407 肌力訓練

407肌力訓練
2026私人教練課程方案價目表

✔️肌力、體能訓練
✔️健力三項研習
✔️體態雕塑
✔️特殊族群教學

一對一 $1600/1小時
一對二 $2000/1小時
團體班 $800/1小時(3人以上)

📢 量身訂製訓練內容
📢 呼朋引伴一起運動更能養成習慣
📢 私訊及現場洽詢上課時間
⚠️ 攸關您的健康，若有箇疾、舊傷、心肺相關疾病史，請務必事先告知

2026起適用本價格，實際收費依現場公告為主
粉絲專頁私訊聯絡或現場洽詢
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新的一年，為身體健康許下承諾
加入407肌力訓練團課，達成你的運動目標

■ 彈性課程安排，量身打造，協助你持續成長
■ 超強選手教練，經驗豐富，針對各種條件程度提供安全的訓練
○ 肌力體能班，強化心肺，喚醒全身肌群，還你自由健康的身體
○ 健力團體班，著重三項，漸進式課表安排，動作技巧精雕細琢，成績突飛猛進

❓ 我不常運動，沒有上過健身房，會不會不適合上課？
✅ 只要你想讓自己更上層樓，剩下的交給我們，不用擔心
❓ 擔心筋骨不好，想要加強體能，但上課會不會容易受傷？
✅ 豐富教學經歷，銀髮、帕拉健力課程滿意回饋，讓你放心上課運動

📢 一小時為上課單位，私訊確認可以上課的時間
📢 歡迎呼朋引伴，一起運動更能養成習慣
📢 肌力訓練團課一堂 700 /人 健力團課一堂 800 /人
⚠️ 攸關您的健康，若有箇疾、舊傷、心肺相關疾病史，請務必事先告知

✅現在就私訊詢問，也歡迎路過現場洽詢
✅IG: 407_fitness
✅Line:

407的營業項目

●一對一及一對多的教練課

●自由教練場地租借

●健力三項研習

●特殊族群教學

以上若是有任何問題或想要多了解的

歡迎私訊我們的Line或IG哦～

IG: 407_fitness

Line:

有參加407引體向上比賽的朋友注意啦！官方公布規則及獎懲辦法如下！

❗️比賽規則：
✔️依照附圖達成引體向上標準即計算為一下
✔️一分鐘完成引體向上次數作為排名先後
✔️正反手皆可
✔️很厲害的人自己憑良心加重

🏆獎懲辦法：
🏅第一名獲得所有參賽獎金及獎狀一張
🏅最後一名額頭免費拔罐一次

📆比賽日期：
9/15 （五） 10:30
@407肌力訓練

我們當天見！

感謝協辦
PMA Brazilian Jiu-Jitsu/台北巴柔運動館
TABE Yakiniku 吃燒肉
凝巨力·肌力體能訓練
浣熊畫室（三重畫室/兒童/成人/升學專業畫室）
台北市體育總會健力協會訓練站 ᕦ⊙෴⊙ᕤ

4️⃣0️⃣7️⃣ 團課開班時段 2023.8

想要開始訓練，卻找不到夥伴？
訓練上課時間不知如何安排？
開班時段表直接給你看！

表上有標註的時間包含正在組隊及成班的，
看到有空的時段，趕快私訊報名！
平日白天時段也歡迎詢問組隊喔！

肌力訓練團課一堂 700 /人
健力團課一堂 800 /人
經驗不拘，歡迎想讓自己更上層樓的所有人
特殊族群訓練同步招生中！

訓練過後身體的負擔

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✅調整骨架與骨骼肌的張力平衡

✅微調肌腱韌帶彈性

時段：每週五11:00 ~ 16:00

費用：單部位，500 ~ 800 元

歡迎Line@ 私訊預約詢問

Line搜尋

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4️⃣0️⃣7️⃣團課資訊
肌力訓練團課一堂 700 /人
健力團課一堂 800 /人
滿三位即可開班

私訊我們留下你想要上課的時間
我們會幫你尋找夥伴
或再揪二位親朋好友直接開始

✔️費用預收四堂，第一次上課繳交
✔️請假不補課

各位朋友大家晚安～

久等了！我們的第一篇貼文以及宣傳DM～

這是我們407的營業項目

●一對一及一對多的教練課

●自由教練場地租借

●健力三項研習

●特殊族群教學

以上若是有任何問題或想要多了解的

歡迎私訊我們的Line或IG哦～

IG: 407_fitness

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