18Light Studio-仁愛

蛋白質來源也有分？
不同來源作用大不同唷

熱愛運動與有長期健身習慣的朋友
應該對運動後補充蛋白質都有一定了解
但其實不只有健身的朋友
每個人都有改根據自己身體需求
攝取適量的蛋白質
那市售這麼多種蛋白質
我們又該怎麼選擇呢？
右滑了解一下吧🩶

長輩在家的五個自主練習
#長輩 #長輩健康守護 #長輩運動 #長輩友善

你知道吃飯順序會影響血糖嗎？
而血糖不穩定更容易導致體脂肪增加、形成肥胖問題！
兩張血糖波動圖 皆食用雞腿排健康餐
利用血糖偵測器紀錄～～～
⬅️左圖 先吃菜肉再吃飯 血糖波動僅漲幅14個單位
➡️右圖 菜飯一起吃 再吃肉
血糖波動竟然漲幅了116個單位耶！
真的太驚人了🫨🫨🫨
#血糖 #血糖穩定 #體脂肪退散
#健康飲食 #健康 #健康餐

沒事多喝水，多喝水沒事🩵
真的不單止是廣告詞唷
別讓身體缺水才能維持身體機能與健康唷

🎄𝕄𝕖𝕣𝕣𝕪 ℂ𝕙𝕣𝕚𝕤𝕥𝕞𝕒𝕤️ 🫎🧣
18Light祝大家聖誕快樂🧑‍🎄🥂

過瘦的人或是營養吃不進去的人🙋
教你如何有一個健康的身體🌟

你知道為何節食減肥會反彈嗎💡

安全優質的環境❤️

過完春節，是不是肚子長了肉肉呢？
不用抽脂
只要來測脂
就馬上讓你抽紅包
人人都有獎
千元大獎等著你

#過年減脂 #減脂 #瘦身 #減脂增肌 #健身房 #團體課程 #運動教室

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壺鈴最早源自於幾世紀前的俄羅斯，
是一種俄國傳統拿來訓練全身力量及體能的工具。

🖤最大的優點是可在短時間的鍛鍊中，快速有效燃脂！
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#團體課程吃到飽


你們也喜歡壺鈴嗎？

🌟學員真實見證分享🌟

以前有時間購物時總是window shopping因為太胖的關係常常買不到衣服，讓我很困擾，也很沒自信。
某次因為同事介紹認識到18LIGHT，跟著同事一起減脂，從原本的5XL—＞XL
好多人都說我變好多，也讓我可以不用到大尺碼服飾店，可以挑選自己喜歡的衣服，更讓我找回逝去已久的自信

#大安區 #國父紀念館 #一對一私人教練 #減重 #減脂