24/09/2026
瑜伽一開始不是為了把身體練得更厲害，而是為了處理人生在世的痛苦。
很久以前，有智慧的人就了解到，人之所以會有煩惱與痛苦，往往與自己內在的不穩定，以及我們如何看待、回應這個世界有關。
人們透過靜坐、冥想、呼吸、唱誦、讀經、奉獻與服務等不同方式，試著理解自己的內心，尋找從痛苦與束縛中獲得自由的方法，這些方法都是瑜伽。
但要讓心安定下來並不容易，如果身體坐不久、呼吸不穩定，心也很難真正安定。於是修行者逐漸發展出更多透過身體與呼吸來影響心智的方法，身體才慢慢成為修行的重要工具，形成了後來我們所說的「哈達瑜伽」。
到了 19、20 世紀，以體位法為主的哈達瑜越來越蓬勃，Ashtanga Yoga 就在這樣的脈絡中發展起來。
所以我們練習體位法、呼吸與專注，不只是為了讓身體變得更柔軟、更有力量，而是透過身體，開始看見自己的內在，也讓我們的心跟著身體一起，慢慢變得更強壯，也更有彈性。
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