Alpha Sports Lab運動設計所

團體課程250/堂，沒有月費會費，第一次來的同學2人同行1人免費

課程簡介：
肌力訓練｜針對上下肢以及核心幫助你改善肌力，讓你肌肉更有力！
間歇燃脂｜針對想燃脂的同學們量身打造，透過間歇訓練同時刺激心肺以及肌力達到減脂目的

團課預約方式：
私訊粉專或IG帳號給我們以下訊息即可
姓名/上課時間/上課日期

#中山區健身
#台北行天宮
#就是250一堂

【一月課表】

一月開始將開設藍色課程動作專班，因為在上團課的時候發現大家多少對於一些動作不熟悉，做到後面都會代償，於是有這個動作專班誕生，特別注意的是專班課程一堂費用是500唷，也非常歡迎專門來學動作，未來還會針對不同動作開設專班，有任何疑問歡迎留言或私訊我們

一月藍色動作專班：硬舉專班
適合對象：初學者學動作、長期下背痠痛
費用：500/堂

聖誕節“限量“活動！
日期：即日起至112/12/31

活動內容：
｜for新生：新購課皆有贈送一堂30分鐘運動結構放鬆
（可給他人使用，使用人僅限使用一次）
｜for舊生：老同學續課可以結構放鬆跟團課擇一
（可給他人使用，使用人僅限使用一次）

購課及續課定義：
新購課12堂的才算唷，單堂的不算
老同學續課要有買過12堂的才算續課，一樣單堂的不算唷

＊贈送的課程使用期限請一個月內使用完畢唷，從收到卷後起算

我們開始有團體課囉，不敢說其他地方，台北應該沒有比我們更低的🤟🏽

看到分享這篇文標記我們就免費體驗一堂👍🏽

#台北行天宮
#台北最便宜
#就是只要250

11月新課表來囉！！有興趣的各位千萬不要錯過，台北最便宜最好玩的團課就在我們家，報名直接私訊給我們就可以了！

你們覺得駝背好嗎？
好的話按❤️
不好的話按👍🏼

劉院長的話要聽💪🏾💪🏾

解鎖先天性髖關節發育不全development dysplasia of the hip, DDH

昨晚看診開心的是看到五個月大的女嬰從她的兒童骨科畢業，不用再穿吊帶啦！

新生兒髖關節發育不全的危險因子多見於女童，第一胎，臀位，抱姿錯誤，一般多認爲是胎內受壓迫的因素，出生後六個月是黃金時期，可用吊帶固定大腿外旋的角度，一般評估會用超音波追蹤搭配X光檢查，超過六個月後需要找兒童骨科醫生評估手術復位

個人看診經驗發現，懷孕過程其實對於寶寶的身體結構健康有很大的影響，不只是髖關節發育不良或者是新生兒斜頸，都是在媽媽肚子內就受到壓迫，所以根本的處理應該是在一開始就把孕媽媽的母體結構調整好才會長治久安，至於針對小朋友的結構治療，我們會從小腿跟腱開始鬆解下肢 旋扭的張力，一手把足跟抓正對齊髖關節的軸線，另一手垂直與軸線橫向輕鬆搓揉小腿與大腿的肌肉一路向上到臀部，爸媽們都可以在家幫小朋友這樣按摩，有助於關節的復位喔！

#結構治療

爬樓梯會喘是正常，但如果喘到要停下來就代表太少運動！

#樸實無華的公告

#三月團體課時間
每週一到五的下午三點
課程主題：核心循環訓練
適合對象：每週運動次數少於一次、工作家庭等等需要發洩管道之人
費用：250/次
課程時間：40分鐘（速戰速決不浪費時間）
報名方式：電洽或粉專私訊皆可

如果帶朋友或是老公老婆男友女友一起來的本no加碼送一堂一對二（快趁我還沒反悔前刪這段時截圖😂）

#照慣例都要放點福利
#打卡首堂就免費舊生也適用
#然後三月有一場放鬆講座稍待正文

#每日常識小補帖

1.做有氧不會消耗肌肉
2.重訓有氧“不一定”有助減肥
3.白天運動比晚上運動好
4.按摩並不會改變疼痛
5.非必要狀態不建議依賴護具

#剛好學生問稍作整理跟大家分享

#從小建立正確的習慣

學生媽媽因為受傷開始運動，發現到原來受傷不是只能靠醫生，加上正確運動更能改善問題，於是就好康逗相報有了以下媽媽帶小朋友來的畫面😆

運動是一個長期的習慣，不只越來越多同學們會相揪朋友來一起運動，也開始很多家長會帶小朋友一起來，從運動中培養正確的健康概念也同時學習正確使用身體避免傷害

#摸蛤仔兼洗褲
#媽媽叫不動教練來