Titanic YogaPlant

自在瑜珈 Evelin

每週依身體狀態與季節節奏,安排不同主 題練習,在流動與停留之間自在呼吸,找 回屬於自己的身體覺察力

上課時間 每週三 晚上7:10-8:10

和緩流動瑜珈：週三19：00

課程宗旨

「和緩流動瑜珈」以 溫柔、循序漸進的練習 為核心，適合初學者及想透過輕柔運動調整身心的人。
課程透過呼吸與動作的結合，讓身體在穩定中逐漸舒展，並引導心靈回歸平靜。

⸻

課程特色
• 和緩節奏：以流動方式串連哈達基礎動作，容易跟上、無壓力。
• 主題循序引導：從暖身、伸展到核心穩定，逐步建立瑜珈基礎，及以輔助穩定方式嘗試進階體式
• 身心放鬆：課程尾聲安排深度放鬆，釋放日常累積的緊繃與疲勞。
• 全方位照顧：兼顧伸展柔軟度、肌力基礎與專注力培養。

⸻

適合對象
• 瑜珈初學者，或希望輕鬆開始運動的您
• 長時間久坐，肩頸背部容易僵硬的人
• 壓力大、睡眠品質不佳，需要放鬆的人
• 想以柔和方式增進體能，為進一步瑜珈練習做準備的人

和緩流動瑜珈：週三19：00

課程宗旨

「和緩流動瑜珈」以 溫柔、循序漸進的練習 為核心，適合初學者及想透過輕柔運動調整身心的人。
課程透過呼吸與動作的結合，讓身體在穩定中逐漸舒展，並引導心靈回歸平靜。

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課程特色
• 和緩節奏：以流動方式串連哈達基礎動作，容易跟上、無壓力。
• 主題循序引導：從暖身、伸展到核心穩定，逐步建立瑜珈基礎，及以輔助穩定方式嘗試進階體式
• 身心放鬆：課程尾聲安排深度放鬆，釋放日常累積的緊繃與疲勞。
• 全方位照顧：兼顧伸展柔軟度、肌力基礎與專注力培養。

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• 長時間久坐，肩頸背部容易僵硬的人
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#韓國雙星晚會🔥9/27民生社區活動中心18:30🔥

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演出陣容
Robin Kim
Wonjoong Ahn
Soniya Soniya
Woody Chen
Madonna Lou
Jaya Lee
鄭米妮 Mia Bellydance
曹志瑜

穆斯伊藝術舞團
柯雅文藝術舞蹈團
EssaDance伊薩部落國際東方舞學院

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