師大健美健身社

今天晚上（3/26）又是社課時間了！
今天的課程內容是有關營養/以及肩部的訓練！
19:00 本部正105 20:00健身房實作訓練
有乳清可以領，快來喔喔喔
#健身 #師大 #健美社

第一次社課咱們的教學帶大家到健身房實作背部訓練！
#師大 #健身 #健美社

🚨 招生倒數！明天 3/19 是最後一天 🚨

想開始健身卻不知道從哪裡起步？
沒練過不知道怎麼吃、怎麼練？
這堂課就是為你設計的 💪

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📍 明天社課
📅 3/19（四）19:00
🏫 正105 教室
🥛 社課有乳清補給！

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✅ 完全新手歡迎
✅ 女生超歡迎！
✅ 從身體組成、目標設定到訓練原理，一次搞懂
✅ 每週團練 ＋ 社課，不孤單一起練

⚠️ 3/19 之後未入社者，課程與講座需單次收費
現在加入整學期都可以參加，把握最後機會！

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報名連結在 Bio 🔗
有問題歡迎私訊我們！


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健美健身社｜第一堂社課

這堂課會簡單介紹一些健身入門會遇到的觀念，包括
InBody 的測量原理、常見誤差，以及基本的肌肉種類。

上完課後會一起到健身房團練
社員團練後也會提供乳清蛋白補充營養 💪

地點｜正105
時間｜今晚 19:00

如果還在觀望要不要加入社團，
也 很歡迎來旁聽看看！

🏋️ 師大健美健身社｜春季招生開始！

過年吃太多想逆襲嗎？
想開始健身卻不知道怎麼練？
已經在訓練但想更了解「為什麼要這樣練」？
健身沒動力，想找健友一起練嗎？
外面教練課太貴，想找 CP 值更高的選擇嗎？

這學期健美社準備了 12 堂系統化社課，
從訓練、營養到恢復，用 科學方式 帶你理解健身。

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本社團特色：

📚 系統化課程
肌肉肥大原理、訓練量與強度、運動營養、恢復與睡眠等主題

🎤 外校講師分享
預計邀請 4–6 位專業講師

🏋️ 每週團練
社團一起訓練，幹部現場協助

不論是新手老手，都可以參加！

社課提供 蛋白粉補給 🥚

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社課時間：
每週四 晚上 19:00

團練時間：
週二 19:00

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社費：

新生 NT$1000
舊生 NT$800

團報優惠
2 人以上每人折 100

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報名方式：

掃描海報 QR Code
或點擊 IG 首頁連結填寫表單

名額有限，額滿為止！

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不論新手或有訓練經驗都歡迎加入 💪

【114-1 師大健美社迎新資訊｜入社方法】

大家每學期最期待的迎新派對就是這禮拜四啦！

🔥 感謝大家的熱情報名！由於教室容納有限，我們的迎新表單已提前關閉！

迎新資訊提醒
👉 迎新時間：本週四 （9/18）19:00–21:00
👉 地點：正104教室
👉 當天現場可直接繳費入社！

💰 社費資訊：
• 單人入社：1200 元
• 舊社員：1000 元
• 三人以上揪團：1000 元/人

❗️社團報名以迎新現場繳費為主，若無法參加但仍想入社的同學，迎新結束後將視報名情況釋出名額

我們禮拜四不健不散！

📢 114-1 招新啦！
📢 Bodybuilding & Fitness Club Recruitment!

想要增肌減脂、打造理想體態嗎？
Whether you want to gain muscle or lose fat, this is the place for you! 💪🔥

✨ 社課內容 | What We Offer
🥗 營養安排 – 吃對才能練對
🥗 Nutrition Planning – Eat smart, train smart
🏋️ 訓練邏輯 – 從基礎到專屬課表
🏋️ Training Logic – From basics to program design
😴 休息恢復 – 睡眠、伸展與調整
😴 Recovery – Sleep, stretching & adjustments
🧠 心態養成 – 擺脫拖延，持續進步
🧠 Mindset – Beat procrastination, keep progressing

📅 迎新 | Welcome Party
🗓 9/18（三 | Wed）19:00–21:00

📅 社課 | Club Sessions
🗓 每週四 | Every Thursday 19:00–21:30

📅 團練 | Group Training
🗓 每週二 | Every Tuesday 19:00 起

🔥 新手友善，不用擔心！
🔥 Beginner-friendly, no worries!

👉 報名連結在簡介 | Link in bio
💥 一起成為 ✨

📢 114-1 新生招募來啦！

想要增肌減脂、打造完美體態嗎？
不管你是新手還是老手，這裡都是最強後盾 💪🔥

✨ 社課內容包含：
🥗 營養安排 – 吃對才能練對
🏋️ 訓練邏輯 – 從基礎到專屬課表
😴 休息恢復 – 睡眠、伸展與調整
🧠 心態養成 – 擺脫拖延，持續進步

📅 新生迎新：9/18（三）19:00–21:00
📅 社課時間：每週四 19:00–21:30
📅 團練時間：每週二 19:00 起

🔥 新手友善，不用擔心，快來一起進步！
👉 點擊報名，一起加入 ✨