Ellen Fitness

Ellen Fitness 網頁設計師 | 健身教練
🎖美國ACE-CPT私人健身教練認證
📌一對一教練課諮詢表單
https://forms.gle/YVPcrEZ1Qfv6kD2XA

26/09/2026

賽後吃吃吃😋🍴 🥮🥮🍔🍟🍲🍦🍪
短暫解禁 2 天，後面還有賽程等著我🔥

賽後最幸福的，
不是吃了多少想吃的，
而是終於可以和身邊的人一起好好吃頓飯❤️

每次站上舞台的是我，
但台下有教練、化妝師、隊友，
還有一直支持我的家人。

謝謝你們一路包容、陪伴，
也配合著我的飲食、訓練與賽程。

這兩天好好吃、好好享受🥰
幸福補滿，收心繼續備戰下一場🔥

#健美選手 #比基尼選手 #備賽日常 #賽後日常 #感謝一路有你們

喜歡💕GPT 想像中的我。沒想到有一天，會從另一個角度重新看見自己。一路走到現在，還在雕刻身材，也還在雕刻自己。不追求一次就完美，而是每天都比昨天更靠近理想的自己。而我也相信，變好的路，不是只有我一個人走。不管妳現在在哪個階段，只要願意開始...
23/09/2026

喜歡💕
GPT 想像中的我。

沒想到有一天，
會從另一個角度重新看見自己。

一路走到現在，
還在雕刻身材，也還在雕刻自己。
不追求一次就完美，
而是每天都比昨天更靠近理想的自己。

而我也相信，
變好的路，不是只有我一個人走。
不管妳現在在哪個階段，
只要願意開始、願意堅持，
我們都可以一起努力，慢慢成為自己喜歡的樣子。🫶🏻

連自己都愛上自己了。 🖤✨

#一起努力 #一起變成更好的自己
#持續雕刻中 #健美選手 #健身教練

今天我美爆～運動模特第2名、比基尼第4名謝謝一路陪著我的教練 ，一次次調整、雕刻，也在賽後幫我檢討問題。比賽不是終點，而是讓我更清楚下一步該往哪裡走。也謝謝妝髮師 ，把我最好的狀態呈現在舞台上✨今天有成績，也有不足。沒有停下來的理由，只...
19/09/2026

今天我美爆～
運動模特第2名、比基尼第4名

謝謝一路陪著我的教練 ，
一次次調整、雕刻，也在賽後幫我檢討問題。
比賽不是終點，而是讓我更清楚下一步該往哪裡走。

也謝謝妝髮師 ，
把我最好的狀態呈現在舞台上✨

今天有成績，也有不足。
沒有停下來的理由，只有繼續堆疊。

下一場，再進步一點。
謝謝每一個陪我走到今天的人。🩷

#比基尼選手 #運動模特 #賽事紀錄

常常被學生問：「教練，妳的身材是本來就這樣的嗎？」其實不是，我和大家一樣。35歲那年，我還是個上班族，也曾經因為對身材不滿意，開始想減肥。一路走到現在，減肥的歪路我都走過。節食、亂控制、只在意體重計上的數字🫣這些我都經歷過。直到開始真正學習...
17/09/2026

常常被學生問：
「教練，妳的身材是本來就這樣的嗎？」

其實不是，我和大家一樣。

35歲那年，我還是個上班族，
也曾經因為對身材不滿意，開始想減肥。

一路走到現在，
減肥的歪路我都走過。
節食、亂控制、只在意體重計上的數字🫣
這些我都經歷過。

直到開始真正學習訓練、飲食，
慢慢了解自己的身體，
才發現——
好身材不是靠一個方法、幾個月就能換來的。

2020 → 2026
六年過去了，
我還在持續進步！

所以現在帶學生，我常常告訴她們～

✨ 我走過的歪路，就不讓妳們再走一次。 ✨

我會繼續把自己走過的經驗，
陪妳們一起走下去。🤍

#健美女教練 #女性健身 #增肌減脂 #身材雕塑

感謝網友提供圖🤣這造型也太適合我了吧！結果看著看著，突然想到一件很重要的事！我賽後到底要吃什麼？😂🍔🍟這次賽季真的太專注當下，每天想的都是訓練、飲食、狀態、上台，竟然完全沒想過「賽後第一餐」🤣說到這個，我突然想到，麥當勞其實是我的童年奢侈品...
17/09/2026

感謝網友提供圖🤣
這造型也太適合我了吧！

結果看著看著，突然想到一件很重要的事！
我賽後到底要吃什麼？😂🍔🍟

這次賽季真的太專注當下，
每天想的都是訓練、飲食、狀態、上台，
竟然完全沒想過「賽後第一餐」🤣

說到這個，我突然想到，
麥當勞其實是我的童年奢侈品。

小時候家長不太讓我吃，
可能覺得貴，也可能覺得不健康，
所以麥當勞對我來說，反而變成一種「獎勵」。

長大後有能力自己選擇，
偶爾反而會特別想吃。

現在回頭想，也許有一部分，
是小時候沒被滿足的「想吃」，延續到現在。

接觸健身、開始懂營養之後，
我看食物的方式也慢慢變了，
注重起 蛋白質、澱粉、油脂、纖維……

但我一直在學習的，其實不是
「什麼能吃、什麼不能吃」，
而是怎麼找到身體和心理都舒服的平衡。

這件事，我到現在還在摸索。
希望有一天，可以找到真正適合自己的方式。🤍

所以……
賽後到底要不要來一份麥當勞？🤣

你們有沒有也有一種
「小時候不能吃，長大後反而特別想吃」的食物？

#飲食與心理 #飲食平衡 #健身日常 #賽後飲食 #找到適合自己的方式

2024 → 2025 → 2026三年的堆臀紀錄🍑臀型不是一天練出來的，是一次次訓練、一次次修正，慢慢累積出來的。每一年回頭看，都會發現自己又更進步了一點，我還在繼續堆臀的路上 🍑想跟我一起堆臀的，請舉手🙋🏻‍♀️並歡迎留言告訴我妳們最愛...
16/09/2026

2024 → 2025 → 2026
三年的堆臀紀錄🍑

臀型不是一天練出來的，
是一次次訓練、一次次修正，慢慢累積出來的。

每一年回頭看，都會發現自己又更進步了一點，
我還在繼續堆臀的路上 🍑

想跟我一起堆臀的，請舉手🙋🏻‍♀️

並歡迎留言告訴我
妳們最愛的堆臀動作是哪一個？

#堆臀日記 #臀腿訓練 #翹臀訓練 #女教練 #健美比基尼

13/09/2026

D-5，進入最後倒數。
現在不是拼重量，是拼細節。

今天練背，
Posing 時發現左側肩胛有點卡卡的。

不追重量，先用輕重量把肩胛的控制與發力找回來，
有點像在做復健🤣

越接近舞台，
越不能放過身體任何一個細節。

Posing 持續修，
訓練也跟著舞台需求調整，
把訓練真正轉化成舞台上的呈現。

發現問題、馬上修正。
一步一步，把狀態推到更好。

D-5，繼續。💪

#備賽日記

Address

Taipei

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ellen Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ellen Fitness:

Shortcuts

Share

Category