Ellen Fitness

最近花了很多時間在拉筋與伸展，
慢慢發現身體真的會回饋你努力的成果✨

現在髖的翻轉越來越能控制，
做動作時也更知道怎麼去帶動肌肉發力。

尤其是史密斯硬舉跟椅子蹲，
臀肌的感受度變得非常明顯🍑

很多時候不是拼命加重量，
而是先把身體活動度、控制能力練好，
動作自然就會開始不一樣。

開始找到「真正用臀發力」的感覺🔥

#臀肌訓練 #台北女教練 #新竹女教練

珍惜當下、把握當下，
並且去做讓自己開心的事✨

訓練不只是為了變好看，
而是讓自己更喜歡現在的狀態。

每一滴汗、每一次用力，
都是在為自己努力。

持續累積，
讓今天的自己，比昨天更靠近更好的自己💪

#1對1私人教練 #台北松山區女教練 #新竹教練女教練

2026
NPC Worldwide Natural Regional
・Masters : 2nd 🥈
・Open Class B : 4th 🏅

這是我第二次站上 的舞台
也讓我更確定，自己真的很喜歡 Fit Model。

未滿 5 週的減脂，
不是最完美的狀態，
但我選擇直接上台檢視自己。

因為我知道
不夠好的自己，也是自己的一部分。

每一次上台，
都更清楚自己的不足，
也更知道下一步該往哪裡修正。

不是等到完美才上台，
而是在還不完美的時候，
依然選擇站上舞台。

因為有開始，才會有進步，
我們 7 月，繼續更好。

🦍
📸 .npc
👠 .tw
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#1對1私人教練 #台北松山區教練 #健美選手

2026 IFBB PRO Natural Regional
Fit Model

Master 40+ 🥈 2nd
Class B 🏅 4th

感謝一路上所有幫助我的人 🙏
每一次站上舞台，都是成長與累積

我們7月見 ✨

Coach
Posing
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📸 .taiwan

#健美選手 #台北女教練 #一對一健身教練