Sylvia Yoga Heals 療癒旅程的說書人

Sylvia Yoga Heals 療癒旅程的說書人 我是 Sylvia，一位瑜珈分享人與療癒實踐者。目前致力於尋找瑜珈與能量療癒之間的火花，期盼大家透過我的分享，感受身心舒展的美好與自由。

🍂 十月・自我探索與療癒課程公告 🍂最近被白天陽光曬的暖暖的，夜晚微涼，秋日慵懶的步調又更濃了些。和朋友見面，發現彼此的第一句話很常是：「最近還好嗎？」我常常覺得這實在不容易回答，畢竟，有時內在清明堅定、有時濃霧籠罩的。但是，我依然喜歡用這...
01/10/2026

🍂 十月・自我探索與療癒課程公告 🍂

最近被白天陽光曬的暖暖的，夜晚微涼，秋日慵懶的步調又更濃了些。

和朋友見面，發現彼此的第一句話很常是：「最近還好嗎？」

我常常覺得這實在不容易回答，畢竟，有時內在清明堅定、有時濃霧籠罩的。但是，我依然喜歡用這句話作為開頭，就像秋日溫和的陽光，照著生命原有的波動。

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你最近還好嗎？

無論心裡是否有肯定的答案，希望你記得，這裡依然有個角落，可以喘一口氣、整理整理最近的發生☺️

課程報名歡迎參考個人頁面連結或私訊🦋

瑜伽，是我走進身心靈的第一個系統。一開始我沒有投入太多，直到接觸 Karina 老師的妮姑瑪瑜伽（許多人稱為脈輪瑜伽），我才規律練習，慢慢感受到生命的活力與踏實。先是和親朋好友分享，後來才在朋友介紹下加入會館，正式對外開課。-過去我的練習著...
15/09/2026

瑜伽，是我走進身心靈的第一個系統。

一開始我沒有投入太多，直到接觸 Karina 老師的妮姑瑪瑜伽（許多人稱為脈輪瑜伽），我才規律練習，慢慢感受到生命的活力與踏實。

先是和親朋好友分享，後來才在朋友介紹下加入會館，正式對外開課。

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過去我的練習著重在體位法，這大概也是多數人接觸瑜伽的起點。

但練了幾年，我開始覺得哪裡怪怪的。體位練習讓我的頭腦更亢奮、更愛比較 — 想要更柔軟、更多肌耐力、想做到頭倒立。

結果是，我離「此時此刻」越來越遠。

我有時會忽略呼吸的節奏，也忽視身體不舒服的訊息。甚至分不清：這個不舒服，是超出了極限，還是慾望還沒被滿足？

我感覺，自己離瑜伽越來越遠了。

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瑜伽體位曾經給我很大的支持，也給了我分享的動力。

但我走到了一個連自己都不理解的路口。如果繼續分享，只會讓自己陷入更深的困惑，也把大家帶進迷霧。

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後來我才意識到：

在開始練瑜伽之前，我的身體結構就已經累積了不少失衡與代償。

在毫無察覺的情況下密集練習，反而變成了「外表更像柔軟，內在其實更緊繃」。

很感恩的是，暫停分享，反而讓我看清了這些盲點。我也才體會到，在冥想的狀態裡練習瑜伽體式，是完全不同的感受。

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緣分使然，我遇見 July 老師，踏上瑜伽睡眠術的旅程。

開始練習之後，我很少再停下來質疑自己。因為在這條路上，我感受到的是清晰的方向感，而不是迷惘與侷限。

即使它小眾、常因人數不足而停課，我依然想把它分享出來。

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這段經歷教會我：對自己誠實，也對自己負責。

我選擇了對此刻的自己來說，更安心、更自在、更有共鳴的路。

如果你此刻也在某種不確定裡，也許可以試著問問自己：我真正想要的，是什麼？

即使腦中一片空白，停在「我不知道」裡，也沒關係的。

我的老師曾說，當一個問題被問出來，表示答案已經在那裡了。

我們只是需要一點時間，讓自己慢慢接收。

聽起來很玄，但我確實透過經驗，一點一點理解了 ☺️


如果你對瑜伽睡眠術感到好奇，歡迎來到課堂裡，讓身體直接經驗🌿

《九月課程資訊》

🌸 時間：9/29 週二 19:30-20:30

🌸 價格：$650

🌸 進行方式：

- 先進行簡短呼吸靜心，安頓一直向外的注意力

- 以躺姿進行 25-35 分鐘瑜珈睡眠術冥想

- 以自由繪畫來整合練習經驗

- 抽牌祝福「課後照顧自己身心的建議」，讓這份安定深植於日常

🍁 九月奧修禪卡大眾占卜：整體狀態的建議 🍁最近持續下雨，大環境彷彿被蒙上一層濕熱的陰影，對我和許多人來說，都不太好受，心悶悶的、睡眠也起起伏伏。我為自己做的調整是保持彈性，也主動增加耍廢時光。以前的我會覺得這樣很可怕—怎麼可以不努力？但我...
08/09/2026

🍁 九月奧修禪卡大眾占卜：整體狀態的建議 🍁

最近持續下雨，大環境彷彿被蒙上一層濕熱的陰影，對我和許多人來說，都不太好受，心悶悶的、睡眠也起起伏伏。

我為自己做的調整是保持彈性，也主動增加耍廢時光。以前的我會覺得這樣很可怕—怎麼可以不努力？但我慢慢發現，精力不足還硬撐著產出，對身心更加消耗。

如果你最近也感到煩悶，請不要責備自己；每個時刻，我們的身心系統都在與環境調頻，或許，這是個放慢腳步的訊號，坐看花落，也可以是一種滋養🌿☺️

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這次的大眾占卜以整體狀態為主軸，如果你想對現況多一分了解，歡迎來看看自己可以如何調整與自處：

閉上眼睛，注意力來到呼吸，在心中說出這句話：「請給予此刻整體狀態一個指引。」依照直覺選出 A / B / C 並留言，我會將這份指引分享給你，希望可以透過文字，陪你度過一些不容易的時刻☺️

🌸 重點課程 🌸

✨ 9/8、9/22 團體頌缽音療

✨ 9/15、9/29 瑜伽睡眠術

✨ 9/26 頌缽音療基礎訓練

✨ 11/21-11/22 古埃及靈氣一年期訓練（目前有早鳥優惠）

✨ 一對一課程：整合型個案、古埃及靈氣能量療癒

🍁 九月・自我探索與療癒課程公告 🍁天氣轉涼，忙碌了一陣子，大家過的還好嗎？對我來說，今年一直經歷嘗試與調整，或許有些人會發現，某個課程出現一段時間後退場，接著有新的服務誕生，或原本形式再次出現。雖然心裡會顧慮大家的感受，但不試過，怎麼知道...
31/08/2026

🍁 九月・自我探索與療癒課程公告 🍁

天氣轉涼，忙碌了一陣子，大家過的還好嗎？

對我來說，今年一直經歷嘗試與調整，或許有些人會發現，某個課程出現一段時間後退場，接著有新的服務誕生，或原本形式再次出現。

雖然心裡會顧慮大家的感受，但不試過，怎麼知道什麼適合自己呢？透過我持續的改變，我也想鼓勵你，別害怕變化，在這個快速流轉的時代，「變動」是一定的。或許會感到不安全、缺少穩定的保障，但我們也比過去任何時候還要自由，也有更多方式來支持自己 ☺️

《九月份課程》

✨ 團體課程：九月週二晚上 瑜伽睡眠術、頌缽音療

✨ 一對一課程：整合型個案、古埃及靈氣能量療癒、頌缽音療

✨ 每月一次頌缽音療工作坊：9/26 週六 14:30-17:30

✨ 能量療癒師一年期訓練：11/21-11/22 古埃及靈氣一階（11/1 前報名享優惠）

如果對課程有興趣，歡迎留言「課程」，我會把介紹和報名資訊提供給你，期待相遇☺️

✨禪卡解讀故事✨「我想來探索看看，和朋友 A 的友誼…。」​女孩分享著，幾年前和 A 相遇時，兩人正從原本繁忙高壓的正職工作離開，轉向身心靈領域。相似的經歷，讓兩人無話不聊，成為非常要好的朋友和事業合作夥伴。​「後來，A 進入婚姻、育兒，我...
16/08/2026

✨禪卡解讀故事✨

「我想來探索看看，和朋友 A 的友誼…。」
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女孩分享著，幾年前和 A 相遇時，兩人正從原本繁忙高壓的正職工作離開，轉向身心靈領域。相似的經歷，讓兩人無話不聊，成為非常要好的朋友和事業合作夥伴。
​
「後來，A 進入婚姻、育兒，我們在身心靈工作上也有不同開展。原本我以為，好朋友是即使一陣子不聯絡，互動時依然保有真誠；但後來 A 開始只問自己想問的，問完就消失，重複幾次後，讓我覺得很不舒服，也很挫折……。」
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透過禪卡抽出關係牌陣後，我問女孩：「目前你應該沒有和對方聯絡吧？」
牌陣透露出，在這段關係裡，女孩採取冷淡與被動的態度。
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「嗯……。」
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「對方位置的牌卡，顯示她目前對這段關係是有防備的，似乎把你當成一位潛在的競爭對手，害怕你會來爭奪她的資源。」
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女孩很驚訝：「原來對方是這麼看我呀。不過我可以理解，因為我們的某些工作算是在相同領域裡，只是對方總是表現得很慷慨，認為資源可以共享，所以之前也和她有一些合作討論，不過後來也沒有下文就是了。」
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關係牌陣裡的困難位則是「改變」。
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「你們曾經很要好，不過就像你剛剛提到的，A 後來進入婚姻家庭，生命裡有重大轉變，或許也讓她的想法與考量不得不改變，你感受到的變化，也是隨著 A 進入不同階段而出現的，對嗎？」
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女孩默默點頭。
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「雖然你仍想停留在初相遇的純粹友誼裡，但真實情況是，這段關係已經變了，你也感覺到對方態度的變化，所以從原本的真誠回應，到現在的冷淡與保留，也實在是無可奈何。」
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看著牌陣的建議位，我說：「牌卡邀請你，去看見這段關係裡，自己的確感覺難過與失落。人生旅途，每個人的際遇是不同的，即使是好友，也可能因為種種變化與因緣，而有分道揚鑣的時候。」
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「給自己一段時間，允許與陪伴心裡的傷，也認出這段關係已經和過往不同。這樣一來，你會更清楚：我還要糾結於這段不情願的連結，還是就輕輕放下，繼續走自己的路呢？」
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女孩忍住淚水說道：「原來我的難受，是因為我仍想回到過去那段親密的友誼，不想放手，也對她的改變很生氣。現在我看清楚了……。」
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（個案故事都已徵得同意，並經過匿名與細節修改唷！）

🌿 New 一對一整合型服務：專屬於你的內在探索 🌿 隨著我個人療癒歷程的開展，我發現，過往單一工具的個案形式，已經變的侷限，難以滿足許多人想深入探索與理解自己的需求。以「個人議題」為主軸的客制化療癒服務，因此誕生✨帶著你最近感覺怪怪的、卡...
11/08/2026

🌿 New 一對一整合型服務：專屬於你的內在探索 🌿

隨著我個人療癒歷程的開展，我發現，過往單一工具的個案形式，已經變的侷限，難以滿足許多人想深入探索與理解自己的需求。以「個人議題」為主軸的客制化療癒服務，因此誕生✨

帶著你最近感覺怪怪的、卡住的挑戰和困惑來吧！

整合型個案過程，我會順應當下的狀態與需求，揉和不同療癒工具，與你一起探索「不舒服」背後的壓抑情感與無意識制約，在敞開與信任的環境裡，讓身心有一個被完整聆聽與接住的空間。

結束後，我想，你會對現況有多一分的理解，原本的緊繃會有一些鬆動，也帶著一些可行的建議回到日常，在生活裡開始有不同的選擇☺️

《課程資訊》

🌿 時間：60 分鐘

🌿 費用：單次體驗 $2,000，3 次陪伴方案共 $5400

🌿 看課程介紹與預約（主頁有連結）：https://forms.gle/hbHDrewgPX4qdGFB8

🌿 療癒手法可能但不限於：奧修禪卡、輕動態靜心、家族系統排列、完形療法、瑜伽睡眠術、SSR 靈氣、頌缽......

如果對於服務有任何問題，歡迎留言或私訊，期待與你踏上內在探索的旅程☺️

🍁 八月大眾占卜：關於工作發展的建議 🍁 今天我們進入立秋節氣，標誌著秋日悄悄到來。這次禪卡解讀的主題是關於工作。工作一直是現代生活裡很重要的面向，我們透過工作換取金錢，也渴望發揮創造力、感受自我價值與成就。如果你想看看此刻關於工作發展的建...
07/08/2026

🍁 八月大眾占卜：關於工作發展的建議 🍁

今天我們進入立秋節氣，標誌著秋日悄悄到來。

這次禪卡解讀的主題是關於工作。工作一直是現代生活裡很重要的面向，我們透過工作換取金錢，也渴望發揮創造力、感受自我價值與成就。

如果你想看看此刻關於工作發展的建議，邀請你，閉上眼睛，讓注意力來到呼吸，在心中說出這句話：「請給予目前工作狀態一個建議。」依照直覺選出 A / B / C 並留言，我會將這份指引分享給你🫶

🌿 補充說明：占卜從來都不是一種命運，且大眾占卜性質較難針對個人進行客製化解讀，更像是一種趨勢。閱讀後，如果能稍微對應到此刻所想，歡迎抱著開放與好奇的心，試試牌卡的建議；如果感覺和近況完全無關，那便輕快放下，依照你的腳步，繼續前行☺️

《八月份課程》

🌿 透過古老冥想擴展意識：瑜伽睡眠術
8/6、8/13、8/20、8/27 19:30-20:30

🌿 奠定缽的基本功：頌缽音療學習工作坊
8/23 14:30-17:30（剩1名額）

🌿 雙魚滿月音療
8/28 19:30-21:00（剩1名額）

🌿 一對一深度療癒：古埃及靈氣能量療癒、頌缽音療

🌿 八月課程公告 🌿 我們剛度過了夏季的最後一個節氣 — 大暑，這意味著，夏天逐漸退場，秋日正悄悄來臨。大地有其時序，夏的勤耕到秋的收穫，你是否也在熾熱的繁忙裡，開始感受到某些意義的成形，或疲憊的累積？生命一直持續著，或許我們不知道自己即將...
27/07/2026

🌿 八月課程公告 🌿 

我們剛度過了夏季的最後一個節氣 — 大暑，這意味著，夏天逐漸退場，秋日正悄悄來臨。大地有其時序，夏的勤耕到秋的收穫，你是否也在熾熱的繁忙裡，開始感受到某些意義的成形，或疲憊的累積？

生命一直持續著，或許我們不知道自己即將被推往何方，也不清楚是怎麼一路走到這裡的。如果你有這樣的感覺，先深深的吸口氣，再發出大大的嘆息吧！這聲嘆氣意味著「我在這裡」，我依然好好地在這裡，即使過去發生了這麼多的事。

無論是感覺需要一些釐清，或是渴望更深的看見，或只是在尋找一方休息與停頓的角落，我都在這裡，與你同在☺️

✨ 深入自己的能量療癒訓練：8/1-8/2 古埃及靈氣一階

✨ 透過古老冥想擴展意識：週四晚間 瑜伽睡眠術團體課

✨ 在聲音裡洗滌：8/23 頌缽音療工作坊（剩2名額）、8/28 雙魚滿月音療（剩2名額）

✨ 一對一深度療癒：古埃及靈氣、頌缽音療

Q&A：瑜珈睡眠術是來課堂睡覺的睡眠瑜伽嗎？​我想，這是許多人第一次聽到「瑜珈睡眠術」會有的誤解。​在瑜珈經裡，Patanjali 提到，影響人們心識的五種波動裡，其中一項便是「物理性睡眠」，因為當我們晚上睡覺，進入無意識狀態時，會讓心失去...
13/07/2026

Q&A：瑜珈睡眠術是來課堂睡覺的睡眠瑜伽嗎？
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我想，這是許多人第一次聽到「瑜珈睡眠術」會有的誤解。
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在瑜珈經裡，Patanjali 提到，影響人們心識的五種波動裡，其中一項便是「物理性睡眠」，因為當我們晚上睡覺，進入無意識狀態時，會讓心失去覺知。
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相對的，瑜珈睡眠術 Yoga Nidra 被視為「有覺知的睡眠」，是古老密教的靈性練習。練習過程，因為身體放鬆了，體感上很像進入深層睡眠的感覺，但瑜珈睡眠術的重點在「意識的擴展與提升」 —

隨著引導，從清醒的主意識階段，逐漸切換到潛意識、無意識，最後來到純粹意識與合一狀態的 Turiya 境界。透過意識切換，讓我們看見內在的濾鏡、陰影、渴望，學習用中性的角度看待自己與世界，帶動身心靈層面的成長，成為完整的自己。
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雖然瑜珈睡眠術不是以「好睡」為目的，但在我的練習經驗裡，短短 20-40 分鐘的練習，身體往往很快進入放鬆狀態；練習結束時，我會覺得非常清醒、輕盈，精神狀態有時比睡了一晚的品質還好。

練習期間，智慧型手錶檢測出來的壓力值也大幅度減少，從「高度壓力」回到「休息」數值，這對於身體長期處於高度緊戒與敏感的我來說，是非常寶貴的修復時光。
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無論你是否曾體驗過，都歡迎加入常態性的練習，每週給自己一些時光，修復、重整、提升🥰
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《八月團體課資訊》
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🌸 時間：8/6、8/13、8/20、8/27 週四 19:30-20:30
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🌸 價格：單堂 $650，四堂合報 $2400
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🌸 進行方式：
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- 先進行輕動態靜心，讓我們將注意力切換到此刻對身心的感知

- 以躺姿進行 20-40 mins 瑜珈睡眠術練習

- 以自由繪畫來整合練習經驗

- 抽牌解讀「課後照顧自己身心的建議」，讓這份安定深植於日常

✨ 瑜伽睡眠術 常態團體課程招生中 ✨​瑜伽睡眠術 Yoga Nidra 來自古老的 Ta**ra 密教智慧，這套引導式的冥想練習，傳統上會引導體內能量一層層向內走，逐步清掃那些累積在身體、情緒、思緒、或信念的濾鏡，並在意識的最深處修復、更...
12/07/2026

✨ 瑜伽睡眠術 常態團體課程招生中 ✨
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瑜伽睡眠術 Yoga Nidra 來自古老的 Ta**ra 密教智慧，這套引導式的冥想練習，傳統上會引導體內能量一層層向內走，逐步清掃那些累積在身體、情緒、思緒、或信念的濾鏡，並在意識的最深處修復、更新，讓我們帶著和諧與清晰，回到日常。
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瑜珈睡眠術不只是靈性層面的練習；目前有越來越多研究發現，瑜珈睡眠術的練習過程能活化大腦不同區域，對於情緒感知、壓力應對、放鬆機制啟動能帶來很好的協助，在國外也開始被運用於心理諮商與創傷後成長工作等。
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我很喜歡瑜珈睡眠術的一點是，它的進入門檻不高，卻能進的很深。過程我們會以躺姿進行，什麼都不做，隨著引導，身體逐漸放鬆、甚至是快睡著的感覺，但意識卻保持某種程度的清晰，就像一位旁觀者，看著情緒與念頭的來去，在安全的環境裡，看見自己的陰影、光亮、渴望、以及寧靜。
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無論過去是否有相關經驗，我相信，你會在這個課程裡，感到安全、安心，擁有自己的體會與感受。歡迎加入練習☺️
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《瑜伽睡眠術適合》
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- 希望提升專注力、促進思緒清晰

- 近期或長期處於壓力與疲勞，渴望再次連結安全與踏實的感受

- 失去動力，感覺生命某個部分卡住了，難以跨越或放下

- 希望有個穩定安全的練習，持續提升覺知、擴展意識，感受自己更大的可能性..
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《八月團體課資訊》
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🌸 時間：8/6、8/13、8/20、8/27 週四 19:30-20:30
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🌸 價格：單堂 $650，四堂合報 $2400
​
🌸 進行方式：
​
- 先進行輕動態靜心，讓我們將注意力切換到此刻對身心的感知

- 以躺姿進行 20-40 mins 瑜珈睡眠術練習

- 以自由繪畫來整合練習經驗

- 抽牌解讀「課後照顧自己身心的建議」，讓這份安定深植於日常

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