de-fine your own fine body 在締凡運動教室理你可以透過不同的運動類型課程實現自己想要的體態，透過專業、高效率、熱情的教練群，帶你按部就班、循序漸進地實踐你的完美身形❤️
想念大家❤️大家好好照顧自己嗎？
在最特別的日子裡面祝福大家母親佳節愉快！大餐是一定要的😅,但別忘了要好好的燃脂一下喔🥰
喜歡跟著音樂動起來.
歡迎每周六下午的跳床課程一起動姿動姿💃🧑🩰
#締凡姿藝 Joanne安琪老師的運動魔法
#跳床
15/03/2026
在這個AI的時代，如何選擇一個帶著走的技術.利用這個技術可以幫助更多身邊的人.這個技術值得你投資. 師徒的學習方式，帶領你每個階段的學習.歡迎你的加入❤️
怎麼辦？好想跟大家一起跳更多的舞蹈！….還有現在流行的golden 跟black pink的jump還有好多……. 好多都好想跟大家一起共舞💃💃💃
所以一起來跳舞吧！歡迎零基礎想嚐試的朋友們但一定要喜歡音樂的人就很適合這堂課. 也歡迎如果你是舞林高手的人這當堂課一定會讓你淋漓盡致盡情地舞動身體.
🌈每周五晚上7:45
🌈每周六下午2:45
絕對不要錯過喔！
歡迎私訓給我喔！
love you all❤️
#締凡姿藝
#忠孝敦化
#舞蹈
當你在每一個階段回首時，你就會發現人生就是這麼有趣的一件事.在過去經歷過亞歷山大的突然停業，到現在全真遺憾的停業.只能說在當你經過越辛苦跟不可思議的事及母親因病而離開的無常，你就會愈看的懂人生.
所以不管發生任何事情都要相信心中的「信念」勇敢的走下去，維持你身體的健康及保持對自己喜歡的人、事、物的熱忱.
想跟大家分享現在最流行的訓練課程：機械皮拉提斯課程可團課也可以私人訓練，歡迎來找我
🌸🌸器械三人精緻的團課時間：
地點：忠孝敦化捷運1號出口
✅每週二的中午12:15跟晚上的8:20
✅每週四的晚上5:30、6:35、7:40的時間
歡迎你的報名❤️
親愛的大家❤️
不管人生當中發生什麼事？或經歷了什麼事？都可以幫助我們重新再思考下一步的人生，永遠不要放棄讓自己變得更好的想法。在這裡祝大家中秋佳節愉快，願大家一切安好。
因為我們大家能夠越來越好，優質開課訊息分享給大家：
✅禮拜二正位瑜珈晚上7:10
✅禮拜四的皮拉提斯器械課程晚上5:30、6:35、7:40
✅禮拜五芭蕾提斯晚上6:20
✅禮拜五zumba晚上7:30
✅禮拜六zumba下午2:40
✅禮拜六跳床課程下課4:00
✅禮拜日肌力核心課程下午2:00
陸續我們還會再開其他包括白天的課程
親愛的，大家有想要許願什麼想開課的時段嗎？
在此要向親愛的大家說聲中秋佳節愉快❤️
今早看到大家發的訊息，心理真的很難過，Tureyoga& fitness 俱樂部是我待過最優質的俱樂部工作環境之一，也深深覺得要擁有好的品質管理，又要有低價格付費，經營者真的不容易.
最後希望大家能夠繼續保持運動習慣，讓運動成為你生活中的一部分.
喜歡我的課程的大家，晚一點會有課程資訊給你們！並分享給大家我在這裡
運動讓人保持好心情❤️
愛你們❤️
親愛的大家
我不想解釋太多，只想回到最初喜歡教課與看到同學們笑容的感覺. 太多的風風雨雨訊息都不是我想要關注的. 我只想專注在學生上我的課是否開心與感受到自己身體是否有進步.
歡迎來繼續開心的運動及訓練身體：
✅禮拜二晚上7:10順位瑜珈
✅禮拜四晚上6:30與7:40皮拉提斯器械三人精緻團
✅禮拜五晚上6:30芭蕾雕塑
✅禮拜六下午2:40zumba課程.
✅禮拜六下午4:00動感跳床課程
✅禮拜日下午2:00找回核心課程
歡迎有興趣或想了解更多的同學們歡迎私訊報名喔！
不管在那裡都要開心、健康的運動喔.
29/06/2025
當我們在做瑜珈或皮拉提斯課程時肋骨下角的凸出，是在動作中最常出現的，也是很多人困擾的代償姿態.
當這個姿態出現的時候就代表我們沒有辦法完整的連結3D軀幹，我們身體的中軸前、後側筋膜鏈張力就會不平衡. 也無法好好的呼吸.
每周二與四的晚上只要專注好好感受的習慣與徧好，讓我們一起探索身體的變化. 讓身體改變你的生活，就從這裡開始❤️
祝大家有個美好的一天🌸🌸
12/06/2025
我們的軀幹，就像發電機的馬達一樣，當發電機馬達開始運轉時時，你的四肢就會產生更大的力量；相同的，當你四肢發力越大的時候也代表你的軀幹必須要非常穩定的支撐. 讓我們一同探索身體的奧妙❤️
#每周二晚上的順位瑜珈