啟心動練 貓地空間 大吉房

㊗️ 2026 春節+228休假公告 📣
2/14-19休館
2/20 開工

2/28-3/4 期間仍開放場地租借，確切時間請私訊喔 💁🏻‍♀️

很快的一年又過了
辛苦的我們一定要在春節好好吃喝睡
才有力氣再面對新的一年 💪🏻🐒

#2026春節
#啟心動練
#阿喨教練
#貓地空間
#場地租借

阿喨教練 🌟 新年新方案

💪🏻 先祝大家新年快樂 🎉
隨著時間的推進，阿喨教練的教學生涯也超過十年了，謝謝大家一路以來的支持及照顧！
接下來持續將這十年來的經驗統整、消化，為學生們推出更完整的服務。除了實體的上課內容，同時也會照顧到平日的自主訓練，希望大家都能輕鬆的養成訓練習慣，享受訓練，不忘初衷，讓我們一起啟心動練。🏋🏻‍♀️

另外，阿喨教練的課費將有所調整，請大家注意喔！
這次特別開設了第一次試上優惠，$1200 / 時（原價$2000）
接下來若是一週能上兩堂課的同學，就享有1對1，$1500 / 時
歡迎有興趣的朋友多多來訊詢問！💁🏻‍♀️

預約阿喨教練課程
請直接加 LINE ID: Lim122407 📲
精選內容也可看到訓練課程的快轉喔 🔍

#阿喨教練 #啟心動練 #健身 #重訓 #訓練 #阻力訓練 #銀髮族訓練 #增肌減脂 #體態雕塑 #青少年訓練 #動作指導修正 #肌力與體能訓練 #信義區健身房

大吉房（aka.理療室）🧘🏻‍♀️

本場地約2.5坪大小，
為啟心動練其中一個空間。

基礎設備｜
SPC木地板、三道可調式軌道燈
移動式升降電動床1張（195cm*75cm）
移動式升降美容椅1張
固定式升降美容椅1張
枕頭2顆、毛毯3-5條
長毛巾2條、短毛巾2條
U型趴枕、十字洞枕巾

租借方式｜
身體調理、徒手按摩、能量平衡、身心療法、動物溝通、催眠、諮商、小型課程、個人工作空間…

$350/60分鐘

💁🏻‍♀️ 場地租借請洽Line ID：ktf22504 📲

-

另有提供合作調理師 💆🏻
🌱 女性按摩、深層按摩、運動按摩
預約請洽『怡靜』
Line ID :

🌱身體結構調理、生物動能頭薦骨療法
預約請洽『錦婷』
Line ID :

#美容室租借 #運動按摩 #女性按摩 #結構調理 #身心療法空間租借 #小型諮商空間

我們很常聽過「膽固醇」這個東西
卻不知道他其實更廣泛的在身體裡面被影響著
除了藥物的介入 💊
凡是生活中的飲食、睡眠、壓力管理
都大大的影響著膽固醇的代謝
別忘了還有💪🏻 規律運動的養成 🏋🏻‍♀️
更可以同步改善 生理與心理的平衡
達到理想中的健康指標喔 💡

#膽固醇 #低密度膽固醇 #高密度膽固醇
#肝臟 #血管 #運動 #訓練 #重訓
#阿喨教練 #啟心動練 #衛教文章

：貓地空間：Multi-Space（aka. 多功能教室）

💃🏻動態租借🕺🏻
教學｜課程｜排練｜練舞｜拍攝｜工作坊，約可容納8-10人。

🧑🏻‍💻靜態租借🧘🏻‍♀️
分享會｜講座｜小型會議｜各式活動，約可容納30-40人。

📍台北市信義區仁愛路四段504號1樓
🔹捷運國父紀念館3️⃣號
🔺捷運台北101/世貿1️⃣號

本場地位於地上1樓，
為「啟心動練」其中一個空間，
規劃有重量訓練區、大吉房(理療室)。

空間大小｜約600cm*600cm
基礎設備｜專業舞蹈地板+SPC木地板、兩台冷氣
音響設備｜YAMAHA STAGEPAS 400BT
燈光配備｜六道可調式且分開開關的軌道燈

場地描述｜
一面為舞蹈教室標準必備鏡面牆，可拉黑布幕
一面與國父紀念館僅隔落地窗街景，可拉黑布幕
一面橘棕色特殊漆牆附庭院觀景窗，無布幕
一面備有投影功能的標準白牆，無布幕

租借、預約、場勘、其他諮詢
請洽主頁連結至Line 📲
Line ID : ktf22504

#貓地空間 #舞蹈教室 #多功能教室 #場地租借
#舞蹈 #戲劇 # 音樂劇 #教學 #課程 #排練場 #練舞
#拍攝 #工作坊 #分享會 #講座 #小型會議

有減重減脂過的人都知道 🦧
儘管有調整飲食和規劃好的運動課表
總會在一個時間點遇到瓶頸
接著會陷入身體狀況與心理層面的交纏 🧠
這些隱性壓力並不像飲控或訓練那樣顯而易見
也不是著手調整就可以見效的事
更多是意識到自己為何種目標而行動 🎯
調整身體層面的同時
心情如何安放在其他作息空檔裡
也相當重要哦 🌟

#阿喨教練
#衛教文章
#睡眠
#減脂
#運動 #訓練
#飲控 #調整飲食
#皮質醇 #壓力荷爾蒙 #胰島素
#夜貓子 #晚睡 #社交 #追劇

呈上一篇「皮質醇」，「胰島素」也是關鍵💡
大家都知道 要塑形心中的理想體態 🦵🏼
除了規律與自律的運動和飲食
還有一些因素是我們比較難控制
卻是可以好好關注的 🧐

「胰島素」和「皮質醇」
都不是像肌肉線條一樣肉眼可見
卻也是影響我們走在健身之路的關鍵 🔅
運動前後如何拿捏這細微的差別
阿喨教練一樣都走過
用最白話的觀念 無私的分享給大家

若有任何相關問題
一樣可以私訊我們喔 🙋🏻

#阿喨教練
#啟心動練
#胰島素

#衛教文章
#訓練
#健身
#運動
#重量訓練
#有氧訓練

您是不是也有過這種經驗 💦
拼命努力的訓練
嚴苛的飲食控管
卻達不到理想的體態和目標？

很多時候身體會如何呈現在眼前
不只是埋頭苦幹就可以成功
還有如何看待訓練這件事的心理狀態 🪬
也非常重要喔

但是您不孤單
您走過的路
阿喨教練都走過 🥹

您想要我們幫您設計一個
兼顧訓練、恢復、作息平衡的減脂計畫嗎？
趕緊預約阿喨教練📲
不要再亂槍打鳥了 💪🏻

#阿喨教練
#啟心動練
#訓練
#皮質醇
#壓力荷爾蒙
#作息時間
#減重
#增肌
#健身
#文章分享

承上篇 🌬️
探討胃食道逆流者
如何拿捏與高蛋白飲食的關係 🥩
這一篇更補充了不只有胃食道逆流者
一般大眾日常所需要的營養素 💊
也可藉此再重新複習一遍

如果您跟我一樣
總是記不住這些營養素的功效與建議
歡迎跟我一樣收藏起來喔 😉

#阿喨教練
#啟心動練
#胃食道逆流
#營養素
#高蛋白
#健身

#鐵 #鎂 #鈣 #鋅
#文章分享

療癒有很多種方式 方法 途徑
身體肉身的舒緩與釋放
和情緒壓力的代謝與排解
都是我們在平衡生活與工作時
能回到原初設定 無憂無慮的指標

有沒有可能給自己一個機會
讓意識放飛的同時
也讓服務我們很久的肉體
可以全然交付給大地
只是聆聽
只是和自己待在一起

-

🧘🏻貓地空間 定期團體頌缽 🧠
⟢ 2025｜㋇ ㏸ ㈠ 7:30 ㏘

⟢ 師資
Myling｜「缽浪」soulwave 聲音療癒工作室 .bowl

⟢ 費用｜$600，8人滿班

⟢ 如何報名
✽ 點選主頁連結至Line，加入好友並傳「報名團體頌缽」
✽ 直接加Line ID : ktf22504
✽ 若不清楚，請直接私訊我們

⟢ 提醒
➀ 為確保活動品質，最晚請於7:25分入座，並如廁完畢，選好當天想要療癒的位置。
➁ 體驗全程約60分鐘，結束後歡迎留下來分享。
➂ 場地內需拖鞋進入，請穿著香香又漂亮的襪子，赤腳也可哦。
➃身體放鬆的過程中，會處在較低溫的狀態，可攜帶自身習慣使用的毛毯，以免著涼，場內亦有提供數量有限的毛毯，可斟酌使用。

#團體頌缽
#聲音療癒
#貓地空間