訂製自己的瑜伽課

《薄伽梵歌》的故事的起點並不神聖，甚至充滿矛盾。

戰場上，阿周那看見對面是自己的親人、師長與朋友。他的手顫抖、心動搖，質疑著「我為何而活？我所做的一切，究竟有何意義？」

這部經典談的不是宗教，而是一種更深層的靈性經驗——當一個人站在人生的十字路口，所有的認知崩解時，如何重新與更內在的自己對話？

可以是喋喋不休問與答的無限迴圈，也可以是給自己一個新高度去看生命，《薄伽梵歌》對我來說，是靈性追求者的三把安心之鑰，透過知識瑜伽、行動瑜伽與虔誠瑜伽去開啟。

＃知識瑜伽，是靈性的覺醒之眼。它邀請我們去看見，那個不隨外在變動而改變的「真我」。

一如克里希納告訴阿周那，恐懼與執著，其實來自對表象的誤認。如果可以深入「靈性」知識的探討，就能在「職位」、「關係」、「成就」…這些等號之中打開一道門，那裡是在日常之外秘密花園，可以重新發現自己，定義生命的意義。

＃行動瑜伽，則是「聆聽內心的聲音，時間到了就是去做吧！」。

它最著名的一句精神是：行動本身是你的責任，但結果不屬於你。只要繼續努力，專注於「當下」該做的事。
如果緣份到了，那麼就去做吧！靈性的追求從來不是叫人消極，而是教人如何用智慧走進世界，是「追求」而不是「逃避」。

＃虔誠瑜伽，則是靈性的臣服。這裡的「臣服」不是軟弱，而是一種對生命更高智慧的信任。當人不再試圖掌控一切，而是願意承認自己的有限，反而能感受到一種深層的安定。

第一個要找到的「神」，其實就是自己與生俱來的神性，那原本明亮無染的智慧之光，那也是所有事物的基礎，生命如果像大樹一樣有了穩穩紮地的根，即使風雨來時，也能在毀壞之間長出新芽。

也許，每個人心中都有一個像阿周那一樣的時刻——迷惘、動搖、甚至想逃離。但《薄伽梵歌》溫柔地提醒：真正的答案，不在戰場之外，而是在你願意直面內心的那一刻。
當你看見了，理解了，也放下了，你依然會行動。但那時的你，已經不再是被世界推著走的人，而是與生命同在的人。

☑️一對一以薄伽梵概念訂製的瑜伽課程，意者可私訊。
☑️相關靈性團課規劃中，請密切注意紛絲團。

＃奧本海默 與 ＃薄伽梵歌（中）

你是否有明知該去做卻猶豫不決的時刻？命運是鋪設好的軌道，看著即將穿越的隧道，另一邊是無法回頭的世界，卻不知該如何下車。

薄伽梵歌並不是「正能量」的經典，祂用最悲觀的方式，提醒我們必須先打破習性的框架，站在因果的制高點，以智慧提煉一帖正念的藥方。

每個人心中都有一個阿周那，即使是戰神、王族、天才，仍然有迷惑無明的時刻。

奧本海默早在柏克萊任教時就閱讀薄伽梵歌，並以「人類現存最偉大的哲學之歌」來定義這部經典，在行動的前夕，他與阿周那彷彿跨越數千年的時空對話，在一種「清醒的絕望」中躊躇不定，而自己正是將地獄之火引向人間的普羅米修斯。

正如上一篇所說，克里斯那展現了宇宙的真身：一個吞噬一切、充滿火焰的無窮存在。黑天告訴阿周那：戰鬥吧，這一切早已注定，你只是我手中的工具。

對奧本海默而言，那個「神」是不可逆轉的物理定律，是二戰末期那股瘋狂前進的歷史巨輪。他發現自己被推向了一個神壇，卻也同時被釘在了十字架上。當原子彈在廣島與長崎毀滅無數的生命，奧本海默即使完成了一場科學上的「神蹟」，卻也同時墮入了道德的修羅場。

我想，諾蘭也是，身為蘭粉的我，特別喜歡他對時間的探討：從早期的「記憶拼圖/遺忘的時間」，接下來的「全面啟動/潛意識（夢）的時間」、「星際效應/不對等的時間」、「天能/時間的迴圈」⋯，在「奧本海默」裡，他把時間停在試爆的死寂，人類將集體困在歷史的時間，在灰燼中凝視一千個太陽，無法回頭不可逆的奇異點。

整部電影就像是在向這部經典致敬。

那我們呢？薄伽梵歌也可以回到個人小事，每個人都可以看見所想要的領悟，與那些「明知應該改變卻又無能為力」的事戰鬥。

個性塑成習性，習性慢慢累積成日常生活，每一個自己，都是自己選擇而來，尤其走上靈性之路，有了更深的自覺後，會發現最難搞定的就是「自己」。

「這就是命運，這就是你。去戰鬥吧，去摧毀吧，去在灰燼中重獲新生。」

＃奧本海默 與 ＃薄伽梵歌（上）

「現在我成了死神，世界的毀滅者。」

這句話是在奧本海默在首次試爆原子彈時，所引用薄伽梵歌的段落。

「薄伽梵歌」出自印度史詩摩訶波羅多，是其中極為精華的哲學篇章，故事發生在兩大家族「俱盧之戰」的前夕，黑天化身「克里斯那」勸戒陷入道德焦慮的主將阿周那，身為戰士應履行職責，必須先放下個人情感與倫理的掙扎。

在這個關鍵的章節中，克里斯那甚至賜予阿周那「神眼」，讓他看見至上意識的真身：其中有數不清的手臂、腹、口、眼睛…無窮無盡遍及宇宙，巨大輝耀的光芒如一千個太陽，所有的在戰場的敵我雙方，都瞬間捲入那燃燒著巨焰的口中殞滅。

奧本海默以此來呼應原子彈試爆的場景，「一千個太陽」濃烈而震撼的火焰，是一種文明無法回頭的顫慄，那足以摧毀萬物的力量，讓人類更加渺小而不堪一擊。

「一切生滅早在時間中完成，人只是行動者，如同棋子。」

梵文的（Kālo）既是死神，也是時間，更是命運，正如你我的每一個人，不論擁有什麼，時間正是最大的毀滅者，終將吞噬一切的存在，萬物都在成住壞空中流轉。

初讀薄伽梵歌時，不解為何克里斯那鼓勵阿周那以暴制暴，所謂靈性的書籍，不是應該要教導放下怨恨，免於殺戮，讓世界趨於和平美好？

薄伽梵歌是一隻象，如果只讀這個部分，會因為難以窺見全貌而會有種種疑惑，如果從這場戰爭的「前因」開始走進，去梳理那些盤根錯節的因果，愛恨情仇下不得不然的選擇，才能拉開景深窺見全貌。

今年，我想在粉絲團聚焦這部史詩，也想邀請一群人作伴讀書，分享不同的觀點與看見，或許能將個人片面的體悟，轉化爲日常生活的提問與實踐。

「即使知道業力有其演算法，人生終將成空，你是否仍願意真誠地活著？追尋生命僅有的意義？」

下次將從奧本海默去看小我「慾望」的這件事—

因為每個人心中，都住著一位阿周那。（待續）

＃脈動瑜伽 #薄伽梵歌 #聲音釋放體驗課 ＃靈性課程

在薄伽梵歌中，身體名之為「場所」，有著地水火風空五大元素，因感官而起的各種感受，受到「心」的作用力，因此也是善與惡交戰之地，一如阿周那所面對的選擇。

對於有靈性覺醒經驗的人來說，經常會處於這樣的體驗：有一個自己不同於過往，可以用更高的視角看這世界，但仍有另一個自己處於無明，「知道但做不到」。

這樣的衝突成為許多電影劇情的靈感，像是1983年由李察張伯倫主演的「刺鳥」，；2003年金基德的「春去春又回」；瓦昆·菲尼克斯的「鵝毛筆」…都是描寫慾念與靈性之間的掙扎沉淪，瑜伽師電影名單的首選之作。（喜愛電影的朋友可在留言處接龍：）

佛家說「有情」眾生，情是與生俱來的本能，在身與心之間流動的能量，讓我們可以深刻的體驗生命，只是有時會受到無明的力量所牽引，（如薄伽梵歌隱喻的持國王），這時就成了決堤的洪水，想要控制的力量越大，反作用力就會越強。

有種說法：太幸福的人無法修行，因為覺醒的敲門磚就是痛苦的生命體驗，一如四聖諦的「苦諦」，正是因為這不可愛的世間煩事，才讓我們走進更深的內在，開始尋找智慧之心，學習更進階的靈性功課。

從脈動瑜伽來看，接受「人性皆如此」，不再控制身心的是課程的主旋律，鬆鬆的動，隨順的動，喜悅的動，在動中解開情字的千愁百憂，導流調御過盛的意識之流，對於病痛慾念，不再用正面衝突與之對抗的方式，這也是獻給靈性追求者的情書，一如大禹治水，讓情緒情愫在情字這條路開啟GPS找到出路。




設計了一堂「聲音」導流的體驗課，也歡迎先來喝茶參觀教室

1. 先以聖山訶梨勒茶席互動，從祈禱之心啟程

2. 胸口是情緒儲藏室，我們以膻中穴為基地，輔以按摩、脈動等方法帶出大音量

3. 勞宮與湧泉是四個秘密門戶（手腳各一），從這裡震動出積鬱之氣

4. 任督是身心的主幹道，先以意念啟動再鬆開關節四肢各處，讓聲音來回打掃明鏡之心

P.S 身體的歸類有許多系統，從脈動瑜伽來看經絡穴道，就像是「門戶」「捷徑」「能量之鑰」的概念，通往身心內在的秘境。

＃茶席互動紀錄 ＃脈動瑜伽 ＃靈性課程

跟來訪的朋友聊起「靜坐」，她也是追尋者，上過許多靈性課程，好奇脈動瑜伽的方式是什麼？

僅就個人帶課經驗來說，在身體還是躁動時，不會這麼快就進入「靜」的正襟危坐，因為那只是壓抑、假裝，用意志力去控制身體。

意識的設計是為了生存，本質是就是變化不定，一如金剛經中說三際心，昨日、今日、明日之心皆不可得。

相對來說，身體比頭腦誠實，所以脈動改道而行，拿掉步驟方法、不再努力學習，沒有要記得什麼，讓頭腦無用武之地，只是隨順身體的頻率，把「想識」專注在經絡、穴道或痛點，跑掉再拉回，一來一回之中，有時不經意就越過了萬重山，閱讀心靈的桃花源記。

靜的品質，是從動開始，就像先來個大掃除，清出心的空間，擦亮靈性的窗，智慧的光就進來了。

這是為靈性追求者訂製的脈動課，歡迎先來喝杯茶，聊聊彼此的生命體悟。

＃茶席互動紀錄 ＃調御情緒的六堂課

學員聊到不喜歡自己，總是容易討好他人，然後有了長而痛的人生故事。

如果願意相信，其實所有的劇本都有其意義，像病痛就是長長的引線，甚至可以回溯遙遠的過去，情緒是通關遊戲，可以進入更遼闊的自己，而身與心又是同樣一件事。

人的設計本質是為了生存繁衍，所謂的原始情緒，從遠祖到我們都不曾改變，例如恐懼才知道逃跑自救，貪婪是文明的動力，尤其憤怒是一種強大的能量，只是用錯了方向。

我們要做的，從來不是成為完美的人，而是「完」整接受「美」好的自己，只是那個「美」裡面，同時遍佈著光明與黑暗，如同我們的世界，有著四季晴雨與日夜更迭，來了來了，去了去了，不用好壞評斷不用壓抑掌控的方式，而是找到調御與相處的方法，那跟自我感覺良好不同，這種是不願深入走進自己的闇夜叢林。

那麼如何讓生命重新出發、探索、體驗？就像是一場離開本島的獨旅。

先要「鬆」開身體，將心挪出空間，「鬆」，也是脈動瑜珈的強項，不用強記姿勢，連呼吸都不去控制，只是讓聰明的頭腦先去渡個兩小時的假。

之前脈動介紹 https://www.facebook.com/photo/?fbid=298950528272243&set=a.107810850719546

瑜伽師曾開辦過「經絡按摩」「艾草溫罐」團課，在課程中也會視需求加入學習。

訂製調御情緒的六堂課（第一堂為體驗課，可選擇是否繼續）

時間長度/至少120分鐘

大致規劃課程如下/

＊茶禪互動20分鐘
＊動功/釋放與清理
＊脈動瑜伽/帶脈、任督經行
＊花光經行/自己就是最美的花，從動入靜
＊經絡按摩/手掌是小而有力的能量場
＊艾草溫罐/視體質與需求彈性使用
＊可加選山林採氣課，課程費用另計/依照學員體能時間，可遠可近，走進山裡相應大自然

5月初的艾訶護圓滿結束，又是美好的緣起，相約在課後的團練再敘。

有同學詢問6月是否繼續開課，但因為使用艾草調理時，環境必須通風而不吹風，當然更不適合冷氣的存在，基於教室空間不大，加上多人練習時的艾煙，擔心大部分的人會不適應，因此課程將在秋天再繼續。

人體原本就是小自然，會受外在的四季、節氣、時辰、日夜而影響，但科技的進步而打亂身體的秩序，例如，「流汗」是適應環境的機制，冰飲冷氣會讓身體瞬間處於冬季，這種突然「關掉」的狀態，輕則會有想吐、腹瀉、腸胃不適等等陰暑的症狀，經常為之，身體的濕熱長期排不出去，將因個人體質而呈現不同的問題。

艾草具備「火」的能量，在夏日正好以陽養陽，順應天時去改變體質，「冬病夏治」正是這個道理，尤其加上脈動、藥草油按摩開穴，整體的力量會走的更深。

如果不想等到秋天，也可以報名個別班體驗，一對一學習傳承數千年的古法，從動到靜由內而外量身定制，為自己打下健康的基本盤，欲了解詳情歡迎私訊。

相信同頻的人會彼此看見，以各種形式讓緣分持續，在時間的陳釀中感受美好，其實開課對我來說，有如一座橋的意義，讓原本在那裡與這裡的我們相遇。

就像是2024年底開始的艾訶護養生課，每一次來參加的同學，都有不同的「頻率」感，有時如老友開了話匣子，天南地北得努力回到主題；有時同學會呈現放鬆狀態，在大休息時「睡」的很好，而且睡到連團照都忘記拍了；上次3月底的班有種可愛的氛圍，連乖小狗都來插花參加。

尤其加進課後團練，結束後仍持續在線上相聚共學，分享著練習時的心得或疑問，甚至談到更深的部分，還會在群組或者以私訊互動，那樣的感覺暖暖熱熱的，不只是艾草的溫度。

我們所處的世界，網路的「資訊」讓自學輕而易舉，工具「熟」一定能生巧，但來上實體課是為了用身體學習，像是去聞去看觸摸每種艾絨的差異，去感受艾草的能量用不同的方式進入，去體驗草本油從腹部一路也把頭腦鬆開的感覺，並且還能把關鍵的知識化繁為簡，將經絡穴道的理論濃縮，並找到有趣的記法，初學者最適合。

最近一堂的 ＃艾訶護養生課 將於5/4（日）下午開課，目前有最後兩位名額，這一期會有男同學參加，其實學習「動功＋藥草油按摩+艾草養生」這一套方法不分男女，歡迎老公、男友、同事...來照顧身心，有意者私訊洽詢與報名。

＃小班制 最多6人滿班

課程長度/下午1點半至5點半（4小時含中場休息15分鐘）

地點 北市後山埤捷運站旁

費用 1600元
（包含市價280元日本石磨訶梨勒艾條一支，喜馬拉雅山藥草油、課後線上免費不定期帶練）

手機、網路、新聞…所有的訊息如海嘯襲來，我們生活在一個逃無可逃的資訊網絡，面對那些無力改變的事，不如先將自己接住，學習「不受」的方法。

只是心太麻煩了，本身就是不穩定的品質，容易隨著外在起舞，所以不如透過身體，從經絡穴道著手去調「癒」負面情緒，每天留出一段時間，把這喧囂的世界暫時關掉，調到與自己獨處的頻道。

推薦幾個寧心安神的方法：

1.把身體打開，心就鬆下來了

胸口是情緒的產地，就像煩悶焦慮時，我們會心痛心悸喘不過氣來，可以先空掌輕拍乳房上方的位置，順勢轉肩開胸，自然就會有聲音出來。

而聲音可以導流鬱塞之氣，在教室帶練時，有些同學會「發不出聲音」，這又是另一個身心的探索，就像線頭的概念，連結到更深的部分。

身體如果處於緊繃的狀態，就像是一個堆滿雜物的空間，所有的方法，都必須先「大掃除」開始。

2.張老師專線，調整情緒的六個按鍵

從天突到膻中穴的連線共有六個穴道，上課時戲稱那是張老師專線，心情欠佳就可按一下。

藥草油是必要的，先借助用喜瑪拉雅山的能量來按摩開穴，拇指、指骨或輕敲都可以，沒有經常疏通或是心情郁悶都很有感，有些同學的痛覺非常明顯，可以慢慢吐氣讓「那些事」跟著痛一起出來。

3.灸神門、內關、勞宮心三角

「心神之門」「為內在把關」「勞累就去宮殿休息」，光看名字就知道與情緒相關，這三個也同時是心包經、心經的穴道，在手掌與手腕的位置，就像隨身攜帶的逍遙散，可以隨時按摩寧心安神。

5/4（日）單堂 ＃艾訶護養生課 ，以動功＋藥草油按摩+訶梨樂艾條獻上三帖安心良方，報名請私訊

開課資訊/
時間 5/4週日 下午1點半至5點半（4小時含中場休息15分鐘）
地點 北市後山埤捷運站旁
費用 1600元
（包含市價280元日本石磨訶梨勒艾條一支，喜馬拉雅山藥草油、課後線上免費不定期帶練）

課程內容請看置頂文或點選以下連結，也歡迎私訊洽詢
https://www.facebook.com/photo?fbid=1040474868094667&set=a.439600724848754

＃一對一脈動課
單堂1500可試上，以下為之前貼文連結
https://www.facebook.com/photo/?fbid=298950528272243&set=a.107810850719546

＃艾訶護 3/30（日）下午最後兩席名額

養出自癒力的方法好多種，找到「真愛」才是最重要的，那意味著身體喜歡，心情喜悅，不需用意志力逼迫自己，持之以恆融入生活，從認識身心的機制而有自制力，知道人體小自然的因果律。

長壽不在於生命的長度，是透過健康的身心，活的少病少痛神清氣爽，進而去享受自由的品質，從捨去一些慾望改變自己，慢慢的調飲食、調睡眠、調情緒，到最後，你會發現，其實那是一種信仰，在某些關鍵時刻的選擇。

如果用真愛來比喻，一堂艾訶護的課程只是初相遇，團練才是深入交往，當初就是希望能有個「動力」，在課後讓學員可學可問可延續學習之火。

將團練群組中的一些對話截圖，也歡迎有緣者加入，意者請私訊。




以下是課程大綱：

＃知識篇

為什麼？是什麼？這堂課是一個起點，除了初探身體的奧妙，還能深入了解「艾草」本人。

1. 從經絡系統去了解身體的原理
2. 艾草的前世今生
3. 分辨艾絨品質，介紹各種常用工具
4. 手法教學，注意事項
5. 寧心安神，腹部溫宮示範，當日學員可擇一練習

＃實作篇
身體鬆掉了，心也安靜下來，就像大掃除清出空間，才能完整補充好的能量

1. 動功釋放，幫身體大掃除
2. ＃喜馬拉雅山藥草油體驗，手足按摩教學
3. 實地操作，使用 ＃訶梨勒頂級艾條，日本百年石磨艾絨

4人開班，6人滿班，手把手教學小班制

時間
3/30 (日) 下午1點半至5點半（4小時課程完整介紹）

地點/北市後山埤捷運站旁

費用/1600元 匯款後才是報名成功
（包含市價280元日本石磨訶梨勒艾條一支/如圖/顏色可選，喜馬拉雅山藥草油、課後線上免費不定期帶練）

和一位學員S茶席對話。

S個性溫婉，大半輩子為家庭付出，在訴說前夫所做之事，那些讓她失去所有的背叛，仍然用「還是很感謝他讓我有成長的機會…。」為開場。

我知道這些話也是真的，但她的身體狀況透露了其它的訊息，「隱忍」是從小被母親要求的人格，成為好人有時是兩面刃。

說起這些，是因為收到前夫的訊息，她的心又痛了起來，慌張焦慮煩惱熾盛，回到當時的狀態。

我看著S，請她跟我一起「罵」出來，沒錯，就是用力的表達憤怒，即使用粗鄙的字眼，剛開始她睜著眼睛不可置信，不是應該要學會愛與包容或感恩之類的嗎？

她先小小聲，優雅好家教的她後來邊笑邊罵，上課時帶她走肝經，身體一鬆，那些情緒才有了出口。

這不是說謾罵抱怨是正向的，而是只有願意誠實與心對話，去深入感受與生俱來的七情六慾，才能真正有不同的觀點與理解，這需要十足勇氣，因為要改變的是幾十年思考的慣性，被深深催眠的「好人」星星徽章。

過與不及，都需要被調「癒」，都是生命的功課。

自己在靈性追求的路上，也曾經有這樣的過程，但只有接納影子的存在，才能看見完整的真實的自己。

＃一對一脈動 五堂情緒調理課 歡迎私訊詢問。