Petra Training

聽故事🥹我們最愛的大叔🏆
Scottie Lai、Thomas Tsai 皆為三鐵及馬拉松背景，有跑步及耐力基礎，並定期參與運動賽事。

2025年初，加入 .Training 當時兩人各自預備個人賽事，賽前由Petra教練策略組隊：男子公開雙人組。

首場賽事四月於 HYROX Taipei－台北，即取得 50-59 分組第一（當時10歲一分級）

八月前往日本 HYROX Yokohama－橫濱，十一月參賽人數眾多、競爭激烈的韓國場次
HYROX Seoul－首爾。

兩人完成台灣人 #好想贏韓國 的夢想，2025年，台灣、日本、韓國皆為分組冠軍🇹🇼🇰🇷🇯🇵🏆

2026年，兩人策略分隊：Thomas 和建勳、Scottie 和韓國同學，四人組成2隊，在同公開組、同年齡組競爭。HYROX Taipei－台北，取得分組第一第二🥇🥈✨

：年齡只是數字！
大叔的精彩故事還在連載
找到可以一起奔跑的夥伴和群體，
在有限人生中，創造無限的美好回憶！

我們愛大叔🤩💛💛💛

🤓你是哪一種人？
1️⃣一週只有一天可以訓練
2️⃣一週有排幾天可以訓練

不論你是哪一種，Petra課程表和環境都很適合你✨

✔️時段多：
台北交通或行程很多複雜因素，Petra團課時段多，可以照你最方便的時段來訓練！

✔️教練優：
Petra教練團素質高，沒有菜鳥！不用挑時段選教練，選哪堂都安心！

✔️穩定性：
有在表上都會開課，不怕人數不到被取消，預約好課就能安安心心來訓練！實體場館是安心的存在，有發票、有保險、找得到一群固定的人🤓

✔️同學讚：
單純環境、單純訓練！沒什麼有的，號稱 #最放心讓老公老婆來訓練的地方 😂 外加同學人很好，對新手高手都友善的場館！

✔️訓練計劃
訓練最怕 ❶不知道要練什麼 ❷東練西練沒有系統+卡關沒有進步 ❸只知道摸比賽項目其他沒概念🥹 Petra有訓練週期，只要帶著水壺和耐心來，跟著場館和群體一起穩穩前進✨

⚡️重大消息預告⚡️
資訊即將公告😎敬請關注社群

⛺️ .Training

-

⛺️Petra Training⛺️
於2023年台北第一間
HYROX官方合作場館💫

⭐混合訓練（Hybrid Training）
⭐有氧心肺、重量及功能性訓練
✔️跑得快
✔️舉得重
✔️Hold得住

我們相信，不論在什麼體能狀態或哪種運動背景，融合多元及全面性的訓練，才能因應生活需求、體能提升及賽事表現💫

-

Petra Training☝🏽HYROX 24/25/26賽季舉辦❶❼場次PFT官方體能測試、❶❸場次賽事系列工作坊、❷場次Petra Training獨立體能測試，並定期於田徑場舉辦室外Track Session，以及每週近30堂HYROX團課✨

2026年 HYROX Taipei 台北場
Petra Training 參賽會員超過200位💫
並於整年度為會員於韓國、香港、日本、泰國、新加坡等各地賽事，持續備賽！

我們以全面性的訓練計劃，幫助各個年齡、體能程度及參賽目標的夥伴 #以自身優勢為基礎 ，搭配關卡技術、配速策略、選擇適合的組別等，讓每個人擁有最佳成績，又是最好玩享受的賽事體驗✨

🔔如果你也在尋找：
✅實戰經驗的專業教練
✅全面訓練計劃的官方場館
✅願意改變和挑戰體能的環境
✅一群在同樣道路奔跑的夥伴們

非常歡迎你來Petra訓練🤩🎉

Petra不是俱樂部，我們是訓練場館😎
如果你認同體能是長期投資，備賽需要踏實訓練、重視基本功，這個健康單純又快樂的訓練環境非常適合你！

來訓練✨✨✨

-

🔵課程說明🔵
▪️HYROX（週日一）
｜耐力與配速訓練，心肺有氧比例較高
⚠️週日與隔天週一為同訓練課表，請擇一參加！

▪️Strength 重量日（週二週五）
｜儘早開始！力量肌力需要時間累積
｜本週期請務必排定時段，進館堆重量！

▪️備賽 HYROX WOD（週三）
｜有跑步、長課表
｜想體驗接近HYROX賽事體感，非常推薦💫
⚠️若沒有跑步基礎，會比較辛苦一點！
｜有比賽計畫的同學 #週三請進館訓練

*團課皆有名額限制，依訓練內容及報名狀況至多15人，無最低開課人數，不管幾人都會開課，請放心前來！

*Petra Training不特別公布每日課表／訓練內容，皆從HYROX關卡需求出發，設計重量與技術內容。
⚠️若有專項需求，歡迎預約個人教練課！

週日再追加🤩🤩🤩
給週一無法進館訓練的同學～

本訓練週期 #週日一二五 重量比例提高，力量肌力需要時間累積，請務必排定時段，進館堆重量😎

⚠️週日週一課表一樣
⚠️週日週一課表一樣
⚠️週日週一課表一樣
*週日與隔天週一為同訓練課表，請擇一參加！

-

⛺️Petra Training⛺️
台北第一間
HYROX官方合作場館💫

Petra Training☝🏽 #所有教練皆有參賽經驗 目前24/25/26賽季舉辦❶❼場次PFT官方體能測試，❶❸場次賽事系列工作坊，以及每週近30堂HYROX團課。

2026年 HYROX Taipei 台北場
Petra Training 參賽會員突破兩百位💫
並於整年度為會員於韓國、香港、日本、泰國、新加坡、歐美區域賽事，持續備賽！

我們以全面性的訓練計劃，幫助各個年齡、體能程度及參賽目標的夥伴💪🏽 #以自身優勢為基礎 ，搭配關卡技術、配速策略、選擇適合的組別等，讓每個人擁有最佳成績，又是最好玩享受的賽事體驗✨

🔔如果你也在尋找：
✅實戰經驗的專業教練
✅全面訓練計劃的官方場館
✅願意改變和挑戰體能的環境
✅一群在同樣道路奔跑的夥伴們

非常歡迎你來Petra訓練🤩🎉

-

⛺️Petra Training⛺️
｜混合訓練（Hybrid Training）
｜有氧心肺、重量及功能性訓練

⭐跑得快
⭐舉得重
⭐Hold得住

我們相信，不論在什麼體能狀態或哪種運動背景，融合多元及全面性的訓練，才能因應生活需求、體能提升及賽事表現💫