2名額)
12/13(三) 19:30 – 20:30 ABBY - gentle flow和緩流動
12/20(三) 20:30 – 21:30朱朱 - 聖誕flow yoga (四人開班)
(🎄聖誕參加禮：非洲濃可可乙杯、特調香氣精油10ml)
12/27(三) 19:30 – 20:30 ABBY - 香氛放鬆陰瑜伽(剩下4個名額)
🎅🏽這裡報名 https://reurl.cc/kagKqx
(填寫表單資訊的同時請完成匯款喲🥰)
#瑜珈輪 #瑜珈課 #運動教室 #場地租借 #教室租借 #多功能空間 #空間租借 #瑜珈老師

🧘🏽脈輪精油瑜珈🧘🏽課程紀錄

當天的脈輪瑜珈帶給我們內在的平靜與平衡，藉由瑜珈體位練習重拾身體的平衡，在動靜之間釋放情緒，療癒自己也療癒內在小孩 Follow 老師   

12月課程歡迎一起溫馨度過2023最後一個月 📌報名2堂課程，送羊羔毛漁夫帽乙個(價值$680) 📌同一堂課程，兩人(含)以上報名，折$50

12/08(五) 19:30 – 20:30 OLIVA - 瑜珈輪入門
12/12(二) 19:30 – 21:00 金針 - 街舞入門
12/13(三) 19:30 – 20:30 ABBY - gentle flow和緩流動
12/20(三) 20:30 – 21:30朱朱 - 聖誕flow yoga (四人開班)
(🎄 聖誕參加禮：非洲濃可可乙杯、特調香氣精油10ml)
12/27(三) 19:30 – 20:30 ABBY - 香氛放鬆陰瑜伽
🎅🏽這裡報名 https://reurl.cc/kagKqx (填寫表單資訊的同時請完成匯款喲🥰) #精油  #脈輪  #七大脈輪  #脈輪瑜珈  #精油瑜珈  #瑜珈課      #運動教室  #場地租借  #教室租借  #多功能空間  #空間租借  #瑜珈老師

🧘🏽雙人瑜珈🧘🏽課程紀錄

雙人瑜伽強調兩個人在進行中共同合作，除了考驗默契，另一個人的加入更提升了運動難度，一些平時無法進行或比較難實現的瑜伽體式，都可以在雙人瑜伽時嘗試。雙人瑜伽需要學會如何和別人一起互相合作與對夥伴抱持信任感。

除了和情侶另一半，也很適合和朋友、兄弟姐妹、親子一同來進行。雙人瑜伽過程中，有許多需要互相碰觸或協助彼此的機會，肌膚之親的那種親密感會更加濃烈，也能感受到對方的呼吸心跳聲，進而增進彼此之間更進一步的和諧關係。

瑜伽不再是一人獨樂樂的事，而是值得與你喜愛的人一同享樂的運動。如果你也想拉情人另一半，或是家人好友們一起享受瑜伽的美好，就快來從練習雙人瑜伽開始吧！

Follow Olivia老師

12/01(五) 19:30 – 20:30 Olivia – 展心瑜珈輪12/08(五) 19:30 – 20:30 Olivia – 瑜珈輪入門
12/22(五) 19:30 – 21:00 Olivia – 熱紅酒瑜珈
📌報名2堂課程，送羊羔毛漁夫帽乙個(價值$680)
📌同一堂課程，兩人(含)以上報名，折$50
🎅🏽這裡報名 https://reurl.cc/kagKqx
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#雙人瑜珈 #瑜珈課 #運動教室 #場地租借 #教室租借 #多功能空間 #空間租借