壹樓瑜伽

壹樓瑜伽𝟰月課表

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壹樓瑜伽𝟯月課表

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壹樓瑜伽𝟮月課表

☽ 過年休館日𝟮/𝟭𝟱-𝟮/𝟮𝟬
（ ???…竟然要過年了·ࡇ·）

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壹樓瑜伽𝟭月課表

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壹樓瑜伽𝟭𝟮月課表

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壹樓瑜伽𝟭𝟭月課表

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⤹ ❄️ 🌬️ 💫
立冬，象徵冬季的開始。天氣漸冷、日照漸短，身體也在這個時節變得敏感——容易感冒、手腳冰冷、情緒低落。這些都是「冬季身心失衡」的訊號。

邀請您參加何醫師的〈冬季養生經絡瑜伽〉，透過中醫養生觀點與經絡瑜伽練習，溫暖氣血、調理身心，讓這個冬天成為休養與轉化的季節。

本課程特別針對女性保健，結合中醫養生與經絡循行練習，幫助您：開髖解鬱 · 調整情緒 · 增強免疫力 · 改善體質。健康不僅是身體的平衡，也包含心理的安定。

✦ 課程內容
中醫理論講解與經絡穴位體驗（𝟲𝟬 分鐘）
冬季經絡瑜伽練習（𝟲𝟬 分鐘）
調息與經絡伸展（𝟲𝟬 分鐘）

✦ 課程時間
𝟮𝟬𝟮𝟱/𝟭𝟭/𝟬𝟮 𝟭𝟯:𝟬𝟬-𝟭𝟲:𝟬𝟬（共 𝟯 小時）

✦ 課程費用
原價 𝗡𝗧$𝟮,𝟬𝟬𝟬 元
早鳥優惠價 𝗡𝗧$𝟭,𝟴𝟬𝟬 元（𝟭𝟬/𝟮𝟭 𝟬𝟬:𝟬𝟬 前）

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壹樓瑜伽𝟭𝟬月課表

❍ 課程調整 ⤹歡迎新老師✨
週二 𝟭𝟮:𝟭𝟱-𝟭𝟯:𝟭𝟱 小剛老師－基礎瑜伽

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⤹ 新老師．免費課程．初登場 ☼

✦ 𝟭𝟬/𝟭𝟬 𝟭𝟵:𝟯𝟬-𝟮𝟬:𝟰𝟱｜十字墊輕流動｜小夜老師

起初為減重而開始練習，後在十字墊瑜伽中體會轉向與層次的優雅。透過穩定練習與飲食調整共減去𝟮𝟱公斤，從學習者成為引導者。課程將以安全、循序為原則，帶領學生在呼吸與動作間重拾健康與自信。
．美國瑜伽聯盟𝗥𝗬𝗧𝟮𝟬𝟬 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗦𝘁𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗛𝘂𝗮𝗻𝗴 (𝗖𝗿𝗼𝘀𝘀 𝗠𝗮𝘁 𝗬𝗼𝗴𝗮)
．中醫經絡瑜伽－順應節氣四時養生𝟮𝟬𝗵𝗿𝘀 (𝗖𝗘)

✦ 𝟭𝟬/𝟭𝟳 𝟭𝟵:𝟯𝟬-𝟮𝟬:𝟰𝟱｜基礎瑜伽｜Tiffany老師

國標舞老師出身，長年在舞蹈藝術中探索身體律動與表達。在瑜伽練習裡學會從展現轉為傾聽，於呼吸與伸展找到力量與寧靜。課程將以流動串連動作與呼吸，適合初學與進階者，在穩定中培養專注與柔韌。
．美國瑜伽聯盟𝗥𝗬𝗧𝟮𝟬𝟬 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗦𝘁𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗛𝘂𝗮𝗻𝗴 (𝗖𝗿𝗼𝘀𝘀 𝗠𝗮𝘁 𝗬𝗼𝗴𝗮)

✦ 𝟭𝟬/𝟮𝟰 𝟭𝟵:𝟯𝟬-𝟮𝟬:𝟰𝟱｜基礎流動｜Lea老師

以覺知練習為核心，從正位到流動的過程中體悟「呼吸為根本」。課程將著重覺知與穩定，透過呼吸節奏與身體連結，引導學生在平衡中覺察身體，回到合一與自在的狀態。
．美國瑜伽聯盟𝗥𝗬𝗧𝟮𝟬𝟬 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗦𝘁𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗛𝘂𝗮𝗻𝗴 (𝗖𝗿𝗼𝘀𝘀 𝗠𝗮𝘁 𝗬𝗼𝗴𝗮)

#名額有限 #請點留言連結報名

壹樓瑜伽｜空間租借方案

❍ 單次租借
𝟭.𝟱 小時／𝗡𝗧$𝟭,𝟮𝟬𝟬元（ 含進退場時間）

❍ 長期方案
連續𝟰週租借享𝟵折優惠

❍ 提供設備與空間
瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽繩、藍芽音響、廁所、淋浴間

歡迎私訊預約場勘與詢問細節✨


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壹樓瑜伽𝟴月課表

❍ 課程調整
週五19:30 Neil老師－前彎與倒立
週六10:00 Neil老師－十字墊流動

❍ Derek老師將於本月進修
課程將由代課老師持續帶領
期待九月相見 一同精進

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